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O que é o joelho do saltador (tendinite patelar)?
A tendinite patelar ou joelho de saltador é uma ferimento no joelho que afeta principalmente os atletas de elite. Atividades que envolvem movimentos repetidos podem enfraquecer o tendão patelar no joelho. Esta lesão pode resultar em dor leve a intensa.
Tendão patelar: Curiosamente, o tendão patelar é um ligamento, não um tendão. Ele ajuda a conectar a parte inferior da rótula (patela) ao topo da tíbia. Este ligamento fornece estabilidade essencial ao unir os ossos. Além disso, desempenha um papel no movimento dos músculos da coxa e tecidos conjuntivos próximos. Sem o tendão patelar, não podemos endireitar os joelhos ou mesmo pular.
Tendinite patelar ocorre como resultado de inflamação e irritação nos tecidos do tendão patelar. Normalmente, essa lesão no joelho afeta os atletas no auge do jogo. Dor no joelho (menor a grave) é comum nesta lesão. Se nenhum tratamento adequado for administrado, a dor, a dor e a irritação podem aumentar. Isso pode levar a um mau desempenho atlético. Na pior das hipóteses, essa lesão pode impedir uma pessoa de participar de qualquer atividade física. Jumper's Knee é outro termo para tendinite patelar.
Quanto tempo leva para a tendinite patelar curar?
A cura não é um processo rápido. Leva tempo. Sua recuperação da tendinite patelar depende de vários fatores. Esses fatores são específico para o paciente. Em casos menores, seu corpo começa a se sentir melhor depois de algumas semanas. Para tendinite patelar grave, no entanto, a dor crônica pode permanecer por mais tempo.
Você não deve se apressar quando estiver em recuperação. Se você tentar empurrar seu corpo antes que ele esteja totalmente recuperado, você pode acabar danificando seus tecidos tendinosos. Consequentemente, seu processo de recuperação pode levar mais tempo do que o esperado.
Como é a dor no tendão patelar?
Com o passar do tempo, os sintomas da tendinite patelar pioram. Inicialmente, você pode sentir apenas uma pequena dor. O desconforto, no entanto, só pode ocorrer após a atividade física. Atividade física também aumenta a intensidade da dor. Deve ser fornecido tratamento adequado; caso contrário, a tendinite patelar pode causar fraqueza no corpo. Os sintomas dessa lesão podem até tornar as tarefas da rotina diária difíceis e dolorosas. Uma pessoa pode ter problemas para realizar tarefas básicas, como ficar em pé, sentar e escalar.
Como alongar e fortalecer o tendão patelar?
Forte músculos da coxa pode superar o estresse que causa a tendinite patelar. Portanto, você deve trabalhar nas coxas para reduzir as chances de uma lesão no joelho. Exercícios excêntricos são muito úteis nesse sentido. Nesses exercícios, você deve abaixar a perna depois de estender o joelho.
Antes de usar novos equipamentos de exercício, você deve obter instruções profissionais.
Fotos de tendinite patelar
Como tratar a tendinite patelar?
o tratamentos da tendinite patelar concentram-se principalmente no fortalecimento dos tecidos moles do joelho. O objetivo principal é gerenciar os sintomas dessa lesão. Em casos menos graves, seu médico pode pedir que você tente terapias de tratamento convencionais, como repouso. Essas medidas podem ajudar a controlar a dor em caso de pequenas lesões no joelho.
Se os sintomas ainda não desaparecerem, seu médico pode recomendar as seguintes opções de tratamento:
Vá com calma: Evite atividades que piorem seus sintomas. Movimentos durante a dor podem causar mais danos aos tecidos do tendão.
Descanso: O descanso é importante para o seu corpo porque lhe dá tempo para se curar. Mantenha-se em repouso o máximo que puder.
Aplique gelo: Colocar uma bolsa de gelo na área que está com inchaço pode reduzir a inflamação.
Tome analgésicos: Você pode gerenciar pequenas lesões no joelho com medicamentos anti-inflamatórios de venda livre.
Experimente a fisioterapia: Alguns exercícios e alongamentos especiais podem ajudar a aumentar a força e a flexibilidade dos tecidos defeituosos do tendão.
Use joelheiras: Uma joelheira pode ajudá-lo a controlar sua dor no joelho. Os principais especialistas em saúde recomendam o Knee Brace personalizado da Worldbrace.
Uma joelheira ajudará a tendinite patelar?
Em alguns casos, a tendinite patelar pode ser curada com uma técnica conhecida como RICE: descanso, gelo, compressão e elevação. Na maioria dos casos, a dor causada pelo joelho do saltador desaparece com a ajuda de um Joelheira. Esses aparelhos são feitos com neoprene, um material elástico elástico. Estabilizam e protegem o Joelho danificado, dando assim ligamentos quebrados tempo suficiente para a recuperação.
A natureza de sua lesão determinará qual joelheira você precisa. Joelheiras personalizadas para especialistas médicos projetadas por Worldbrace. Além de fornecer suporte após uma lesão no joelho, as cintas Worldbrace também evitam mais danos ao seu joelho.
Como corrigir a tendinite patelar (não há mais dor no joelho!)
Perguntas frequentes
Você pode pedalar com tendinite patelar?
Você não pode andar de bicicleta enquanto luta contra a tendinite patelar. A recuperação exige descanso.
Pé chato pode causar tendinite patelar?
Não. A tendinite patelar não é causada por pé chato. Esta lesão ocorre principalmente durante os esportes.
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