Оглавление
Что такое колено прыгуна (тендинит надколенника)?
Пателлярный тендинит или колено прыгуна травма колена это в основном влияет на элитных спортсменов. Действия, связанные с повторяющимися движениями, могут ослабить сухожилие надколенника в колене. Эта травма может привести к незначительной или сильной боли.
Коленное сухожилие: Интересно, что сухожилие надколенника является связкой, а не сухожилием. Он помогает соединить нижнюю часть коленной чашечки (надколенника) с верхней частью большеберцовой кости. Эта связка обеспечивает необходимую стабильность, связывая кости вместе. Кроме того, он играет роль в движении мышц бедра и близлежащих соединительных тканей. Без надколенника мы не можем выпрямить колени или даже прыгнуть.
Пателлярный тендинит возникает в результате воспаления и раздражения в тканях сухожилия надколенника. Обычно эта травма колена поражает спортсменов на пике своей игры. Боль в колене (от незначительной до сильной) характерна для этой травмы. Если не будет дано надлежащего лечения, боль, болезненность и раздражение могут усилиться. Это может привести к плохим спортивным результатам. В худшем случае эта травма может помешать человеку заниматься какой-либо физической деятельностью. Колено прыгуна — еще один термин для тендинита надколенника.
Сколько времени требуется для заживления тендинита надколенника?
Исцеление – не быстрый процесс. Это требует времени. Ваше выздоровление от тендинита надколенника зависит от различных факторов. Эти факторы специфичный для пациента. В незначительных случаях ваше тело начинает чувствовать себя лучше через несколько недель. Однако при тяжелом тендините надколенника хроническая боль может сохраняться в течение более длительного времени.
Во время выздоровления не следует торопиться. Если вы попытаетесь толкнуть свое тело до того, как оно полностью восстановится, вы можете повредить ткани сухожилий. Следовательно, процесс восстановления может занять больше времени, чем ожидалось.
На что похожа боль в сухожилии надколенника?
С течением времени симптомы тендинита надколенника ухудшаются. Первоначально вы можете испытывать только незначительную боль. Дискомфорт, однако, может возникнуть только после физической активности. Физическая активность также увеличивает интенсивность боли. Должно быть обеспечено соответствующее лечение; в противном случае тендинит надколенника может вызвать слабость в теле. Симптомы этой травмы могут даже сделать ежедневные рутинные задачи тяжелыми и болезненными. У человека могут возникнуть проблемы с выполнением основных задач, таких как стояние, сидение и лазание.
Как растянуть и укрепить сухожилие надколенника?
Сильный мышцы бедра может преодолеть стресс, который вызывает тендинит надколенника. Поэтому вам следует работать над бедрами, чтобы снизить вероятность травмы колена. В этом отношении очень полезны эксцентрические упражнения. В этих упражнениях вы должны опустить ногу после разгибания колена.
Прежде чем использовать новый тренажер, вы должны получить профессиональные инструкции.
тендинит надколенника картинки
Как лечить пателлярный тендинит?
The лечение пателлярного тендинита в основном сосредоточьтесь на укреплении мягких тканей колена. Основная цель состоит в том, чтобы справиться с симптомами этой травмы. В менее серьезных случаях ваш лечащий врач может попросить вас попробовать обычные методы лечения, такие как отдых. Эти меры могут помочь справиться с болью в случае незначительных травм колена.
Если симптомы по-прежнему не исчезают, врач может порекомендовать следующие варианты лечения:
Не принимайте близко к сердцу: Избегайте действий, которые ухудшают ваши симптомы. Движения во время боли могут привести к большему повреждению тканей сухожилия.
Отдыхать: Отдых важен для вашего тела, потому что он дает вам время на восстановление. Держите себя в состоянии покоя, насколько это возможно.
Приложить лед: Прикладывание пакета со льдом к отечному участку может уменьшить воспаление.
Примите обезболивающие: Вы можете справиться с легкими травмами колена с помощью безрецептурных противовоспалительных препаратов.
Попробуйте физиотерапию: Некоторые специальные упражнения и растяжки могут помочь увеличить силу и гибкость поврежденных тканей сухожилий.
Используйте наколенники: Коленный бандаж может помочь вам справиться с болью в колене. Ведущие эксперты в области здравоохранения рекомендуют индивидуальные наколенники Worldbrace.
Поможет ли коленный бандаж при тендините надколенника?
В некоторых случаях тендинит надколенника можно вылечить с помощью метода, известного как RICE: отдых, лед, компрессия и возвышение. В большинстве случаев боль, вызванная Коленом прыгуна, проходит с помощью Коленный бандаж. Эти брекеты изготовлены из неопрена, эластичного эластичного материала. Они стабилизируют и защищают поврежденное колено, тем самым давая сломанные связки достаточно времени для восстановления.
Характер вашей травмы определит, какой наколенник вам нужен. Индивидуальные наколенники медицинского эксперта, разработанные Worldbrace. В дополнение к поддержке после травмы колена ортезы Worldbrace также предотвращают дальнейшее повреждение колена.
Как исправить тендинит надколенника (Боль в коленях больше нет!)
Часто задаваемые вопросы
Можно ли ходить на велосипеде при тендините надколенника?
Вы не можете ездить на велосипеде, борясь с тендинитом надколенника. Восстановление требует отдыха.
Может ли плоскостопие вызвать тендинит надколенника?
Тендинит надколенника не вызывается плоскостопие. Чаще всего эта травма возникает во время занятий спортом.
Russian 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Arabic