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Qu'est-ce que la fasciite plantaire?
L'inflammation de la bande de tissu épais présente au bas de chaque pied entraîne une fasciite plantaire. Il s'accompagne d'une douleur lancinante qui s'étend de la face inférieure du pied. Il est assez proéminent le matin lorsque vous faites votre premier pas.
Pendant la journée, il diminue à mesure que vos pieds s'habituent au mouvement. Cependant, rester debout pendant de longues périodes et se lever après s'être assis peut ramener cette douleur.
Qu'est-ce qui cause la fasciite plantaire?
La fasciite plantaire relie la base de vos orteils à l'os du talon. Il soutient la voûte plantaire et absorbe les chocs lors de la marche.
Un stress et une tension excessifs dans le fascia peuvent provoquer des déchirures mineures dans la bande, qui deviennent la cause de l'inflammation et donc de la douleur.
Malheureusement, les causes exactes de l'apparition de cette maladie sont encore inconnues. Généralement, on le trouve chez les coureurs ou les personnes en surpoids, ce qui conduit à la conclusion qu'une activité ou une pression excessive sur la couche de tissu inférieure de vos pieds peut être la cause des déchirures de la couche inférieure.
Quoi ne pas faire avec la fasciite plantaire?
Si vous avez reçu un diagnostic de fasciite plantaire, il y a certaines choses que vous ne pouvez pas faire car elles peuvent aggraver la situation. Ceux-ci inclus:
- Ne pas se soucier de votre poids
- Assis et debout pendant de longues périodes
- Repoussez vos limites même lorsque votre fasciite plantaire éclate
- Ne pas s'étirer avant de courir
Si vous ne vous souciez pas de ces aspects, sauf que la couche inférieure des tissus sera encore plus endommagée, aggravant la situation.
Comment traiter la fasciite plantaire?
La fasciite plantaire peut être traitée par des thérapies ou des équipements de soutien. Voici quelques options:
Thérapie physique – des exercices pour étirer et renforcer les muscles du bas de la jambe
Attelles de nuit – pour maintenir la fasciite plantaire et le tendon d'Achille en place
Orthèses – orthèse de fasciite plantaire ou des orthèses peuvent être utilisées pour répartir la pression sur les pieds
Solutions chirurgicales – la réparation tissulaire, la thérapie par ondes de choc et le détachement du fascia plantaire de l'os du talon sont quelques interventions chirurgicales qui peuvent traiter ou réduire la douleur.
Comment réparer la fasciite plantaire?
Comment la fasciite plantaire fonctionne-t-elle?
Les orthèses pour fasciite plantaire maintiennent la longueur du fascia plantaire. Dans une telle position, votre muscle peut se détendre et être dans un état non fonctionnel. Des périodes plus longues d'une telle routine peuvent réduire la douleur et éventuellement aider à la réparer.
Combien de temps faut-il porter un corset pour fasciite plantaire ?
Il est conseillé d'utiliser le corset pour fasciite plantaire pendant 4 à 5 heures pendant la nuit. Pendant que vous dormez, la bande de tissus de votre pied inférieur peut se détendre et commencer le processus de guérison.
Trop de soutien de la voûte plantaire peut-il causer une fasciite plantaire ?
Oui il peut. Les supports de voûte plantaire aident à équilibrer vos pieds pour réduire les symptômes. Mais si vous en abusez, ils ne peuvent pas aggraver la fasciite plantaire mais provoquent des métatarsalgies et des orteils en marteau.
Quel est le meilleur support de pied pour la fasciite plantaire ?
Vous pouvez trouver plusieurs accolades pour la fasciite plantaire dans le WorldBrace. Des options en vente libre sont également disponibles pour faciliter un achat rapide, tandis que certaines options personnalisées sont également présentes.
Vous pouvez utiliser votre corset de jour pour fasciite plantaire / corset de nuit pour fasciite plantaire sur recommandation du médecin. Optez pour des supports d'arche de fasciite plantaire personnalisés ou spécifiquement recommandés pour vous assurer d'obtenir une solution rapide et fiable à votre problème.
FAQ
Combien de temps dure la fasciite plantaire?
La plupart du temps, la fasciite plantaire s'améliore en 6 à 18 mois, même sans la traiter. Cependant, dans certains cas, il devient chronique et peut nécessiter d'autres procédures.
La fasciite plantaire disparaît-elle?
Oui, ce n'est pas une maladie permanente. Il disparaît généralement en quelques mois. Mais pendant cette période, cela peut être douloureux et vous pourriez avoir besoin de solutions comme un orthèse de fasciite plantaire pour résoudre le problème.
La fasciite plantaire peut-elle causer des douleurs au genou?
La faiblesse du fascia plantaire peut mettre plus de pression sur les genoux. Avec une tension plus élevée sur votre genou, vous pourriez ressentir de la difficulté à marcher avec une sensation de douleur.
La fasciite plantaire peut-elle causer des douleurs à la cheville?
Les problèmes de fascia plantaire peuvent également avoir un impact sur les chevilles. Ils devront subir un stress supplémentaire, ce qui entraînera une sensation de douleur.
WorldBrace est un fabricant de haute qualité de orthèse de fasciite plantaires. Vous pouvez acheter ces attelles pour soutenir vos pieds et vous débarrasser de l'inflammation et de la douleur.
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