Оглавление
Что такое больное колено?
Имея больные колени является распространенным явлением, и обычно вам не о чем беспокоиться. Возможные причины больные колени может варьироваться от простого растяжения мышц или тендинита до артрита или механических проблем. Пателлофеморальный болевой синдром — еще одна проблема, вызывающая боль в колене. Однако в некоторых случаях причину найти не удается. Боль в колене можно лечить с помощью мер по уходу за собой и домашних средств. Ваши колени должны начать чувствовать себя лучше через несколько дней.
Боль в колене может беспокоить людей всех возрастов, но чаще встречается у пожилых людей. Когда вы состаритесь, это может стать более распространенным явлением. Люди с избыточным весом больше подвержены риску болей в коленях. Иногда спортивная или другая травма может вызвать боль в колене. С этой проблемой часто сталкиваются молодые спортсмены; это может быть результатом как острых травм, так и перегрузок.
Боль в колене может развиваться медленно со временем, может возникнуть внезапно или может появляться и исчезать повторяющимся образом. Какой бы ни была боль в колене, артрит часто не имеет к ней никакого отношения. Тем не менее, это может иметь место для некоторых людей.
В зависимости от причины, интенсивность и локализация боли в колене могут различаться. Ниже приведены общие симптомы, которые сопровождают боль в колене:
- Скованность и отек
- Покраснение и тепло на ощупь
- Слабость и нестабильность
- Хлопающие или хрустящие звуки
- Невозможно полностью разогнуть колено
Как исправить боль в коленях от упражнений/лечения?
Предотвратить боль в колене не всегда легко. В основном физиотерапия и наколенники могут помочь облегчить боль. Однако в некоторых случаях рекомендуется хирургическое лечение.
Профилактика:
Поддержание веса. Поддержание здорового веса — одна из лучших услуг, которую вы можете оказать своим коленям. Ненормальный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, увеличивая риск повреждения колена.
Сосредоточьтесь на своей форме. Подготовьте свое тело в соответствии с требованиями того вида спорта, которым вы занимаетесь. Всегда уделяйте некоторое время физической подготовке.
Практикуйтесь как профессионал. Вы должны убедиться, что техника и схемы, которые вы используете в своей спортивной деятельности или упражнениях, являются лучшими. Советы профессионального тренера могут оказаться полезными.
Работайте над своей силой и гибкостью. Слабые мышцы часто приводят к травмам коленей. Работайте над квадрицепсами и подколенными сухожилиями, мышцами передней и задней части бедер. Эти мышцы поддерживают колени. Упражнения на стабильность укрепляют мышцы вокруг коленей и позволяют им более эффективно работать вместе.
Всегда выполняйте упражнения с умом. Если вы страдаете от хронической боли в колене или остеоартрита, вам может потребоваться изменить курс своей практики. Плавание, аквааэробика и другие занятия с низкой нагрузкой могут избавить вас от болей в коленях. Ограничение высокоэффективной деятельности само по себе может принести большое облегчение.
Лечение:
Лекарства: Нестероидные противовоспалительные препараты могут обеспечить больные колени, воспаление и отек. Вам не нужен рецепт, чтобы купить эти лекарства. Это означает, что вы можете купить их без рецепта в любой аптеке. Ибупрофен является одним из примеров. Однако для некоторых других обезболивающих требуется рецепт. Они имеют потенциальные побочные эффекты, поэтому перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.
Наколенники и подходящая обувь. Удобная обувь помогает справиться с болью в коленях. Использование наколенников является важным методом лечения различных травм колена. Его можно использовать в качестве инструмента профилактики или плана лечения. Цель коленного бандажа должна состоять в том, чтобы функционировать вместе с коленом, чтобы контролировать боль. Коленные бандажи обеспечивают стабильность, не подвергая колено риску травмы.
Если первоначальные методы лечения не работают, а рентген показывает осложнения, врач может порекомендовать более сложный план лечения.
Какой наколенник лучше всего подходит для боли в колене?
Те, кто регулярно ходит, бегает, ходит в походы и больные колени может разочаровать. К счастью, наколенники и наколенники могут помочь справиться с хронической болью. Использование наколенников может сделать вашу повседневную жизнь более управляемой. Между тем, вы можете набраться прочной силы с помощью других программ лечения.
По мнению ведущих медицинских экспертов, WorldBrace производит самые эффективные наколенники. Эти высококачественные наколенники помогут вам избавиться от болей в коленях. Посещать www.worldbrace.com для большего.
Боль в колене: симптомы, лечение и профилактика
Часто задаваемые вопросы
Могут ли болеть колени?
Да, колени могут болеть. Причины могут варьироваться от простых до сложных травм.