Оглавление
Что такое растяжение лодыжки? Что такое высокое растяжение связок лодыжки?
А растяжение лодыжки повреждение или разрыв связок. Растяжение может выглядеть как сломанная кость без рентгеновского снимка. Если вы не можете переносить вес на ногу, или если есть значительный отек, синяк или деформация, обратитесь к врачу. В зависимости от тяжести травмы это может быть ваш лечащий врач, педиатр или хирург-ортопед. Невылеченные растяжения могут вызвать долгосрочные проблемы.
Повреждение синдесмоза — другое название высокое растяжение связок лодыжки. Прямо над лодыжкой разрыв передней большеберцово-малоберцовой связки, соединяющей большеберцовую и малоберцовую кости. Как правило, растяжение связок голеностопного сустава вылечить труднее, чем простое растяжение связок.
Как выглядит вывихнутая лодыжка?
Когда связки в лодыжке разрываются, у вас происходит растяжение связок лодыжки. Стабильность сустава зависит от прочности и гибкости его связок. Только до определенной степени они могут растягиваться и перемещаться. Это растяжение, если связка разорвана или растянута сверх нормального диапазона.
Это относительно частая травма с различными симптомами. Некоторые растяжения только искривлены или затянуты, и вы все еще можете ходить с ними. Растяжения связок голеностопного сустава могут быть очень болезненными, сопровождаться сильными отеками и кровоподтеками, а также значительной болью, когда вы наносите на них вес.
При тяжелых растяжениях связок голеностопного сустава, сопровождающихся значительными кровоподтеками или отеками, неспособностью опираться на ногу без сильного дискомфорта или отсутствием восстановления в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу.
Картина симптомов растяжения связок голеностопного сустава
Вывихнутая лодыжка или сломанная лодыжка?
Вот ключевые признаки, позволяющие понять разницу между растяжением или переломом лодыжки:
- Растяжение часто происходит тихо или с хлопком в экстремальных ситуациях. При переломе может быть слышен треск.
- Растяжение более вероятно, если боль ощущается в мягких тканях лодыжки, в то время как переломы лодыжки вызывают боль или болезненность непосредственно над костью лодыжки.
- Растяжения и переломы лодыжки могут вызвать отек, но если ваша лодыжка кажется не на месте, скорее всего, у вас сломана кость.
- Однако переломы обычно сопровождаются покалыванием или онемением, а также болью.
Растяжения легкой и средней степени тяжести заживают в течение 3-8 недель. Тяжелые растяжения могут заживать месяцами. Перелом лодыжки происходит, когда одна или несколько костей лодыжки ломаются, что требует недель иммобилизации и хирургического вмешательства для восстановления сломанных костей.
Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?
При большинстве растяжений связок голеностопного сустава врачи советуют использовать методику PRICE как наилучшую. лечение растяжения связок голеностопного сустава в течение первых 24–48 часов.
- P – Защита: Ограничьте движение лодыжки с помощью костылей, шины или бандажа.
- R – Отдых: избегайте действий, которые могут усугубить растяжение (не бегайте, не прыгайте, не тренируйтесь).
- I – Лед: чтобы свести к минимуму отек, используйте лед или холодный компресс, завернутый в полотенце, каждые 20 минут.
- C – компрессия: наложите мягкую эластичную повязку, чтобы уменьшить отек.
- E — Высота: Поднимите лодыжку на подушках над сердцем, когда сидите или лежите.
Вам следует обратиться к врачу, если растяжение связок вызывает у вас дискомфорт, отек и напряжение в лодыжке.
Помогают ли ортезы предотвратить растяжения связок?
Хотя ни один метод предотвращения травм не является эффективным, существуют определенные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы избежать или уменьшить тяжесть травмы лодыжки. Ношение голеностопный бандаж в то время как бег трусцой является распространенным методом предотвращения травм лодыжки.
Вы можете носить поддерживающую лодыжку для растяжения лодыжки, которая удобна и достаточно прочна, чтобы выдержать множество сезонов.
Фиксатор голеностопного сустава при растяжении связок является распространенным и адаптируемым элементом спортивного снаряжения, используемым для предотвращения определенных действий, которые могут привести к травме голеностопного сустава. Они также отлично подходят для людей, которым требуется большая поддержка лодыжки в повседневной жизни.
Ортез на лодыжку для бега после растяжения полезен независимо от того, выполняете ли вы регулярные упражнения или тренируетесь с высокой интенсивностью. Подошвенный фасциит, тендинит или острая травма лодыжки могут вызывать боль в лодыжке. Ваша лодыжка может болеть необъяснимым образом.
Лучший бандаж для голеностопного сустава при растяжении может обеспечить успокаивающую компрессию, защиту и поддержку, необходимые для преодоления дискомфорта и продолжения вашей повседневной деятельности.
Зашнуровать бандаж голеностопного сустава при растяжении связок в WorldBrace и перестаньте беспокоиться о растяжении лодыжки и начните принимать жизнь без границ.
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени заживает вывихнутая лодыжка?
Легкие растяжения связок голеностопного сустава выздоравливают в течение одной-трех недель с отдыхом и нехирургическим лечением. Умеренные травмы требуют 3-4 недель. Из-за ограниченного кровоснабжения связок голеностопного сустава время восстановления более серьезного растяжения лодыжки может достигать шести месяцев.
Можно ли ходить с вывихнутой лодыжкой?
Нет. Такую травму нельзя «уйти». После растяжения нельзя нагружать лодыжку, пока она полностью не заживет. Ваша лодыжка может быть серьезно повреждена, если вы попытаетесь ходить, бегать или тренироваться слишком рано.
Стоит ли спать с бандажом на вывихнутой лодыжке?
Да! Вы можете носить повязку ночью во время сна. Используйте компрессионную повязку только в течение первых 24–48 часов. Если это возможно для вас, совместите отдых, подъем и сжатие, чтобы чувствовать себя более комфортно. Снимайте повязку на несколько минут два раза в день.
Как долго носить бандаж после растяжения связок голеностопного сустава?
Травмы связок восстанавливаются неделями. Ан бандаж голеностопного сустава при растяжении связок защищает связки во время заживления и возвращения к спорту или активности. Носите корсет в течение трех месяцев. После снятия бандажа промойте стопу/лодыжку в теплой/горячей воде с солью Эпсома в течение 10 минут.
Russian 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Arabic