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Qu'est-ce qu'un genou douloureux ?
Ayant genoux douloureux est commun et n'est généralement pas quelque chose dont vous devriez vous inquiéter. Les causes possibles de genoux douloureux peut aller d'une simple foulure musculaire ou d'une tendinite à l'arthrite ou à des problèmes mécaniques. Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire est un autre problème qui provoque des douleurs au genou. Cependant, dans certains cas, une cause ne peut pas être trouvée. La douleur au genou peut être traitée en utilisant des mesures d'auto-soins et des remèdes maison. Vos genoux devraient commencer à se sentir mieux après quelques jours.
La douleur au genou peut toucher des personnes de tous âges, mais elle est fréquente chez les personnes âgées. En vieillissant, cela peut devenir plus courant. Les personnes en surpoids sont plus à risque de souffrir de douleurs au genou. Parfois, le sport ou une autre blessure peut causer des douleurs au genou. Les jeunes athlètes sont souvent confrontés à ce problème ; il peut résulter à la fois de blessures aiguës et de surmenage.
La douleur au genou peut se développer lentement avec le temps, peut survenir soudainement ou peut aller et venir de manière répétitive. Quel que soit le type de douleur au genou, l'arthrite n'a souvent rien à voir avec cela. Cependant, cela pourrait être le cas pour certaines personnes.
Selon la cause, l'intensité et la localisation de la douleur au genou peuvent varier. Voici les symptômes courants qui accompagnent la douleur au genou :
- Raideur et gonflement
- Rougeurs et chaleur au toucher
- Faiblesse et instabilité
- Bruits de claquement ou de craquement
- Impossible de redresser complètement le genou
Comment réparer les genoux endoloris à cause de l'exercice/du traitement ?
La prévention des douleurs au genou n'est pas toujours facile. La plupart du temps, la physiothérapie et les genouillères peuvent aider à soulager la douleur. Cependant, dans certains cas, une réparation chirurgicale est recommandée.
La prévention:
Maintenir son poids – Maintenir un poids santé est l'une des meilleures faveurs que vous puissiez rendre à vos genoux. Un poids anormal exerce une pression supplémentaire sur vos articulations, ce qui augmente le risque de blessure au genou.
Concentrez-vous sur votre forme – Préparez votre corps en fonction des exigences des sports auxquels vous participez. Prenez toujours un peu de temps pour vous conditionner.
Pratiquez comme un professionnel – Vous devez vous assurer que la technique et les schémas que vous utilisez dans votre activité sportive ou votre exercice sont les meilleurs. Les conseils d'un entraîneur professionnel peuvent être utiles.
Travaillez votre force et votre flexibilité – Des muscles faibles entraînent souvent des blessures au genou. Travaillez vos quadriceps et vos ischio-jambiers, les muscles de l'avant et de l'arrière de vos cuisses. Ces muscles soutiennent vos genoux. L'entraînement de stabilité renforce les muscles autour de vos genoux et leur permet de travailler ensemble plus efficacement.
Faites toujours des exercices intelligents – Si vous souffrez de douleurs chroniques au genou ou d'arthrose, vous devrez peut-être modifier le cours de votre pratique. La natation, l'aquagym et d'autres activités à faible impact peuvent vous éviter des douleurs au genou. Limiter les activités à fort impact peut à lui seul apporter beaucoup de soulagement.
Traitements :
Médicaments : les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent genoux douloureux, inflammation et gonflement. Vous n'avez pas besoin d'ordonnance pour acheter ces médicaments. Cela signifie que vous pouvez les acheter au comptoir dans n'importe quelle pharmacie. L'ibuprofène en est un exemple. Cependant, certains autres analgésiques nécessitent une ordonnance. Ils ont des effets secondaires potentiels, vous devriez donc consulter votre médecin avant de les prendre.
Genouillères et chaussures appropriées : Des chaussures confortables aident à gérer la douleur au genou. L'utilisation de genouillères est un traitement important pour diverses blessures au genou. Il peut être utilisé comme outil de prévention ou comme plan de traitement. L'objectif d'une genouillère devrait être de fonctionner avec le genou pour contrôler la douleur. Les genouillères favorisent la stabilité sans exposer votre genou à un risque de blessure.
Si les méthodes de traitement initiales ne fonctionnent pas et que les radiographies montrent des complications, votre médecin peut recommander un plan de traitement plus sophistiqué.
Quelle est la meilleure genouillère pour le genou douloureux ?
Ceux qui marchent, courent, font de la randonnée et ont régulièrement genoux douloureux peut être frustrant. Heureusement, les genouillères et les genouillères peuvent aider à gérer la douleur chronique. L'utilisation de genouillères peut rendre votre routine quotidienne plus facile à gérer. Pendant ce temps, vous pouvez développer une force durable grâce à d'autres programmes de traitement.
Selon les plus grands experts médicaux, WorldBrace fabrique le plus efficace genouillères. Ces genouillères de haute qualité peuvent vous aider à vous débarrasser des genoux endoloris. Visite www.worldbrace.com pour plus.
Douleur au genou : symptômes, traitement et prévention
FAQ
Les genoux peuvent-ils être douloureux ?
Oui, mes genoux peuvent être douloureux. Les causes peuvent aller de blessures simples à compliquées.
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