3 причины, по которым вы всегда должны носить плечевой бандаж во время тренировок

Что такое плечевой жгут? 

Плечевой бандаж - это поддерживающее устройство, предназначенное для стабилизации и защиты плечевого пояса. плечевой сустав. Он широко используется спортсменами, тяжелоатлетами и любителями фитнеса во время тренировок для предотвращения травм плеча и повышения работоспособности.

Плечо - сложный сустав, склонный к травмам из-за широкого диапазона движения и нагрузки, которую он испытывает во время физической активности. Плечевой бандаж специально разработан для поддержки плечевого сустава, ограничивая диапазон его движения и уменьшая нагрузку на него во время тренировок. Это может помочь предотвратить такие распространенные травмы плеча, как разрывы, растяжения и разрывы вращательной манжеты.

Плечевые корсеты бывают разных размеров и конструкций, чтобы соответствовать различным типам тела и уровням поддержки. Некоторые корсеты изготавливаются из неопрена или других гибких материалов, которые соответствуют форме тела. Другие, напротив, изготавливаются из жестких материалов, таких как пластик или металл, для обеспечения максимальной поддержки.

Снижение риска травм плеча

Травмы плеча часто встречаются у тяжелоатлетов и людей, регулярно выполняющих упражнения для верхней части тела. Ношение плечевого корсета во время тренировок может значительно снизить риск таких повреждений. Корсет обеспечивает поддержку и стабильность плечевого сустава, помогая предотвратить его выход за пределы нормального диапазона движения. Это может быть особенно полезно при выполнении упражнений, связанных с поднятием тяжестей или повторяющимися движениями над головой.

Плечевой бандаж также может помочь предотвратить такие травмы, как разрыв вращательной манжеты, ущемление плеча и вывих плеча. Эти травмы могут возникнуть, когда плечевой сустав испытывает слишком большую нагрузку или движется в неестественном направлении. Брейс может помочь удержать сустав в правильном положении, снижая риск травмы.

Кроме того, снижая риск травм плеча, ношение плечевого корсета может помочь предотвратить долгосрочные повреждения и хронические боли. Травмы плечевого сустава могут долго заживать и могут потребовать длительной реабилитации. Предотвращая такие травмы в первую очередь, люди могут избежать этих проблем и продолжать получать удовольствие от тренировок без боли и дискомфорта.

Улучшение осанки и формы

Улучшение осанки и формы во время тренировок имеет решающее значение для предотвращения травм и достижения максимальной эффективности тренировок. Ношение плечевого корсета может помочь вам улучшить осанку и структуру тела, обеспечивая дополнительную поддержку верхней части тела, особенно плечам и верхней части спины.

С помощью плечевого ремня вы сможете сохранять более вертикальное положение во время приседаний, жимов лежа и жимов сверху. Это поможет снизить риск таких травм, как ущемление плеча или растяжение нижней части спины, которые обычно возникают из-за плохой формы и неправильной осанки.

Помимо профилактики травм, хорошая осанка и форма позволяют выполнять упражнения более эффективно, задействуя правильные мышцы и максимально увеличивая амплитуду движения. Надевая плечевой бандаж, вы можете обеспечить правильное выравнивание и поддержку верхней части тела, что позволит вам сосредоточиться на правильной технике и форме.

Повышение производительности и результатов

Во-первых, брейс может помочь улучшить вашу силу. Брейс поможет вам поднимать более тяжелые веса и выполнять больше повторений за счет дополнительной поддержки плеч, увеличения мышечной массы и улучшения общей стабильности.

Во-вторых, корсет может улучшить вашу устойчивость. Поддерживая плечи в правильном положении, корсет поможет вам сохранить правильную форму на протяжении всей тренировки. Это поможет снизить риск травм и улучшить общую устойчивость во время таких упражнений, как жим лежа, жим над головой и подтягивания.

Наконец, корсет может улучшить диапазон движения. Брейс может помочь вам выполнять упражнения с большим диапазоном и контролем, позволяя вам более свободно двигать плечами, что приводит к лучшей активации мышц и улучшению результатов.

Выбор правильного плечевого жгута для ваших нужд

Правильный выбор плечевого ремня обеспечивает надлежащую поддержку и предотвращение травм во время тренировок. Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить при выборе подходящего корсета для ваших нужд:

1. Учитывайте уровень поддержки, который вам необходим - Различные плечевые ремни предлагают различные уровни поддержки, от легкой, умеренной до максимальной. Определите, какой уровень поддержки вам необходим, исходя из вашего режима тренировок и имеющихся травм или слабостей плеча.
2. Ищите регулируемые ремни - регулируемые ремни позволяют настроить плечевой корсет под ваше тело, обеспечивая максимальный комфорт и поддержку. Выбирайте корсет с ремнями, которые можно легко отрегулировать в соответствии с типом вашего тела.
3. Проверьте материал - Материал плечевого ремня безопасности может повлиять на его долговечность и комфорт. Ищите корсеты, изготовленные из дышащих материалов, которые обеспечивают надлежащую вентиляцию и влагоотводящие, чтобы предотвратить скопление пота.
4. Учитывайте размер и посадку - Выбор правильного размера и посадки имеет решающее значение для обеспечения надлежащей поддержки и предотвращения травм. Обязательно измерьте окружность плеча и выберите бандаж, соответствующий вашим размерам.
5. Читайте отзывы и рейтинги - Перед покупкой прочитайте отзывы и рейтинги других пользователей, чтобы получить представление о качестве, удобстве и эффективности брейсов. Ищите отзывы, в которых упоминаются конкретные преимущества или недостатки корсета, и подумайте, соответствуют ли эти факторы вашим потребностям и предпочтениям.

Вывод:

В заключение следует отметить, что настоятельно рекомендуется носить плечевые ремни во время тренировок по нескольким причинам, включая предотвращение травм, поддержание правильной формы и повышение производительности.

Worldbrace является вашим универсальным производителем и поставщиком высококачественных изделий для поддержки плеча по оптовым ценам из Китая. Совершайте покупки у нас сегодня, чтобы получить лучшее предложение на вашу покупку!