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Que sont les entorses du tendon ?
Une entorse est un mot utilisé pour décrire un ligament déchiré ou rompu. Une déchirure peut également se produire au niveau du tendon que l'on nommera tendon foulé ou foulure. Lorsque les tissus de soutien responsables de la connexion entre les muscles et les os échouent, vous ressentirez une douleur intense. Ce type de douleur survient généralement au niveau du coude.
Les os et les muscles du corps humain dépendent de deux principales caractéristiques de soutien. L'un est un ligament et l'autre un tendon. Un tendon est un tissu qui relie les muscles aux os. Le ligament est une matière fibreuse rigide qui relie l'os à l'os. Ça fait très mal quand tu le tendon est foulé.
Quelles sont les causes des entorses du tendon ?
Deux raisons principales provoquent des entorses du tendon de votre coude qui peuvent rendre difficile l'utilisation du coude.
- Accident ou traumatisme
Tomber pendant n'importe quel sport ou activité peut déchirer les tendons du corps. Parfois, lorsque nous tombons, nous ne sentons même pas que quelque chose nous est arrivé. Les symptômes de la souche apparaissent avec le temps. La chute brutale ou les secousses sont la principale cause des entorses du tendon.
- Activités sportives
Les athlètes et les sportifs sont les plus susceptibles de faire face à la tension en raison du mouvement répétitif de leur coude. Lorsqu'un sportif travaille plus dur que sa routine, ses tissus sont fatigués et étirés. Lorsque les tissus sont fatigués, ils ont besoin de repos. Malheureusement, vous utilisez le tissu fatigué à plusieurs reprises dans votre jeu pour des mouvements répétitifs. Elle provoque des entorses du tendon qui est tendu.
Les symptômes
Les symptômes des souches et des entorses sont presque les mêmes, mais la souche présente des symptômes supplémentaires.
- La douleur
- Gonflement
- Rougeur
- Perte de mouvement
- Douleur dans certains mouvements
- Spasmes musculaires
Comment guérir une fracture de stress à la cheville ?
L'objectif du traitement est de soulager la douleur tout en permettant à la blessure de guérir afin que vous puissiez reprendre vos activités normales. Mise en œuvre de votre médecin stratégie thérapeutique vous aidera à reprendre vos activités normales plus rapidement et à éviter de futures lésions osseuses.
Le traitement dépend :
- L'emplacement de la fracture.
- La gravité de la fracture de fatigue
La majorité des fractures de stress sont gérées sans chirurgie.
Traitement non chirurgical
Votre médecin peut recommander des béquilles en plus des anti-inflammatoires et Médecine de traitement RICE pour sauver votre cheville du stress jusqu'à ce que la douleur disparaisse. D'autres suggestions de thérapie non chirurgicale pourraient inclure :
- Pendant la période de guérison, évitez l'activité qui a causé la blessure et adoptez des activités alternatives avec l'approbation de votre médecin.
- Portez des chaussures de protection.
- Les fractures de fatigue de la cheville peuvent nécessiter un plâtre pour prévenir la luxation osseuse.
Traitement chirurgical
Pour bien cicatriser, certaines fractures de stress nécessite une intervention chirurgicale. Cela implique de mettre une fixation interne pour soutenir les os dans de nombreuses situations. Pendant le processus de guérison, des vis, des plaques ou des broches spécialisées sont fréquemment utilisées pour maintenir ensemble les petits os de la cheville et du pied. Si une fracture de stress se fissure entièrement et se déplace, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Votre chirurgien fera une petite incision autour de l'os brisé ou implantera des vis/broches à travers la peau pour exécuter ce type de chirurgie. Une fois l'os de la cheville récupéré, il n'est généralement pas nécessaire de retirer le matériel. Cependant, votre chirurgien peut, en de rares occasions, recommander que le matériel soit retiré ; il s'agit généralement d'une courte chirurgie ambulatoire.
Comment guérir les entorses du tendon / traitement
Vous pouvez rapidement guérir les entorses du tendon à la maison en utilisant la méthode RICE. La méthode RICE est une procédure de renommée mondiale de réhabilitation des souches.
Repos
R dans Rice signifie repos. Il serait utile que vous alliez vous reposer immédiatement après avoir été diagnostiqué que vous faites face à une tension. Le repos signifie reposer le coude mais pas le corps entier. Le repos laissera la tension au niveau du coude se guérir automatiquement.
Thérapie par la glace
I dans le RIZ signifie la glace. La thérapie par la glace empêche la souche de montrer un gonflement ou une rougeur. La thérapie par la glace est réalisée à l'aide de sacs de glace. Appliquez des sacs de glace sur votre coude pendant 10 minutes par jour. Répétez cette thérapie toutes les heures pour vous sentir détendu au niveau du coude.
Compresse
C dans RICE signifie compresser. Utilisez un bandage ou une attelle médicale pour comprimer le coude affecté. La compression est préférée avec un corset médical de haute qualité. Une excellente attelle médicale peut vous sauver la vie en appliquant une pression constante.
Élever
E à la fin de RICE signifie élever. Par exemple, vous avez des entorses du tendon au niveau du coude. Vous devez garder deux oreillers ou plus si nécessaire sous votre bras affecté lorsque vous dormez. Le garder haut au niveau de votre poitrine augmentera mieux le flux sanguin vers la zone touchée.
Thérapie physique
Vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé si la technique RICE ne fonctionne pas à la maison. Il peut vous référer à un physiothérapeute. La physiothérapie peut également renforcer le coude affecté en effectuant différents exercices de compression.
Quelle est la meilleure orthèse de coude pour les entorses du tendon ?
Os et muscles dans le corps humain dépendent de deux principales caractéristiques de soutien. L'un est un ligament et l'autre un tendon. Un tendon est un tissu qui relie les muscles aux os. Le ligament est une matière fibreuse rigide qui relie l'os à l'os. Ça fait très mal quand votre tendon est foulé.
Protégez un tendon d'Achille tendu ou foulé avec du ruban athlétique
FAQ
Combien de temps une entorse du tendon met-elle à guérir ?
Une entorse du tendon peut être guérie en 4 à 5 semaines. Dans de rares cas, il peut également s'étendre à 6 ou 8 mois.
Les tendons foulés guérissent-ils ?
Les tendons sont des tissus très mous qui nécessitent une diligence raisonnable pour être complètement récupérés.
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