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O que é um tornozelo torcido? O que é uma entorse de tornozelo alto?
UMA tornozelo torcido é lesão ou ruptura do ligamento. Uma entorse pode parecer um osso quebrado sem um raio-X. Se você não conseguir colocar peso no pé ou se houver inchaço, hematomas ou deformidade substancial, consulte um médico. Dependendo da gravidade da lesão, este pode ser o seu médico de cuidados gerais, pediatra ou cirurgião ortopédico. Entorses não tratadas podem causar problemas a longo prazo.
Uma lesão da sindesmose é outro nome para uma entorse de tornozelo alto. Logo acima do tornozelo, uma ruptura no ligamento tibiofibular anterior conecta a tíbia e a fíbula. Em geral, entorses de tornozelo são mais difíceis de curar do que uma simples entorse.
Como é um tornozelo torcido?
Quando os ligamentos do tornozelo são rompidos, você tem uma entorse no tornozelo. A estabilidade de uma articulação depende da força e flexibilidade de seus ligamentos. Apenas até certo ponto eles podem ser esticados e movidos. É uma entorse se um ligamento for rasgado ou esticado além de sua faixa normal.
Esta é uma lesão relativamente frequente com sintomas variados. Algumas entorses são apenas torcidas ou ajustadas, e você ainda pode andar com elas. As entorses de tornozelo podem ser muito dolorosas, com muito inchaço e hematomas e agonia significativa quando você coloca peso nelas.
Entorses graves de tornozelo, marcadas por hematomas ou inchaço consideráveis, incapacidade de colocar peso no pé sem grande desconforto ou nenhuma recuperação após alguns dias, devem ser vistas por um médico.
Imagem de sintomas de entorse no tornozelo
Tornozelo torcido versus tornozelo quebrado?
Aqui estão as principais identificações para entender a diferença entre tornozelo torcido ou quebrado:
- Uma entorse geralmente ocorre silenciosamente ou com um som de estalo em situações extremas. Uma fratura pode ter uma rachadura audível.
- Uma entorse é mais provável se a dor estiver nos tecidos moles do tornozelo, enquanto as fraturas do tornozelo causam dor ou sensibilidade imediatamente acima do osso do tornozelo.
- Entorses e fraturas de tornozelo podem induzir inchaço, mas se seu tornozelo parece estar fora do lugar, você provavelmente tem um osso quebrado.
- No entanto, as fraturas geralmente são acompanhadas de formigamento ou dormência, além de dor.
Entorses leves a moderadas curam em 3-8 semanas. Entorses graves podem levar meses para cicatrizar. Uma fratura do tornozelo ocorre quando um ou mais ossos do tornozelo quebram, exigindo semanas de imobilização e cirurgia para reparar os ossos quebrados.
Como tratar um tornozelo torcido?
Para a maioria das entorses de tornozelo, os médicos aconselham a adoção da técnica PRICE como a melhor tratamento de entorse de tornozelo nas primeiras 24-48 horas.
- P – Proteger: Limite o movimento do tornozelo usando muletas ou tala ou tala.
- R – Descanso: Evite atividades que possam agravar a entorse (não correr, pular, fazer exercícios).
- I – Gelo: Para minimizar o inchaço, use gelo ou bolsa fria enrolada em toalha a cada 20 minutos.
- C – Compressão: Aplique uma bandagem elástica suave para reduzir o inchaço.
- E – Elevação: Eleve o tornozelo em travesseiros sobre o coração ao sentar ou deitar.
Você deve consultar seu médico se sua entorse estiver causando desconforto, inchaço e tensão no tornozelo.
As cintas de tornozelo ajudam a prevenir entorses?
Embora nenhuma técnica de prevenção de lesões 100% seja eficaz, existem certas precauções que você pode tomar para ajudar a evitar ou diminuir a gravidade de uma lesão no tornozelo. O desgaste de um cinta de tornozelo enquanto correr é um método comum de evitar lesões no tornozelo.
Você pode usar um suporte de tornozelo para um tornozelo torcido que seja confortável e resistente o suficiente para suportar várias temporadas.
Uma cinta de tornozelo para entorse é uma peça comum e adaptável de equipamento esportivo usado para inibir ações específicas que podem causar lesões no tornozelo. Eles também são ótimos para pessoas que precisam de maior suporte no tornozelo em suas vidas cotidianas.
Uma cinta de tornozelo para correr após uma entorse é útil se você realiza exercícios regulares ou treinamento de alta intensidade. Fasceíte plantar, tendinite ou lesão aguda no tornozelo podem produzir dor no tornozelo. Seu tornozelo pode estar doendo de uma maneira inexplicável.
A melhor cinta de tornozelo para entorse pode dar a compressão calmante, a proteção e o suporte que você precisa para controlar o desconforto e continuar com suas atividades diárias.
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Perguntas frequentes
Quanto tempo um tornozelo torcido leva para cicatrizar?
Entorses leves de tornozelo se recuperam em uma a três semanas com repouso e terapia não cirúrgica. Lesões moderadas requerem 3-4 semanas. Devido ao suprimento sanguíneo restrito aos ligamentos do tornozelo, o tempo de recuperação do tornozelo torcido mais grave pode chegar a seis meses.
Você pode andar em um tornozelo torcido?
Não. Uma lesão como essa não pode ser “eliminada”. Após uma entorse, você não deve colocar nenhum peso no tornozelo até que esteja totalmente curado. Seu tornozelo pode ser seriamente prejudicado se você tentar caminhar, correr ou se exercitar muito cedo.
Você deve dormir com uma cinta em um tornozelo torcido?
Sim! Você pode usar o curativo à noite enquanto dorme. Use apenas uma bandagem de compressão nas primeiras 24 a 48 horas. Se for viável para você, combine descanso, elevação e compressão para ficar mais confortável. Remova o curativo por alguns minutos duas vezes ao dia.
Quanto tempo usar cinta após entorse de tornozelo?
Lesões ligamentares levam semanas para se recuperar. Um cinta de tornozelo para entorse protege os ligamentos durante a cicatrização e retorna ao esporte ou atividade. Use sua cinta por três meses. Depois de remover a cinta, banhe o pé/tornozelo em água morna/quente com sal Epsom por 10 minutos.
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