El síndrome de dolor patelofemoral, también conocido como rodilla de corredor y condromalacia rotuliana, es un dolor alrededor de la rótula (rótula) o en la parte delantera de la rodilla. El dolor se encuentra entre la rótula (rótula), el fémur o el fémur. Su dolor de rodilla aumentará cuando se siente, se ponga en cuclillas, corra o use escaleras.
- Picazón o dolores agudos alrededor de la rótula
- Después de estar sentado durante períodos prolongados, le dolerán las rodillas.
- El dolor de rodilla puede ser causado por subir escaleras, saltar, correr y saltar, así como correr y andar en bicicleta.
- pandeo de la rodilla
- Cuando mueve las rodillas, hay una sensación de estallido o rechinamiento.
¿Qué causa el síndrome de dolor patelofemoral?
- Rutinas de ejercicio que son demasiado duras o alteradas abruptamente
- Lesión de rodilla
- Peso extra
- El trastorno de seguimiento de la rótula es una afección en la que la rótula no está alineada correctamente
- Debilidad muscular o desequilibrio
¿Cuáles son los tratamientos para el dolor patelofemoral?
El síndrome de dolor patelofemoral puede ser frecuente. El dolor patelofemoral se puede controlar con tratamientos no quirúrgicos.
ARROZ
RICE significa Descanso, Hielo, Compresión, Elevación. El tratamiento RICE tiene como objetivo reducir la inflamación y la hinchazón para ayudar en la curación.
Descanso
El tratamiento de la rodilla del síndrome de dolor patelofemoral es mejor si puede descansar. Muchas personas que padecen el síndrome de dolor patelofemoral son propensas a usar demasiado las rodillas y sobrecargarlas. Descansar las rodillas hasta que el dolor haya desaparecido es muy beneficioso.
Hielo
El hielo en las rodillas puede reducir el dolor y la hinchazón causados por el síndrome de dolor patelofemoral. Mientras el dolor continúe, se debe aplicar hielo en la rodilla durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Por favor, no ponga hielo directamente en su rodilla. En su lugar, envuélvalo en una toalla. O pruebe este aparato ortopédico de terapia de frío.
Compresión
A continuación, el tratamiento RICE incluye compresión. Esto está diseñado para reducir la hinchazón. Hay muchos aparatos ortopédicos de compresión disponibles para tratar el síndrome de dolor patelofemoral.
Elevación
Puede reducir la hinchazón elevando la rodilla (preferiblemente por encima del nivel del corazón) y permitiendo que drene el líquido. Puedes usar almohadas para promover tus rodillas o piernas si estás sentado.
Medicamento
Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) se pueden usar para aliviar muchos de sus síntomas, incluida la rigidez o la hinchazón alrededor de la rodilla.
Ejercicios
La evidencia muestra que la terapia de ejercicio para el síndrome femororrotuliano puede reducir el dolor de rodilla, mejorar la función y ayudar a la recuperación a largo plazo. Los ejercicios patelofemorales están diseñados para fortalecer los músculos y mejorar la alineación. Estos ejercicios ayudan a aliviar el síndrome de dolor patelofemoral.
Terapia física
Su fisioterapeuta examinará su alineación y evaluará la fuerza de los músculos de la cadera y el muslo durante una evaluación para determinar si tiene una debilidad o un desequilibrio que podría estar causando la molestia femororrotuliana. El fisioterapeuta le mostrará cómo modificar sus actividades y ejercicios diarios para reducir su dolor patelofemoral.
Vendaje, soporte de arco y aparatos ortopédicos
Hay muchas rodilleras, rodilleras y rodilleras disponibles que pueden ayudar con el síndrome de dolor patelofemoral. Una rodillera puede aliviar el dolor y usarse para estabilizar la rodilla. También protege contra cualquier movimiento que pueda causar más daño.
Aparatos ortopédicos para el síndrome de dolor patelofemoral
WorldBrace ofrece muchas rodilleras y dispositivos de apoyo para ayudar con el síndrome de dolor patelofemoral. A veces, elegir la rodillera adecuada para usted puede parecer abrumador. Algunas monturas tienen agujeros. Otros sin huecos. Algunos accesorios tienen bisagras de metal. Algunos tienen almohadillas de gel. Otros tienen correas. Para obtener los mejores aparatos ortopédicos para el trastorno del dolor patelofemoral, consulte nuestras recomendaciones.
¿Qué aparato ortopédico es mejor para tratar mi dolor patelofemoral?
CORREAS PARA LAS RODILLAS – DOLOR FETOLOFEMORAL
Una correa para la rodilla como esta banda para la rótula se coloca directamente debajo de la rótula (rótula). Ejerce presión específica sobre el tendón de la rótula y alivia el estrés de las rodillas. La rodillera reduce el dolor del síndrome de dolor patelofemoral, condromalacia, tendinitis y otras afecciones que afectan la rótula.
RODILLAS DE COMPRESIÓN SÓLIDAS
Las rodilleras simples y sólidas pueden ayudar a controlar el dolor de rodilla. Las rodilleras sólidas tienen dos propósitos principales. Proporcionan la máxima compresión, lo que reduce la inflamación y el dolor. Además, sostienen la rodilla. Reducen la hinchazón alrededor de la rodilla y ayudan a que la sangre fluya hacia los músculos que sostienen la rodilla. Estas sólidas rodilleras de compresión también están disponibles en plus.
RODILLAS ABIERTAS DE RODILLA
Nuestras rodilleras de rótula abierta ofrecen más soporte y comodidad que nuestras mangas sólidas. Aunque las rodilleras rotulianas abiertas brindan menos apoyo que las rodilleras rotulianas cerradas, son más livianas y más adaptables para las personas activas. Las personas con dolor femororrotuliano por el mal recorrido de las rótulas preferirán un diseño rotuliano abierto. La manga de la rodilla se mantiene en su lugar mediante soportes que evitan que se enrolle o se amontone. Su rótula está sostenida por los soportes medial y lateralmente. Esto ayuda a mantenerlo en su lugar. Si está activo, el diseño de rótula abierta lo hace más compatible con dispositivos móviles. Estas rodilleras de rótula abierta son ideales para quienes son obesos y tienen dolor de rodilla pero aún quieren estar activos.
RODILLERAS – CONTRAFUERTE EN C
Los contrafuertes en forma de C son anillos de goma que envuelven la abertura de la rótula. Ayudan a estabilizar la rodilla. Si necesita apoyo para las rodillas mientras camina o corre sobre superficies irregulares (p. ej., caminatas, carreras de montaña), un aparato ortopédico con un contrafuerte en forma de C puede ser muy útil.
Esta rodillera liviana e hipoalergénica será una excelente opción si sufre dolor en la rodilla mientras camina o corre. Esta rodillera corta tiene un diseño de rótula abierta que mejora la flexibilidad y alivia la presión sobre la rótula dolorida. Su poplíteo (parte posterior de la rodilla) está cubierto para mayor soporte y compresión.
Este aparato ortopédico rotuliano está diseñado para aliviar el dolor causado por una rótula que no se ajusta correctamente. Esta órtesis está diseñada para aliviar el dolor de la zona sensible al permitir que se levante la presión de la rótula con su diseño de rótula abierta. Puede voltear el soporte en forma de C del soporte de pierna femororrotuliano para proporcionar soporte medial o lateral. Puede ajustar la compresión y el nivel de soporte de este Brace para ayudar a los corredores con lesiones en la rodilla. También hay disponibles tallas grandes para esta manga para aliviar el dolor patelofemoral.
RODILLERAS CON CONTRAFUERTE EN U
Un aparato ortopédico en forma de U para las rodillas, como este, es excelente para tratar el síndrome de dolor patelofemoral. Protegen la articulación de la rodilla, mejoran el recorrido de la rótula y reducen la inflamación alrededor de la rótula. El contrafuerte en forma de U sostiene la articulación rotuliana y mantiene la rótula alineada.
SOPORTE DE RODILLA CON BISAGRA
La rodillera articulada puede tratar varias afecciones en la rodilla, incluido el dolor general o problemas con el cartílago. Las bisagras reducen la presión sobre la articulación de la rodilla y previenen lesiones. También puedes moverte con un rango más natural.
La rodillera articulada policéntrica con bisagras tiene bisagras de doble eje en los lados medial y lateral de la rodilla. Esta rodillera articulada también viene en una versión de talla grande.
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