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Qu'est-ce que l'hyperextension du genou ?
L'hyperextension du genou se produit lorsque le genou se plie dans le mauvaise direction, causant des dommages aux ligaments situés dans et autour du genou. Cette blessure est le plus souvent observée chez les personnes qui pratiquent des sports à fort impact et chez d'autres athlètes également. Dans la plupart des cas, les méthodes de traitement consistent simplement à laisser reposer votre genou jusqu'à ce qu'il récupère, à prendre des analgésiques et, dans les cas les plus graves, à subir une intervention chirurgicale.
Comment savoir si vous souffrez d'hyperextension du genou :
Le plus symptômes courants d'hyperextension du genou sont :
- Ecchymose ou décoloration de la peau autour du genou.
- Gonflement autour du genou.
- Problèmes de déplacement normal du genou.
- Instabilité.
- Le genou est plus faible qu'il ne l'est habituellement.
Après l'hyperextension de votre genou, vous ne pourrez peut-être pas l'utiliser comme vous le pouvez habituellement. C'est à cause de choses comme la douleur et l'enflure. C'est généralement le cas si vous blessez d'autres parties de votre genou, comme vos tendons, vos ligaments ou votre ménisque, lorsque vous avez été blessé de la même manière. Vous ne pourrez généralement pas mettre autant de poids sur votre genou que vous le feriez normalement.
Ne poussez pas à travers la douleur ou n'essayez pas de la faire disparaître si vous pliez trop le genou. Une blessure légère peut s'aggraver si vous ne prêtez pas attention aux symptômes. Cela peut également causer des dommages supplémentaires à votre genou.
Image des symptômes de l'hyperextension du genou
Comment prévenir l'hyperextension du genou ?
- Selon l'activité, assurez-vous d'utiliser l'équipement de protection approprié.
- Assurez-vous de toujours vous étirer après une activité physique.
- Assurez-vous de bien vous échauffer avant toute activité physique.
- Accordez-vous un temps de récupération suffisant après une activité physique intense.
- Une fois que vous sentez que vous vous êtes peut-être blessé, il est temps d'arrêter. N'essayez pas de jouer à travers cela. Si vous ressentez de la douleur, il est temps d'arrêter.
- L'utilisation d'une genouillère est un excellent moyen d'aider à prévenir l'hyperextension du genou.
Une genouillère pour prévenir l'hyperextension du genou
En plus de stabiliser l'articulation du genou et d'aider à absorber une force supplémentaire, un genouillère pour hyperextension peut renforcer la confiance lors du retour à l'activité physique après une blessure. Si vous avez déjà eu des problèmes avec l'un de vos genoux, il peut être judicieux d'utiliser une genouillère à titre préventif.
Guérison de l'hyperextension du genou
La physiothérapie peut accélérer votre temps de guérison, selon la gravité de votre blessure. Il est important de se rappeler que le temps de guérison de chaque personne sera différent.
Le traitement des entorses légères, comme le repos, prend souvent deux semaines pour se frayer un chemin jusqu'au rétablissement complet chez la plupart des gens. Cependant, le temps de guérison après une intervention chirurgicale pour réparer un ligament déchiré est d'environ six mois. Des exercices de physiothérapie et l'utilisation de béquilles peuvent être recommandés par votre médecin pendant cette période. Après six mois, vous pouvez être autorisé à reprendre le sport. L'utilisation de votre genou avant qu'il ne soit récupéré peut entraîner des blessures à long terme.
Hyperextension du genou (réparer les genoux en hyperextension)
FAQ
Combien de temps faut-il éviter un genou en hyperextension ?
La guérison d'un cas léger à modéré peut prendre entre deux et quatre semaines. Un cas plus grave peut prendre environ six mois pour guérir complètement.
L'hyperextension du genou est-elle grave ?
Les hyperextensions légères ne nécessiteront pas de chirurgie et vous pouvez les traiter à la maison avec du repos, de la glace, une bonne genouillère et d'autres choses. Assurez-vous de ne pas ignorer la douleur ou d'ignorer les symptômes. Une blessure légère peut s'aggraver et devenir plus grave, comme un ligament déchiré.
Peut-on faire du sport avec une hyperextension du genou ?
La plupart des adultes et des enfants peuvent reprendre leurs activités normales après une hyperextension du genou. Il vous faudra moins de temps pour vous rétablir si la blessure n'est pas très grave. Il y a aussi de bonnes chances que la plupart des athlètes puissent pratiquer leur sport.
L'hyperextension du genou est-elle mauvaise?
Les genoux hypertendus sont un problème courant chez les personnes qui pratiquent un sport. Les hyperextensions légères ne nécessiteront pas de chirurgie et vous pouvez les traiter à la maison avec du repos, de la glace et d'autres choses. Assurez-vous de ne pas ignorer la douleur et essayez de la surmonter ou d'ignorer les symptômes. Une blessure légère peut s'aggraver et devenir plus grave, comme un ligament déchiré.
L'hyperextension du genou raccourcit-elle votre jambe ?
Non, rien ne prouve que l'hyperextension du genou puisse raccourcir votre jambe.
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