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Qu'est-ce que le conflit d'épaule ?
L'épaule est la partie du corps humain composée de plusieurs articulations combinées à des muscles et des tendons pour permettre une large gamme de mouvements dans votre bras. Parce que l'épaule est composée de nombreuses structures différentes, elle est vulnérable à de nombreux problèmes. dont l'un est Impact sur l'épaule, une affection dégénérative qui implique l'inflammation des tendons de la coiffe des rotateurs lors de leur passage dans le passage sous l'acromion, provoquant faiblesse, douleur, irritation et manque de mouvement dans le bras.
Le conflit d'épaule est une affection qui survient lorsque la coiffe des rotateurs de votre épaule frotte contre l'acromion (le bord extérieur supérieur de votre épaule). La coiffe des rotateurs est constituée d'un ensemble de tendons et de muscles responsables du mouvement du bras (rotation, soulèvement). Il est situé sous l'acromion et attache l'os du bras supérieur à l'épaule. En raison du contact avec l'épaule, les tendons de la coiffe des rotateurs sont pincés par l'acromion, provoquant irritation et douleur.
Qu'est-ce qui cause l'impact de l'épaule ?
Certaines des causes de conflit d'épaule sommes:
- Cela peut être causé si les tendons de la coiffe des rotateurs sont enflés ou déchirés en raison d'activités répétitives ou d'une utilisation excessive de l'épaule.
- La bourse est un sac rempli de liquide entre l'acromion et le tendon, qui aide les tendons et les muscles à glisser sur l'os de l'épaule. En raison d'une blessure à l'épaule ou d'une utilisation excessive de l'épaule, votre bourse peut s'enflammer et s'irriter, provoquant une douleur dans le mouvement de l'épaule.
Cela pourrait être dû à des éperons osseux liés à l'âge sur votre acromion si vous êtes né avec un acromion non plat.
Comment réparer un conflit d'épaule ?
Le choc de l'épaule est traité pour restaurer la fonction de votre épaule, ainsi que pour réduire la douleur. Selon la gravité de votre cas, il existe différentes méthodes de traitement Syndrome de conflit d'épaule. Les méthodes de traitement comprennent:
- Le traitement le plus efficace pour le conflit d'épaule est la thérapie physique. Votre physiothérapeute vous indiquera quelques exercices d'étirement qui peuvent aider à réduire la douleur et à améliorer l'amplitude des mouvements de votre épaule. De cette façon, votre coiffe des rotateurs fonctionnera également bien et vous pourrez faire d'autres exercices pour renforcer les muscles de la coiffe des rotateurs.
- Si la surutilisation de l'épaule provoque le syndrome d'empiétement de l'épaule, le repos sera un moyen efficace de se débarrasser de la douleur. Évitez de faire tout travail ou exercice qui peut fatiguer votre épaule. Au lieu de cela, appliquez de la glace sur votre épaule pendant quinze à vingt minutes, une ou deux fois par jour, pour réduire l'enflure et la douleur.
- Des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, doivent être pris pour réduire la douleur et l'enflure. Si la douleur est plus intense, des injections de stéroïdes peuvent être administrées.
Vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale si la douleur n'est pas soulagée par le repos, la glace et les médicaments. La chirurgie sera effectuée pour élargir l'espace autour de votre coiffe rotatoire en retirant une partie de votre acromion. Cette procédure est réalisée sous arthroscopie, ce qui signifie que la chirurgie se fera en faisant des coupures mineures sur votre épaule. Les cas plus graves peuvent nécessiter une chirurgie ouverte impliquant une quantité plus importante devant votre épaule.
Quelle est la meilleure orthèse d'épaule pour l'impact de l'épaule ?
Une attelle d'épaule est fortement recommandée pour les personnes souffrant du syndrome d'impact de l'épaule. Une attelle d'épaule limite le mouvement de l'épaule, aide à la stabilité et réduit la douleur afin que la zone puisse guérir rapidement. Les accolades couramment utilisées pour le syndrome d'impact de l'épaule sont des accolades d'épaule de soutien. Ils offrent un soutien et une stabilité appropriés au bras et réduisent considérablement l'inconfort, la douleur et l'inflammation. De plus, certaines attelles d'épaule contiennent un sac de glace chaud/froid, de sorte qu'elles peuvent fournir une thérapie chaude ou froide là où vous en avez besoin afin que vous puissiez rester en déplacement !
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Meilleurs exercices d'impact d'épaule absolus (auto-traitements)
FAQ
L'impact sur l'épaule peut-il causer des douleurs au cou ?
Oui, le conflit avec l'épaule peut également causer des douleurs au cou car le cou et l'épaule partagent les mêmes muscles.
Combien de temps faut-il pour rééduquer l'impact de l'épaule ?
Habituellement, trois à six mois suffisent pour récupérer complètement d'un conflit à l'épaule. Cependant, les cas les plus graves mettent jusqu'à un an pour guérir complètement.
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