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Qu'est-ce que la douleur à la rotule ?
Votre rotule, ou rotule, est l'os qui se trouve à l'avant de votre genou. Les quadriceps tendon relie la rotule à votre fémur ou à votre fémur. Le muscle quadriceps est le gros muscle situé à l'avant de la cuisse. Il aide à redresser votre jambe.
La rotule glisse également à travers une rainure dans votre fémur lorsque vous pliez votre genou. La piste s'appelle la trochlée. La douleur dans ou autour de la rotule peut affecter les personnes à n'importe quel stade. Les activités physiques exigeantes peuvent aggraver une rotule douloureuse. Cependant, la douleur et l'irritation peuvent survenir sans cause évidente.
Les conditions suivantes caractérisent la douleur rotulienne :
- Douleur dans la rotule
- Douleur ou difficulté à monter ou descendre les escaliers
- Douleur au genou après être resté assis pendant un certain temps
Qu'est-ce qui cause la douleur à la rotule ?
Douleur à la rotule survient généralement chez les personnes actives de tout âge. À mesure que les gens vieillissent, la probabilité de ressentir des douleurs rotuliennes augmente.
La douleur à la rotule est également appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire (PFPS), douleur rotulienne ou douleur antérieure du genou. C'est une affection courante qui touche les personnes de tous âges. La douleur est généralement ressentie autour de l'avant du genou et sous la rotule.
Il existe différents types de douleurs rotuliennes, et chacune a des causes différentes. De nombreux autres facteurs peuvent contribuer à la douleur à la rotule. Elle peut être causée par une blessure soudaine, une surutilisation ou un problème structurel du genou. Les causes principales peuvent inclure :
- Surutilisation : Des activités comme marcher, courir, s'agenouiller ou sauter peuvent exercer une pression sur l'articulation du genou et causer de la douleur.
- Blessure : La douleur à la rotule peut être causée par une chute soudaine ou un coup dur au genou.
- Chondromalacie rotulienne : Il s'agit de cartilage ramolli à l'arrière de la rotule. Lorsque le cartilage est endommagé, le contact osseux peut provoquer une douleur intense.
- Tendinite : Lorsque les tendons rotuliens deviennent enflammés, ils peuvent provoquer un resserrement, un gonflement et des douleurs au genou.
- Déséquilibres musculaires : Les muscles de la hanche et du genou travaillent en coordination pour maintenir votre rotule alignée. La faiblesse de ces muscles peut tirer votre genou vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Ce changement peut provoquer une inflammation et des douleurs au genou.
Comment se débarrasser de la douleur sous la rotule?
Dans la plupart des cas, la douleur à la rotule peut être traitée avec du repos, de la glace et des analgésiques en vente libre. Vous devrez peut-être consulter un médecin ou orthopédique spécialiste des cas les plus graves. Le professionnel de la santé peut suggérer une thérapie physique ou une autre option de traitement.
Si vous avez des douleurs à la rotule, vous pouvez faire certaines choses pour obtenir un soulagement.
- Repos : Faites une pause dans vos activités normales pour laisser le temps à votre genou de guérir.
- Glace : Appliquez de la glace sur votre genou pendant 20 minutes pour réduire l'enflure.
- Compression : Vous pouvez utiliser un bandage de compression qui aide à réduire l'enflure.
- Élévation : Élevez votre jambe au-dessus de votre cœur pour réduire l'enflure.
- Médicaments contre la douleur : Les médicaments contre la douleur en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation.
Si vous avez mal au genou, la meilleure chose à faire est de vous reposer, de prendre de la glace et de prendre des analgésiques en vente libre. Si votre douleur est intense, vous devrez peut-être consulter un médecin ou un orthopédiste. Ils peuvent prescrire une thérapie physique ou d'autres traitements. Le port d'une genouillère peut également aider à réduire la douleur.
Quelle est la meilleure genouillère pour la douleur à la rotule ?
Si vous avez des douleurs à la rotule, vous pouvez également essayer de porter une genouillère. Une genouillère peut aider à soutenir votre genou et à réduire la douleur. Il existe une variété de genouillères différentes disponibles. Certains sont conçus pour offrir soutien et stabilité. D'autres sont conçus pour aider à atténuer la douleur fémoro-patellaire.
Les genouillères offrent un soutien supplémentaire pendant le processus de récupération. Ces dispositifs aident également à prévenir l'aggravation d'une blessure. Tu peux trouver genouillères en ligne ou dans les magasins de santé de votre région. Lors de l'achat d'une genouillère, vous pouvez également en parler à votre médecin ou à votre physiothérapeute. Les meilleurs professionnels de la santé recommandent les genouillères en Accolade du monde. Vous pouvez trouver une vaste gamme de genouillères de qualité supérieure sur www.worldbrace.com.
ARRÊTER la douleur sous la genouillère
FAQ
Pourquoi ai-je mal au-dessus de la rotule ?
La douleur au-dessus de la rotule est souvent appelée tendinite du quadriceps. Elle est causée par une inflammation ou une irritation des bourses et des tendons du genou.
Une rotule luxée est-elle douloureuse
Une rotule luxée est douloureuse et vous empêchera de réaliser certaines activités physiques. Cependant, son processus de récupération est facile.
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