Índice
O que é um joelho dolorido?
Tendo joelhos doloridos é comum e geralmente não é algo com que você deva se preocupar. As possíveis causas de joelhos doloridos pode variar de uma simples tensão muscular ou tendinite a artrite ou problemas mecânicos. A síndrome da dor patelofemoral é outro problema que causa dor no joelho. No entanto, em alguns casos, uma causa não pode ser encontrada. A dor no joelho pode ser tratada com medidas de autocuidado e remédios caseiros. Seus joelhos devem começar a se sentir melhor depois de alguns dias.
A dor no joelho pode afetar pessoas de todas as idades, mas é prevalente em pessoas idosas. À medida que envelhece, pode tornar-se mais comum. As pessoas que estão acima do peso correm um risco maior de ter dor no joelho. Às vezes, esportes ou outra lesão podem causar dor no joelho. Atletas jovens muitas vezes enfrentam esse problema; pode resultar de lesões agudas e de uso excessivo.
A dor no joelho pode se desenvolver lentamente com o tempo, pode acontecer de repente ou pode ir e vir de maneira repetitiva. Qualquer que seja o padrão de dor no joelho, a artrite geralmente não tem nada a ver com isso. No entanto, pode ser o caso de algumas pessoas.
Dependendo da causa, a intensidade e a localização da dor no joelho podem variar. A seguir estão os sintomas comuns que acompanham a dor no joelho:
- Rigidez e Inchaço
- Vermelhidão e calor ao toque
- Fraqueza e instabilidade
- Sons de estalo ou trituração
- Incapaz de endireitar totalmente o joelho
Como corrigir os joelhos doloridos do exercício/tratamento?
A prevenção da dor no joelho nem sempre é fácil. Principalmente, fisioterapia e joelheiras podem ajudar a aliviar a dor. No entanto, em alguns casos, o reparo cirúrgico é recomendado.
Prevenção:
Manter o peso – Manter um peso saudável é um dos melhores favores que você pode fazer aos joelhos. O peso anormal coloca pressão adicional nas articulações, aumentando o risco de danos no joelho.
Concentre-se em sua forma – Prepare seu corpo de acordo com os requisitos dos esportes que você está participando. Sempre reserve algum tempo para o condicionamento.
Pratique como um profissional – Você deve se certificar de que a técnica e os padrões que você usa em sua atividade esportiva ou exercício são os melhores. As dicas de um treinador profissional podem ser úteis.
Trabalhe sua força e flexibilidade – Músculos fracos geralmente levam a lesões no joelho. Trabalhe nos quadríceps e isquiotibiais, os músculos da frente e de trás das coxas. Esses músculos sustentam os joelhos. O treinamento de estabilidade fortalece os músculos ao redor dos joelhos e permite que eles trabalhem juntos de forma mais eficaz.
Sempre faça exercícios inteligentes – Se você sofre de dor crônica no joelho ou osteoartrite, pode ser necessário mudar o curso de sua prática. Natação, hidroginástica e outras atividades de baixo impacto podem evitar dores no joelho. Limitar atividades de alto impacto por si só pode proporcionar muito alívio.
Tratamentos:
Medicação: Os anti-inflamatórios não esteroides podem fornecer joelhos doloridos, inflamação e inchaço. Você não precisa de receita médica para comprar esses medicamentos. Isso significa que você pode comprá-los ao balcão em qualquer farmácia. O ibuprofeno é um exemplo. Alguns outros analgésicos, no entanto, precisam de receita médica. Eles têm efeitos colaterais potenciais, então você deve consultar seu médico antes de tomá-los.
Joelheiras e calçado adequado: sapatos confortáveis ajudam a controlar a dor no joelho. O uso de joelheiras é um tratamento importante para várias lesões no joelho. Pode ser usado como uma ferramenta de prevenção ou um plano de tratamento. O objetivo de uma joelheira deve ser funcionar em conjunto com o joelho para controlar a dor As joelheiras promovem estabilidade sem colocar o joelho em risco de lesão.
Se os métodos de tratamento inicial não funcionarem e os raios X mostrarem complicações, seu médico poderá recomendar um plano de tratamento mais sofisticado.
Qual é a melhor joelheira para dor no joelho?
Aqueles que regularmente caminham, correm, caminham e têm joelhos doloridos pode ser frustrante. Felizmente, joelheiras e cintas de joelho podem ajudar a controlar a dor crônica. O uso de joelheiras pode tornar sua rotina diária mais gerenciável. Enquanto isso, você pode construir uma força duradoura por meio de outros programas de tratamento.
De acordo com os principais especialistas médicos, o WorldBrace fabrica o mais eficaz joelheiras. Essas joelheiras de alta qualidade podem ajudá-lo a se livrar dos joelhos doloridos. Visita www.worldbrace.com para mais.
Dor no joelho: sintomas, tratamento e prevenção
Perguntas frequentes
Os joelhos podem ficar doloridos?
Sim, meus joelhos podem ficar doloridos. As causas podem variar de lesões simples a complicadas.
Portuguese 
English 
French 
German 
Spanish 
Arabic 
Russian