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Qu'est-ce que la douleur au tendon rotulien ?
Le tendon rotulien est un muscle relié à nos genoux. Cela nous aide à courir, à donner des coups de pied et à sauter. La douleur au tendon rotulien est également connue sous le nom de tendinite rotulienne ou genoux du sauteur. Il s'agit d'une blessure courante causée par un stress continu sur vos tendons rotuliens. On le trouve principalement chez les athlètes dont les sports incluent le saut d'obstacles, en particulier le volley-ball, le basket-ball, la gymnastique, le patinage artistique, le rugby, etc.
Une fois que le tendon commence à se déchirer, il commence à causer des douleurs au(x) genou(x), le premier symptôme de la tendinite rotulienne. Il se peut que vous ne ressentiez initialement une douleur au genou que lorsque vous commencez à faire de l'exercice ou immédiatement après un entraînement intense. Au fil du temps, la douleur s'aggrave et interfère avec votre capacité à pratiquer votre sport. La douleur finit par interférer avec les activités quotidiennes comme monter les escaliers ou se lever d'une chaise.
La douleur au tendon rotulien affecte environ 14,4 % des joueurs de volley-ball récréatifs. Pour les athlètes professionnels de haut niveau, la prévalence est encore plus élevée. La source fiable du jeu de volleyball d'élite est de 40 à 50 %.
Douleur au genou Symptômes du tendon rotulien
Le stress fourni aux tendons provoque de minuscules déchirures dans les tendons, ce qui déclenche une inflammation ; cependant, votre corps a tendance à récupérer les tendons blessés, mais un stress continu ou des sauts continus ne lui permettent pas de guérir ou de récupérer, et les larmes commencent à se multiplier, ce qui provoque plus de douleur et les tendons s'affaiblissent. Une tendinopathie survient lorsque la tendinite rotulienne dure plus de deux semaines.
Voici les principaux symptômes de Douleur tendineuse:
- Muscles des jambes tendus
- force musculaire déséquilibrée dans les jambes, pieds, chevilles et jambes mal alignés
- chaussures d'obésité avec un rembourrage insuffisant sur des surfaces de jeu dures
- les maladies chroniques qui détériorent le tendon
Douleur au tendon rotulien due aux squats
Squats sont la position de base que l'on retrouve dans la plupart des exercices et sports ; même si vous devez ramasser un crayon au sol, vous devez d'abord vous accroupir. Dans tous les cas, vous pouvez ressentir des douleurs dans cette position de temps en temps. Selon la cause, une gêne peut survenir sous la rotule ou dans d'autres parties de l'articulation.
La mauvaise position accroupie est l'une des causes de la tendinite rotulienne. Cela exercera une pression sur les genoux plutôt que sur les cuisses ou les fessiers, ce qui peut affecter les tendons des genoux.
Une entorse peut être causée par une torsion maladroite du genou en position accroupie. Ils sont inconfortables et peuvent entraîner un gonflement. À la suite de ces blessures, les accroupissements et autres exercices liés au genou peuvent être douloureux. Marcher ou porter du poids sur une entorse au genou peut également être difficile.
Comment réparer la douleur au tendon rotulien?
Vous devez vous abstenir de participer à toute activité qui pourrait avoir contribué à la blessure, comme saut d'obstacles et sports à fort impact. Vous devez également donner du repos à la jambe affectée, appliquer de la glace sur la zone touchée et prendre des médicaments anti-inflammatoires. Ces mesures peuvent aider à réduire l'enflure, qui à son tour peut aider à soulager la douleur.
Les bretelles font également partie des traitements. Malheureusement, malgré de nombreux rapports anecdotiques sur leur efficacité, le mécanisme précis du travail des sangles du tendon rotulien est inconnu.
Quelle est la meilleure attelle pour tendon rotulien ?
Les sangles de maintien du tendon rotulien sont les meilleures à ce jour. Il est également connu que les sangles infra-patellaires sont utilisées pour le traitement de la tendinite rotulienne pour soulager la douleur et la tension sur le tendon.
Vous pouvez trouver les bretelles à WorldBrace. Nous nous spécialisons dans les bretelles sur mesure selon vos besoins. Nous proposons diverses sangles de renfort, y compris attelle de tendon rotulien sangles, genouillères en cuivre, etc.
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Comment réparer la tendinite rotulienne (plus de douleur au genou !)
FAQ
1. Quelle est la différence entre le syndrome fémoropatellaire douloureux et la tendinite rotulienne ?
Le syndrome douloureux fémoro-patellaire, également connu sous le nom de «genou du coureur», est assez courant. Elle est causée par les mouvements anormaux de la rotule sur l'os de la cuisse, ce qui entraîne une douleur devant la rotule. Alors que la tendinite rotulienne, également connue sous le nom de «genou du sauteur», survient lorsqu'il y a une déchirure ou une tension dans les tendons, ce qui provoque une douleur et une inflammation intenses.
2. La tendinite rotulienne peut-elle causer des douleurs au mollet ?
Oui, la tendinite rotulienne affaiblit le mollet et peut causer de fortes douleurs. Au début, la douleur peut être moindre, mais plus tard, elle peut diminuer en raison de multiples déchirures musculaires.
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