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Qu'est-ce qui cause la douleur au talon?
Les personnes ayant les pieds plats se plaignent souvent d'inconfort au talon. L'inconfort du talon affecte environ une personne sur dix à un moment donné. Les coureurs et les joggeurs et ceux dans la quarantaine et la cinquantaine sont les deux catégories les plus courantes à souffrir d'inconfort au talon.
Le fascia plantaire, une bande de tissu dans le pied, se blesse et s'épaissit, provoquant une gêne au talon. La fasciite plantaire est un épaississement du fascia plantaire. Le fascia plantaire est un tissu dur du pied. Il relie les os du talon et du pied et absorbe les chocs.
Les dommages qui surviennent soudainement ou au fil du temps peuvent produire des microdéchirures dans le tissu du fascia plantaire. Cela pourrait épaissir le fascia plantaire et provoquer une douleur au talon qui comprend une inflammation des tissus environnants et de l'os du talon.
Douleur au talon - Tout ce que vous devez savoir
Quand devrais-je m'inquiéter de la douleur au talon?
Les remèdes maison pour la douleur au talon la soulagent généralement par eux-mêmes. Si votre douleur au talon lorsque l'un des symptômes suivants accompagne la marche, la douleur au talon après la course ou la douleur des coureurs, consultez immédiatement votre médecin :
- Gonflement et douleur atroce au talon.
- Douleur aiguë et atroce au talon après un accident.
- L'inconfort du dos et/ou des jambes persiste même lorsque vous ne bougez pas.
- Avec de la fièvre, des engourdissements ou des picotements au talon, vous ressentez une gêne au niveau du talon.
- Plier le pied vers le bas, se lever sur la pointe des pieds ou marcher correctement sont tous des exemples d'incapacité.
- Même après avoir essayé le repos, la glace et d'autres remèdes maison, votre inconfort au talon persiste pendant plus de quelques semaines.
Comment soulager la douleur au talon ?
Plusieurs thérapies existent pour réduire la douleur au talon et accélérer la guérison. Ceux-ci sont:
- Reposez votre talon - évitez les longues marches et la position debout
- La thérapie de la douleur du fascia plantaire comprend le glaçage du talon et l'utilisation de médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- Utilisation de dispositifs de soutien – tels que des orthèses (supports rigides implantés dans la chaussure) ou une attelle pour les douleurs au talon/orthèses au talon pour les douleurs au talon.
L'inconfort du talon disparaît généralement après un an. Mais l'inconfort au talon à long terme peut être irritant et inconfortable.
Les bretelles aident-elles à soulager les douleurs au talon?
Portez un chevillère pour les douleurs au talon pendant la journée pour soutenir votre voûte plantaire et une attelle de nuit la nuit pour permettre au tissu de récupérer. La meilleure attelle pour les douleurs au talon suspend la voûte plantaire par le haut, réduisant ainsi la tension sur le fascia tout au long de la journée. Il garde vos orteils pointés pendant le sommeil, permettant à votre fascia plantaire de s'étirer et de se réparer. Le manchon de base de l'attelle de cheville réduit l'inflammation et l'inconfort associés à la fasciite plantaire.
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FAQ
La douleur au talon est-elle un signe de cancer ?
Rarement, une gêne persistante au talon peut être un signe de malignité. Les lésions osseuses du talon causées par le cancer ne sont pas rares. L'inconfort du talon peut avoir diverses raisons sous-jacentes, dont beaucoup sont beaucoup plus probables.
Les hautes arches causent-elles des douleurs au talon?
À long terme, avoir de hautes arches peut contribuer à divers inconforts physiques. Vos métatarsiens, ou os du milieu du pied, sont soumis à un stress supplémentaire en raison du fait que votre poids est centré sur la plante du pied lorsque vous avez des voûtes plantaires élevées. L'inconfort du pied, qu'il soit dû à la position debout, à la marche ou à la course, peut éventuellement se propager à la cheville et au genou ainsi qu'à la hanche et au dos, selon sa durée.
La sciatique peut-elle causer des douleurs au talon?
Oui il peut!
Si une racine nerveuse du bas du dos est blessée ou comprimée, cette douleur irradie le nerf sciatique jusqu'à votre pied. L'emplacement des lésions nerveuses peut être identifié si votre inconfort au pied fait suite à une blessure au bas du dos.
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