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Qu'est-ce que le syndrome de la bande IT ?
Syndrome de la bande IT ou Le syndrome de la bande iliotibiale est un problème de santé qui provoque des douleurs à l'extérieur du genou ou de la hanche. Il survient principalement chez les athlètes et les coureurs.
L'articulation du genou est composée des os suivants : le fémur (fémur), le tibia (tibia) et la rotule (rotule). La bande iliotibiale est une bande de tissus solides qui longe votre cuisse. Il provient de vos os de la hanche et s'étend jusqu'au sommet du tibia de votre genou.
Lorsque vous bougez votre jambe, la bande iliotibiale se déplace également sur le bord de votre fémur. Si vous pliez et étendez vos genoux encore et encore, vous pouvez ressentir de la douleur, de l'irritation et de l'inconfort. La douleur est le résultat des frottements provoqués par le mouvement de la bande iliotibiale. La personne peut également ressentir une inflammation des os, des tendons et des sacs remplis de liquide situés dans la région touchée.
Bien que le syndrome de la bande iliotibiale puisse toucher n'importe qui, il est cependant plus fréquent chez les sportifs et les coureurs de fond. Les activités sportives comme le vélo, le ski, l'aviron ou le football peuvent également provoquer ce syndrome.
Comment prévenir le syndrome de la bande IT ?
Prévention de l'iliotibial Le syndrome de la bande peut être difficile, surtout si vous êtes un athlète ou un coureur de fond. Néanmoins, vous pouvez faire certaines choses pour réduire le risque de syndrome informatique :
- Assurez-vous de ne pas monter ou descendre la colline ou toute surface inclinée.
- N'oubliez pas d'utiliser la bonne technique quelle que soit l'activité que vous pratiquez.
- Ne modifiez pas brusquement l'intensité de votre entraînement ; au lieu de cela, faites-le progressivement. Essayez d'accélérer lentement, pas d'un coup.
- Essayez des échauffements lents et des refroidissements lents.
- Assurez-vous de porter des chaussures de soutien et des bretelles de protection pendant l'exercice. Nous recommandons les appareils orthopédiques de haute qualité pour le syndrome de la bande IT de Worldbrace. Ces orthèses sont conçues pour vous procurer un soulagement instantané de la douleur et cibler tout déséquilibre structurel.
- Étirez régulièrement l'extérieur de la cuisse et les ischio-jambiers.
Combien de temps dure le syndrome de la bande IT ?
Les personnes qui souffrent du syndrome de la bande IT ressentent des douleurs accompagnées de douleurs et de brûlures. Initialement, la douleur peut être ressentie pendant l'exercice. Au fil du temps, le syndrome peut provoquer des douleurs et une inflammation même lorsque vous vous reposez.
Le syndrome de la bande iliotibiale pourrait guérir après les traitements tels que le repos, la physiothérapie, les appareils orthodontiques et les médicaments. Cependant, si vous ne recevez pas un traitement en temps opportun, la douleur augmentera probablement. Vous devriez discuter de vos plans de traitement avec votre médecin. Le bon traitement peut vous aider à reprendre vos activités quotidiennes habituelles. Votre fournisseur de soins de santé peut déterminer quelles activités sont sans danger pour vous.
Comment traiter le syndrome de la bande IT?
Certains traitements de l'iliotibial le syndrome de la bande peut être pratiqué à domicile, tandis que d'autres nécessitent un professionnel de la santé. Les traitements les plus courants sont les suivants :
Repos: Vous ne devez pas reprendre l'exercice à moins que votre syndrome de la bande iliotibiale ne soit guéri. N'exercez pas de pression sur votre jambe blessée.
Médicaments contre la douleur : Les médicaments recommandés pour le syndrome IT comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens. L'ibuprofène et le naproxène sont les médicaments les plus couramment utilisés.
Thérapie physique: Cela peut vous aider à vous débarrasser de vos douleurs à la hanche et au genou. À la suite de ce traitement, la bande iliotibiale augmente en longueur, diminuant ainsi la tension.
Entraînement postural : Lorsqu'il s'agit de contrôler le syndrome de la bande iliotibiale, la posture de votre corps est très importante.
Injections de stéroïdes : Les corticostéroïdes aident à réduire l'inflammation de votre bande iliotibiale.
Opération: Bien que la chirurgie pour le syndrome informatique soit rare, si les médicaments et la thérapie physique ne fonctionnent pas, nous optons pour cette option.
Un appareil dentaire: La haute qualité de Worldbrace Bretelles pour le syndrome de la bande IT sont conçus pour gérer la douleur et l'irritation du genou. Ces attelles aident également à ajuster le désalignement de la rotule. Nous recommandons toujours les supports et les accolades de Worldbrace.
Guide de réadaptation du syndrome ITB
FAQ
Pouvez-vous courir avec le syndrome de la bande informatique ?
Non. Pour une personne atteinte du syndrome de la bande IT, la course à pied peut aggraver les symptômes.
Le syndrome de la bande IT peut-il être guéri?
Absolument oui. Il existe de nombreuses options de traitement pour le syndrome de la bande IT.
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