Пателлофеморальный болевой синдром или колено бегуна и хондромаляция надколенника — это боль вокруг коленной чашечки (надколенника) или перед коленом. Боль локализуется между коленной чашечкой (надколенником) и бедренной костью или бедренной костью. Когда вы сидите, приседаете, бегаете или поднимаетесь по лестнице, боль в колене усиливается.
Симптомы пателлофеморального болевого синдрома
- Зуд или острые боли вокруг коленной чашечки
- После длительного сидения у вас болят колени.
- Боль в колене может быть вызвана подъемом по лестнице, бегом, прыжками, бегом или приседанием.
- Подгибание колена
- Когда вы двигаете коленями, возникает ощущение хлопка или скрежета.
Что вызывает пателлофеморальный болевой синдром
- Упражнения, которые слишком сложны или резко изменены.
- Травма колена
- Дополнительный вес
- Нарушение слежения за надколенником — это состояние, при котором коленная чашечка не выровнена должным образом.
- Мышечная слабость или дисбаланс
Лечение пателлофеморальной боли
Пателлофеморальный болевой синдром может быть очень распространенным явлением. Пателлофеморальную боль можно контролировать с помощью нехирургического лечения.
- РИС
RICE расшифровывается как Rest, Ice, Compression, Elevation. Лечение RICE направлено на уменьшение воспаления и отека, чтобы помочь в заживлении.
- Отдыхать
Лечение пателлофеморального болевого синдрома колена лучше всего, если вы можете отдыхать. Многие люди, страдающие пателлофеморальным болевым синдромом, склонны чрезмерно нагружать колени и перегружать их. Очень полезно давать коленям отдых, пока боль не исчезнет.
- Лед
Лед на коленях может уменьшить боль и отек, вызванные пателлофеморальным болевым синдромом. Пока боль не проходит, следует прикладывать к коленям лед на 15–20 минут несколько раз в день. Нельзя класть лед прямо на колено. Вместо этого заверните его в полотенце. Или попробуйте этот бандаж для холодовой терапии.
- Сжатие
Затем обработка RICE включает сжатие. Это сделано для уменьшения отека. Многие компрессионные скобы доступны для лечения пателлофеморального болевого синдрома. Эластичный бинт может использоваться вместо компрессионного бандажа.
- Высота
Вы можете уменьшить отек, приподняв колено (желательно выше уровня сердца) и позволив жидкости стечь. Вы можете поднять колени или ноги, используя подушки, если вы сидите.
Медикамент
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) можно использовать для облегчения многих ваших симптомов, включая скованность или отек вокруг колена.
Упражнения
Появляется все больше доказательств того, что лечебная физкультура при пателлофеморальном синдроме может уменьшить боль в колене, улучшить функцию и помочь в долгосрочном восстановлении. Упражнения для пателлофеморального сустава предназначены для укрепления мышц и улучшения осанки. Эти упражнения помогают снять пателлофеморальный болевой синдром.
Физиотерапия
Ваш физиотерапевт проверит ваше выравнивание и оценит силу ваших мышц бедра и бедра во время осмотра, чтобы определить, есть ли у вас слабость или дисбаланс, которые могут вызывать дискомфорт в надколенниково-бедренном суставе. Ваш физиотерапевт покажет вам, как изменить вашу повседневную деятельность и упражнения, чтобы уменьшить боль в надколенно-бедренном суставе.
Брекеты, тейпирование и поддержка свода стопы
Существует множество наколенников, наколенников и наколенников, которые могут помочь при пателлофеморальном болевом синдроме. Коленный бандаж можно использовать для стабилизации надколенника и облегчения боли. Он также защищает от любого движения, которое может нанести больше урона.
Брекеты при пателлофеморальном болевом синдроме
WorldBrace предлагает множество наколенников и поддерживающих устройств, которые могут помочь при пателлофеморальном болевом синдроме. Иногда выбор правильного наколенника может показаться сложным. Есть брекеты с отверстиями, без них, с металлическими петлями или гелевыми подушечками. Некоторые брекеты также поставляются с ремнями. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями, чтобы выбрать лучшие брекеты для лечения пателлофеморального болевого синдрома!
Какой бандаж лучше всего подходит для лечения моей боли в надколеннике
- КОЛЕННЫЕ РЕМНИ – ПАТЕЛЛОФЕМОРАЛЬНЫЙ AIN
Наколенник, такой как этот бандаж надколенника, размещается непосредственно под надколенником (наколенником). Он оказывает целенаправленное давление на сухожилие надколенника и снимает давление с коленей. Наколенник уменьшает боль при пателлофеморальном болевом синдроме, хондромаляции, тендините и других состояниях, которые влияют на коленную чашечку.
- ТВЕРДЫЕ КОМПРЕССОРНЫЕ НАКОЛЕННЫЕ РУКАВА
Простые прочные наколенники могут помочь справиться с болью в коленях. Цельные наколенники служат двум основным целям. Они обеспечивают максимальное сжатие, которое уменьшает воспаление и боль. Кроме того, они поддерживают ваше колено. Они уменьшают отек вокруг колена и помогают сохранить приток крови к мышцам, поддерживающим колено. Эти твердые компрессионные наколенники также доступны в плюсе.
- ОТКРЫТЫЕ РУКАВА НА КОЛЕНЯХ
Наши наколенники с открытой коленной чашечкой обеспечивают большую поддержку и комфорт, чем цельные рукава. Хотя наколенники с открытой коленной чашечкой обеспечивают меньшую поддержку, чем закрытые скобы надколенника, они легче и лучше подходят для активных людей. Люди с пателлофеморальной болью из-за неправильного движения коленных чашечек предпочтут открытую конструкцию надколенника. Наколенник удерживается на месте фиксаторами, которые предотвращают его скатывание или скручивание. Ваша коленная чашечка поддерживается медиальной и латеральной опорами. Это помогает держать его на месте. Если вы ведете активный образ жизни, открытый дизайн надколенника делает его более удобным для мобильных устройств. Эти наколенники с открытой коленной чашечкой идеально подходят для тех, кто страдает ожирением и болью в коленях, но все же хочет вести активный образ жизни.
- КОЛЕННЫЕ ОРТЕЗЫ – С-ОБРАЗНАЯ КОНТРОЛЬ
С-образные контрфорсы представляют собой резиновые кольца, которые охватывают отверстие надколенника. Они помогают стабилизировать колено. Если вам нужна поддержка коленей при ходьбе или беге по неровной поверхности (например, походы, бег по пересеченной местности), вам может пригодиться бандаж с опорой в форме буквы С.
Если вы страдаете от болей в коленях во время ходьбы или бега, этот легкий гипоаллергенный наколенник станет отличным выбором. Этот короткий наколенник имеет открытую конструкцию надколенника, которая улучшает гибкость и уменьшает давление на воспаленную коленную чашечку. Для дополнительной поддержки и сжатия ваша подколенная кость (задняя сторона колена) покрыта.
Этот бандаж надколенника предназначен для облегчения боли, вызванной плохой фиксацией коленной чашечки. Этот бандаж предназначен для облегчения боли в коленной чашечке за счет давления на коленную чашечку. Вы можете перевернуть С-образную опору пателлофеморальной опоры для ног, чтобы обеспечить медиальную или латеральную поддержку. Вы можете отрегулировать уровень сжатия и поддержки этой скобы, чтобы помочь бегунам с травмами колена. Для этого рукава также доступны размеры больших размеров для облегчения боли в надколенно-бедренной части.
- НАКОЛЕННЫЕ ОРТЕЗЫ С КОНТРОЛЕМ U-ОБРАЗНОЙ ФОРМЫ
Такой U-образный бандаж для коленей отлично подходит для лечения пателлофеморального болевого синдрома. Они защищают коленный сустав, улучшают отслеживание надколенника и уменьшают воспаление вокруг надколенника. U-образная опора поддерживает сустав надколенника и удерживает коленную чашечку на одной линии.
- ПОДВЕСНОЙ КОЛЕННЫЙ КРОНШТЕЙН
Шарнирный бандаж для колена можно использовать для лечения различных заболеваний колена, включая общую боль или проблемы с хрящом. Петли уменьшают давление на коленный сустав и предотвращают травмы. Вы также можете двигаться с более естественным диапазоном.
Шарнирный полицентрический шарнирный коленный бандаж имеет шарниры с двумя осями на медиальной и латеральной сторонах колена. Этот шарнирный наколенник также поставляется в версии большого размера.
Russian 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Arabic