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Você tem sentido dor na parte de trás da perna, especialmente nos tornozelos, dificultando a corrida ou até mesmo a caminhada?
Embora você possa pensar que não há nada com que se preocupar e que isso vá embora por conta própria, esse pode não ser o caso. As pessoas, especialmente atletas e fanáticos por fitness, geralmente têm inflamação nos tendões de Aquiles, causando rigidez e sensibilidade.
Embora a melhor opção seja consultar um médico e ser tratado, ainda podemos ajudá-lo a determinar se você tem tendinite de Aquiles e como uma cinta de tornozelo pode ajudá-lo.
O que é a tendinite de Aquiles?
O tendão de Aquiles (diferente da Bursite de Aquiles) é uma faixa de tecido conjuntivo na parte inferior da perna que conecta o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar. Muitas vezes passa por “cordão de calcanhar” para facilitar a caminhada e a corrida, levantando o calcanhar do chão.
Se você é um atleta ou um guru de fitness, ou mesmo um trabalhador, achará difícil descansar as pernas por muito tempo. Porque sua rotina gira principalmente em torno de exercícios, caminhadas, corridas ou atividades esportivas semelhantes.
Mesmo na meia-idade, quando o cabelo começa a ficar grisalho e seu corpo tem muitos problemas de saúde, de repente você precisa atualizar sua rotina de exercícios praticando esportes saudáveis.
Quando as pessoas começam a aumentar sua intensidade para corrida ou atividades esportivas, elas colocam muito na parte de trás das pernas – especificamente no tendão de Aquiles. Como resultado, eles experimentam dor, rigidez, sensibilidade e dificuldade para caminhar.
Causas da tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles ou inflamação do tendão de Aquiles é um distúrbio de “uso excessivo” com muita atividade na parte inferior das pernas. Isso resulta em micro-lesão nas fibras do tendão, muitas vezes causando danos irreversíveis.
As causas da tendinite de Aquiles incluem:
- Atividade repetitiva e estresse no tendão de Aquiles devido ao excesso de corrida e caminhada
- Pessoas com pronação excessiva (arco achatado) usando sapatos instáveis
- Os idosos estão se transformando em “guerreiros de esportes e fitness de fim de semana”.
- Qualquer outro distúrbio de distrofia muscular
Fotos dos sintomas da tendinite de Aquiles
Como alongar a tendinite de Aquiles?
- Fique em pé na perna afetada
- Vire o dedo do pé levemente para dentro
- Pressione o calcanhar no chão
- Incline-se para a frente e, em seguida, dobre levemente a outra perna
- Você sentirá o alongamento na perna de trás e um suspiro de alívio do tendão de Aquiles
- Mantenha um alongamento por pelo menos 15-30 segundos
- E você pode repetir por 15 minutos ou o quanto seu corpo permitir
Como gravar uma cinta de tornozelo para tendinite de Aquiles?
Cinta de tornozelo para tendinite de Aquiles - o que é e ajuda?
Quando você está sofrendo de tendinite de Aquiles, a vida não é fácil. O que é mais assustador é quando o médico lhe diz que você pode precisar de tratamentos invasivos.
Você não precisa se preocupar, ainda não.
Se você souber sobre a tendinite de Aquiles cedo, poderá controlar a dor, a inflamação e outros usando uma cinta de tornozelo e se salvar de tratamentos caros.
O que são cintas de tornozelo?
Um cinta de tornozelo é um dispositivo de ajuda médica personalizado que suporta e estabiliza as articulações da panturrilha e do pé. A cinta é macia e flexível e vem em tamanhos diferentes, por isso se encaixa facilmente. Além disso, comprime o tendão de Aquiles para aliviar a inflamação e a dor.
Quando você usa uma cinta de tornozelo, reduz a chance de lesões nos tendões e articulações, pois também ajuda a aliviar a pressão e o estresse excessivos.
Esta cinta não só ajuda com a tendinite de Aquiles, mas também ajuda com entorses graves de tornozelo e outras lesões no pé e na perna. Além disso, com nossa cinta de tornozelo feita sob medida, a amplitude de movimento da articulação ou do tendão é reduzida para acelerar a recuperação e evitar mais lesões.
No entanto, não confunda a cinta de tornozelo com o suporte de tornozelo. Apesar de ambas as funções de proteger o tornozelo, elas funcionam em mecânicas diferentes. Enquanto as cintas de tornozelo tratam lesões, o suporte de tornozelo apenas as previne.
Razões para usar cinta para a tendinite de Aquiles
Com o tipo correto de tornozeleira, você pode aproveitar muitos benefícios, incluindo:
- Alivia a dor, rigidez, desconforto e outros sintomas
- Apoiar e estabilizar o tendão durante tarefas extenuantes
- Ajuda a manter a postura correta
- Em última análise, reduz o risco de lesões novas ou repetidas
Tipos de tornozeleiras que você pode usar
Aqui está uma ampla gama de tornozeleiras para ajudá-lo a encontrar o ajuste perfeito e confortável.
mangas de tornozelo: os punhos do tornozelo reduzem a dor, a inflamação e o inchaço, mantendo o tornozelo aquecido. O calor melhora o fluxo sanguíneo para os tendões e acelera o processo de cicatrização. Você pode encontrá-los de acordo com o tamanho do seu sapato. As mangas de tornozelo são mais recomendadas para tendinite.
Cinta de tornozelo amarrada: são semelhantes aos punhos do tornozelo, mas com tiras para maximizar a estabilidade e o suporte. Fornece calor envolvente e compressão. Eles são perfeitos para prevenir entorses de tornozelo.
Tornozelo com cadarços fornece suporte masculino máximo e envolvente com cadarços personalizados de cima para baixo. Eles são os mais flexíveis e ajustáveis, mas não são recomendados para usar por muito tempo, pois podem restringir o movimento natural do tornozelo.
Tornozelos com dobradiças proporcionam o máximo conforto e suporte com laterais acolchoadas. Além disso, eles vêm com alças ajustáveis e proporcionam excelente estabilidade.
Tornozeleira de estribo: são versáteis e amplamente utilizados em esportes. Tem uma casca externa dura e rígida com almofadas de gel internas para aumentar a compressão e curar os tendões ou articulações.
Para escolher o ajuste certo para você, você pode Contate-Nos para excelente qualidade e confortável cinta de tornozelo para tendinite de Aquiles. WorldBrace ajuda você a tratar a tendinite de Aquiles com tornozeleiras de alta qualidade e fáceis de usar.
Perguntas frequentes
A tendinite de Aquiles é parte do tornozelo ou do pé?
O tendão de Aquiles, também conhecido como cordão do calcanhar, é o tendão na parte de trás da perna que conecta a panturrilha ao osso do calcanhar. É o tendão mais grosso do corpo humano.
A tendinite de Aquiles pode causar dor no tornozelo?
Como o tendão de Aquiles vai das costas da panturrilha até o osso do calcanhar, causa dores e rigidez no tornozelo e nas pernas quando inflamado ou lesionado.
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