Оглавление
Что такое вытянутая задняя мышца?
Практикующие врачи обратите внимание, что внезапный дискомфорт в спине во время физической активности является наиболее распространенной жалобой. Если не лечить быстро, это может вызвать скованность и онемение. У вас может быть растяжение мышц спины, если вы испытали эту боль во время тренировки.
Анатомия человека состоит из множества органов, которые объединяются одновременно. Сухожилия и мышцы в нашем теле отвечают за поддержку спинного мозга. Растянутая мышца спины — это название перерастянутых или порванных мышц спины. Это может вызвать внезапную боль и потерю трудоспособности на ограниченное время.
Что вызывает мою оттянутую назад мышцу?
Мышцы в человеческом теле созданы для того, чтобы справляться со всеми видами растяжений. Некоторые растяжения могут разорвать ткани. За ним может стоять множество разных причин. Отсюда и этот список.
Причины
- Опасный подъем
Если вы работаете лифтером в какой-либо компании, вы можете страдать от растяжения мышц спины. Причина в том, что у подъема есть техника. Поспешное поднятие веса может быть опасным для мышц спины.
- Люди с избыточным весом
Люди с ожирением часто сталкиваются с растянутой мышцей спины. Из-за избыточного веса тяжелые физические нагрузки могут привести к разрыву сухожилия. В группе риска в основном беременные.
- легкая атлетика
Людям, которые любят заниматься спортом, следует знать эту технику. Занятия легкой атлетикой без должного усердия могут стать основной причиной растяжения мышц спины.
- Несчастный случай
Любой несчастный случай, когда вы неловко упали, является одной из основных причин растяжения мышц спины.
Что лучше всего подходит для лечения растяжения мышц спины?
Растяжение мышц спины – это напряжение мышц или сухожилий. Мы можем вылечить это состояние дома, потому что оно не очень сложное.
Постельный режим
Вы должны сосредоточиться на постельном режиме, если хотите изменить положение разорванной мышцы. Постарайтесь соблюдать постельный режим сразу после прекращения деятельности, вызвавшей у вас это состояние. Постельный режим уменьшит боль.
Холодная сумка
Мешок с холодом — наиболее эффективная линия защиты при лечении растяжения мышц спины. Холодная терапия сразу снимет боль. Это также позволяет тканям уменьшить воспаление, вызванное растяжением мышц. Лучшее время для холодовой терапии – максимум 20 минут.
Поза для сна
Постельный режим жизненно важен при лечении растяжения мышц спины. Самое главное в постельном режиме — это поза во сне. Попробуйте лечь прямо на спину и подложите под колени подушку. Это помогает кровотоку бежать по всему телу.
Медицинская скобка
Если вы не избавитесь от боли и воспаления, вызванных растяжением мышц спины, вам следует попробовать использовать хороший бандаж для спины. Корсет для спины может снять воспаление и оказывает успокаивающее действие на мышцы.
НПВП
Чтобы быстро снять боль, вызванную напряжением мышц, используйте нестероидные противовоспалительные препараты. Они помогают уменьшить боль и укрепить мышцы.
Упражнения
Укрепление мышц с помощью различных упражнений очень важно. Попробуйте сделать легкий массаж тканей, так как он увеличивает приток крови к пораженному участку. Также сделайте растяжку. Попробуйте нанять физиотерапевта для лучшего усиления упражнений.
Какой бандаж лучше всего подходит для растянутых мышц спины?
При растянутых мышцах спины бандаж, покрывающий большое тело, полезен, поскольку он может нагревать всю систему.
WorldBrace произвел некоторые полезные медицинские брекеты. Они не только блестяще покрывают вашу спину, но и дают необходимое тепло пораженной части. Превосходное качество их эластичного материала позволит расслабиться.
Потянул мышцу в нижней части спины? 3 процедуры своими руками
Часто задаваемые вопросы
Что является признаком растяжения мышц спины?
Внезапная боль, скованность и ограничение подвижности являются основными признаками растяжения мышц спины.
Терапия вытянутых мышц спины теплом или ледяной терапией, что предпочтительнее?
Ледяная терапия предназначена для первых дней растяжения мышц спины. Применение тепла через несколько дней может быть более полезным.
Russian 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Arabic