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Avez-vous ressenti des douleurs à l'arrière de la jambe inférieure, en particulier aux chevilles, ce qui rend difficile la course ou même la marche ?
Bien que vous puissiez penser qu'il n'y a rien à craindre et que cela disparaîtra tout seul, ce n'est peut-être pas le cas. Les gens, en particulier les athlètes et les amateurs de fitness, ont souvent une inflammation des tendons d'Achille, provoquant raideur et sensibilité.
Bien que la meilleure option soit de consulter un médecin et de se faire soigner, nous pouvons toujours vous aider à déterminer si vous avez une tendinite d'Achille et comment une attelle de cheville peut vous aider.
Qu'est-ce que la tendinite d'Achille ?
Le tendon d'Achille (différent de la bursite d'Achille) est une bande de tissu conjonctif dans la partie inférieure de la jambe qui relie le muscle du mollet à l'os du talon. Il passe souvent par « cordon de talon » pour faciliter la marche et la course en soulevant le talon du sol.
Si vous êtes un athlète ou un gourou du fitness, ou même un ouvrier, vous aurez du mal à reposer vos jambes trop longtemps. Parce que votre routine tourne principalement autour de l'exercice, de la marche, de la course ou d'activités sportives similaires.
Même à l'âge moyen, lorsque les cheveux commencent à grisonner et que votre corps souffre de nombreux problèmes de santé, vous auriez soudainement besoin d'améliorer votre routine de remise en forme en vous adonnant à des sports sains.
Lorsque les gens commencent à augmenter leur intensité pour la course ou les activités sportives, ils mettent trop sur le dos de leurs jambes, en particulier le tendon d'Achille. En conséquence, ils ressentent de la douleur, de la raideur, de la sensibilité et une difficulté à marcher.
Causes de la tendinite d'Achille
La tendinite d'Achille ou l'inflammation du tendon d'Achille est un trouble de "surutilisation" avec trop d'activité dans le bas des jambes. Il en résulte des micro-blessures des fibres tendineuses, causant souvent des dommages irréversibles.
Les causes de la tendinite d'Achille comprennent :
- Activité répétitive et stress sur le tendon d'Achille en raison d'une course et d'une marche excessives
- Les personnes ayant une pronation excessive (arche aplatie) portant des chaussures instables
- Les personnes âgées se transforment en « guerriers du sport et du fitness du week-end ».
- Tout autre trouble de dystrophie musculaire
Photos des symptômes de la tendinite d'Achille
Comment étirer la tendinite d'Achille ?
- Tenez-vous droit sur la jambe affectée
- Tournez légèrement votre orteil vers l'intérieur
- Appuyez votre talon sur le sol
- Penchez-vous en avant puis pliez légèrement l'autre jambe
- Vous sentirez l'étirement de votre jambe arrière et un soupir de soulagement du tendon d'Achille
- Maintenez un étirement pendant au moins 15 à 30 secondes
- Et vous pouvez répéter pendant 15 minutes ou autant que votre corps vous le permet
Comment scotcher une attelle de cheville pour une tendinite d'Achille ?
Attelle de cheville pour tendinite d'Achille - Qu'est-ce que c'est et aide-t-elle ?
Lorsque vous souffrez d'une tendinite d'Achille, la vie n'est pas facile. Ce qui est plus effrayant, c'est quand le médecin vous dit que vous pourriez avoir besoin de traitements invasifs.
Vous n'avez pas à vous inquiéter, pas encore.
Si vous apprenez tôt à connaître la tendinite d'Achille, vous pouvez gérer la douleur, l'inflammation et d'autres en utilisant une attelle de cheville et vous épargner des traitements coûteux.
Qu'est-ce qu'une chevillère ?
Un chevillère est un dispositif d'aide médicale sur mesure qui soutient et stabilise les articulations du mollet et du pied. L'attelle est douce et flexible et est disponible en différentes tailles, de sorte qu'elle s'adapte facilement. De plus, il comprime le tendon d'Achille pour soulager l'inflammation et la douleur.
Lorsque vous portez une attelle de cheville, vous réduisez les risques de blessures aux tendons et aux articulations, car cela aide également à soulager la pression et le stress excessifs.
Non seulement cette attelle aide à la tendinite d'Achille, mais elle aide également aux entorses graves de la cheville et autres blessures au pied et à la jambe. De plus, avec notre orthèse de cheville sur mesure, l'amplitude de mouvement de l'articulation ou du tendon est réduite pour accélérer la récupération et prévenir d'autres blessures.
Cependant, ne confondez pas la chevillère avec le support de cheville. Même si les deux ont pour fonction de protéger la cheville, ils agissent sur des mécanismes différents. Alors que les orthèses de cheville traitent les blessures, le soutien de la cheville ne fait que les prévenir.
Raisons d'utiliser une attelle pour la tendinite d'Achille
Avec le bon type de chevillère, vous pouvez tirer parti de nombreux avantages, notamment :
- Soulage la douleur, la raideur, l'inconfort et d'autres symptômes
- Soutenir et stabiliser le tendon lors de tâches intenses
- Il aide à maintenir la bonne posture
- Réduit en fin de compte le risque de blessures nouvelles ou répétées
Types d'attelles de cheville que vous pouvez utiliser
Voici une large gamme de chevillères pour vous aider à trouver l'ajustement parfait et confortable.
Manches de cheville: les manchettes de cheville réduisent la douleur, l'inflammation et l'enflure en gardant la cheville au chaud. La chaleur améliore le flux sanguin vers les tendons et accélère le processus de guérison. Vous pouvez les trouver selon votre pointure. Les manchons de cheville sont mieux recommandés pour les tendinites.
Chevillère à sangle: ceux-ci sont similaires aux poignets de cheville mais avec des sangles pour maximiser la stabilité et le soutien. Il offre une chaleur et une compression enveloppantes. Ils sont parfaits pour prévenir les entorses de la cheville.
Chevillère avec lacets offre un soutien masculin maximal et enveloppant avec des lacets personnalisés de haut en bas. Ce sont les plus flexibles et les plus ajustables, mais il n'est pas recommandé de les porter pendant une longue période car ils peuvent restreindre le mouvement naturel de la cheville.
Chevillères avec charnières offrent un maximum de confort et de soutien avec des côtés rembourrés. De plus, ils sont munis de bretelles réglables et offrent une excellente stabilité.
Attelle de cheville à étrier: ils sont polyvalents et largement utilisés dans le sport. Il a une coque extérieure dure et rigide avec des coussinets de gel intérieurs pour améliorer la compression et guérir les tendons ou les articulations.
Pour choisir la coupe qui vous convient, vous pouvez Nous contacter pour une attelle de cheville d'excellente qualité et confortable pour la tendinite d'Achille. WorldBrace vous aide à traiter la tendinite d'Achille avec des attelles de cheville de haute qualité et faciles à porter.
FAQ
La tendinite d'Achille fait-elle partie de la cheville ou du pied ?
Le tendon d'Achille, également connu sous le nom de cordon du talon, est le tendon à l'arrière de la jambe qui relie le mollet à l'os du talon. C'est le tendon le plus épais du corps humain.
La tendinite d'Achille peut-elle causer des douleurs à la cheville?
Comme le tendon d'Achille s'étend du dos du mollet jusqu'à l'os du talon, il provoque des douleurs et des raideurs à la cheville et aux jambes lorsqu'il est enflammé ou blessé.
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