Боли в коленях: введение, профилактика и лечение с помощью наколенника

Предотвратить боль в колене не всегда легко. В основном физиотерапия и наколенники могут помочь облегчить боль. Однако в некоторых случаях рекомендуется хирургическое лечение.

Профилактика:

Поддержание веса. Поддержание здорового веса — одна из лучших услуг, которую вы можете оказать своим коленям. Ненормальный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, увеличивая риск повреждения колена.

Сосредоточьтесь на своей форме. Подготовьте свое тело в соответствии с требованиями того вида спорта, которым вы занимаетесь. Всегда уделяйте некоторое время физической подготовке.

Практикуйтесь как профессионал. Вы должны убедиться, что техника и схемы, которые вы используете в своей спортивной деятельности или упражнениях, являются лучшими. Советы профессионального тренера могут оказаться полезными.

Работайте над своей силой и гибкостью. Слабые мышцы часто приводят к травмам коленей. Работайте над квадрицепсами и подколенными сухожилиями, мышцами передней и задней части бедер. Эти мышцы поддерживают колени. Упражнения на стабильность укрепляют мышцы вокруг коленей и позволяют им более эффективно работать вместе.

Всегда выполняйте упражнения с умом. Если вы страдаете от хронической боли в колене или остеоартрита, вам может потребоваться изменить курс своей практики. Плавание, аквааэробика и другие занятия с низкой нагрузкой могут избавить вас от болей в коленях. Ограничение высокоэффективной деятельности само по себе может принести большое облегчение.

Лечение:

Лекарства: Нестероидные противовоспалительные препараты могут обеспечить больные колени, воспаление и отек. Вам не нужен рецепт, чтобы купить эти лекарства. Это означает, что вы можете купить их без рецепта в любой аптеке. Ибупрофен является одним из примеров. Однако для некоторых других обезболивающих требуется рецепт. Они имеют потенциальные побочные эффекты, поэтому перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

Наколенники и подходящая обувь. Удобная обувь помогает справиться с болью в коленях. Использование наколенников является важным методом лечения различных травм колена. Его можно использовать в качестве инструмента профилактики или плана лечения. Цель коленного бандажа должна состоять в том, чтобы функционировать вместе с коленом, чтобы контролировать боль. Коленные бандажи обеспечивают стабильность, не подвергая колено риску травмы.

Если первоначальные методы лечения не работают, а рентген показывает осложнения, врач может порекомендовать более сложный план лечения.