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La guía definitiva para los mejores correctores de postura personalizados
En los últimos años, la mala postura es una epidemia. Las personas con problemas de postura tienen dificultades para girar los hombros, encorvarse y encorvarse. Los aparatos ortopédicos o soportes para la espalda ayudan a resolver estos problemas de mala postura. Sin embargo, elegir el más adecuado para las necesidades de un individuo es difícil en medio de la tonelada de correctores. Muchos de los mejores correctores de postura ayudarán a desestresar los músculos y aliviarán las articulaciones tensas.
Al menos en algún momento de nuestras vidas somos conscientes de todos los beneficios de una buena postura corporal. Si bien el máximo de los beneficios que trae consigo una buena postura corporal es cierto, lamentablemente no todos somos bendecidos con la forma y postura correctas del cuerpo.
Aquí, veremos la guía definitiva sobre correctores de postura.
¿Qué es el corrector de postura?
Según Bohdanna Zazulak, DPT, fisioterapeuta del Departamento de Ortopedia y Rehabilitación de Yale Medicine, los correctores de postura, también conocidos como correctores de postura, son aparatos ortopédicos, ropa restrictiva y dispositivos que lo ayudan a mejorar su conciencia de su postura. Si bien han existido desde siempre, el Dr. Zazulak explica que han evolucionado en los últimos 30 años desde las correas y aparatos ortopédicos simples y no tan sofisticados que alguna vez fueron a algo adecuado para un influencer de Instagram.
¿Funcionan los correctores de postura?
Antes de pensar en comprar un corrector de postura, debes saber cómo funciona. Esto le ayudará a usarlo de la manera correcta.
El corrector de postura contrarresta nuestra tendencia a redondear los hombros y encorvarnos reentrenando nuestros músculos posturales en lugar de tener la forma adecuada. Cuando nos sentamos con los hombros hacia adelante durante períodos prolongados, los tejidos musculares blandos se tensan en el pecho. Si su postura es crónica en una posición incorrecta, se siente tenso para mantener los hombros hacia atrás o pararse derecho. Tu espalda se redondea y tus hombros avanzan.
A continuación se muestra una imagen de las posturas incorrectas y correctas. Cuando usa un aparato ortopédico de postura, sus músculos se retraen a lo que solía ser su posición natural. Incluso 15-30 minutos al día pueden ayudar a aliviar esos músculos y volver a encaminarte para tener una postura correcta y natural una vez más, ya que ayuda a desarrollar la memoria muscular y reducir el dolor de espalda crónico.
¿Cuál es la alineación correcta?
Para los tejidos musculares en la parte frontal de su pecho, como los músculos pectorales (pecho), cuando está acostumbrado a la postura incorrecta, a la larga, esos músculos se acortarán. Del mismo modo, es probable que los músculos de la espalda se alarguen en las mismas circunstancias. Cuando sucede, esos tejidos musculares acortados harán que sea difícil salir de esa posición y adoptar una mejor posición postural, lo que hace que mantener una buena postura sea casi imposible.
Ese es el principio de adaptación del tejido muscular. Tu cuerpo se adapta a cualquier postura que mantengas durante un largo período; por lo tanto, sería muy difícil corregir nuestra postura. Por otro lado, cuando usa un aparato ortopédico, está haciendo lo contrario al estirar los músculos del pecho acortados y alentar a los músculos de la espalda y los omóplatos a contraerse.
Un corrector de postura es la mejor herramienta para ayudarlo a comenzar a corregir su mejor postura para que pueda disfrutar del beneficio para la salud que traerá.
Beneficios de los correctores de postura
Una mala postura puede afectar su bienestar general. Si bien es vital realizar ejercicios, también debe usar un aparato ortopédico. Te animará a sentarte más derecho, a mantener los hombros hacia atrás y a mejorar la postura. Estos son algunos de los beneficios de los correctores de postura que verá después del uso regular.
- Mejor apariencia física. Estar de pie le da una apariencia más alta y delgada.
- Mayor nivel de energía. Reduce la fatiga física. Dado que encorvarse impide la circulación de oxígeno, reduce la energía y aumenta el riesgo de aumentar de peso.
- Aumenta la circulación sanguínea. Además de privar al cuerpo de oxígeno, la postura encorvada dificulta el flujo sanguíneo. Los aparatos ortopédicos inducen un mejor flujo sanguíneo y reducen las posibilidades de enfermedades del corazón.
- Cura dolores de cabeza.
- Mantiene la depresión a raya y mejora la salud mental en general.
- Alivia el entumecimiento.
Aparatos ortopédicos específicos de género
Es posible que muchos de ustedes no lo sepan, pero los aparatos ortopédicos están diseñados de manera diferente para hombres y mujeres. En otras palabras, hay aparatos ortopédicos para posturas específicos de género disponibles. Entonces, antes de comprar un aparato ortopédico postural, asegúrese de obtener el aparato ortopédico adecuado para su género. También hay disponibles unisex.
La pregunta que surge es cómo se debe diferenciar entre un aparato ortopédico para hombres y uno para mujeres.
Un aparato ortopédico diseñado para hombres suele ser más grande que un aparato ortopédico diseñado para mujeres. Eso es porque los hombres son naturalmente más grandes que las mujeres. Tienen hombros y espalda más anchos en comparación con las mujeres.
Por otro lado, las mujeres cuentan con correctores de postura en forma de sujetador, que también sujetan sus senos. Esto libera la tensión en el cuello, la espalda y los hombros. Este tipo de aparatos ortopédicos es excelente para las mujeres debido a sus beneficios.
Además de para hombres y mujeres, también obtiene aparatos ortopédicos para niños o adolescentes. Sin embargo, primero debe consultar a un experto antes de colocar un aparato ortopédico en la postura de sus hijos. Ellos podrán decirte mejor cómo debes usarlo para tus hijos.
¿Cuál es el mejor corrector de postura?
El corrector de postura es algo que no se compra todos los días. Por lo tanto, es seguro asumir que no tiene suficiente conocimiento al respecto. Como ya sabrá, se necesita un corrector de postura para lograr la postura correcta y apoyar su espalda. Si usted es alguien que sufre a menudo de problemas de espalda, entonces debería considerar comprar uno.
Los aparatos ortopédicos están disponibles en una amplia variedad de formas y tamaños. Dado que se trata del bienestar de su cuerpo, debe elegir el modelo adecuado para su uso. Tienes que elegir un modelo que te quede mejor. Hemos establecido una guía para ayudarlo a encontrar el corrector de postura correcto para sus necesidades. Estos son los principales factores que debe tener en cuenta al comprar un aparato ortopédico.
1. Tamaño
El factor más crucial al comprar un aparato ortopédico es encontrar el tamaño correcto. Esto es muy importante para su comodidad. Para asegurarse de que está obteniendo el tamaño correcto, es mejor probarlo.
A la hora de elegir la talla, también debes tener en cuenta cómo quieres llevarlo. Por ejemplo, si desea usarlo sobre su ropa o debajo de ella. Esto también afectará el tamaño de su aparato ortopédico.
Debe elegir un corrector de postura que sea apropiado para su tamaño. Si no tiene un tamaño corporal promedio, no debe optar por correctores que brindan un tamaño para todos los cuerpos. La mayoría de las marcas ofrecen correctores de postura en tamaños pequeño, mediano y grande. Asegúrate de que la tela del corrector sea elástica. Se asegurará de que el corrector le quede bien incluso cuando pierda o gane un poco de peso.
2. Materiales
El siguiente factor importante del mejor corrector de postura es el material con el que está hecho. La mayoría de los aparatos ortopédicos estaban hechos de spandex, neopreno o algodón.
El material más común fue el spandex. Un aparato ortopédico hecho de spandex suele ser muy duradero y fácil de mantener. Si no fuera alérgico al spandex, este material sería la mejor opción. Entonces tenía aparatos ortopédicos de neopreno que también eran una muy buena opción. Por último, teníamos aparatos ortopédicos de algodón que eran la opción más cómoda. Pero no era flexible.
3. Comodidad
Para ayudarlo a cumplir con el uso de su corrector de postura durante períodos prolongados, querrá que sea cómodo. Elija uno con correas acolchadas de tela de neopreno transpirable que no le pellizque la piel. Será más fácil usar un aparato ortopédico que sea tan cómodo que ni siquiera se dé cuenta de que lo tiene puesto.
El nivel de comodidad del aparato ortopédico depende principalmente de su diseño. Si tiene un aparato ortopédico bien diseñado que le queda bien, debería ser cómodo de usar incluso durante períodos más prolongados.
Cuando comience a usarlo por primera vez, puede sentirse un poco incómodo. Pero después del período de ajuste, debería sentirse bien. Durante el período de ajuste, su cuerpo se acostumbra a la nueva posición, que es la posición correcta para la espalda y los hombros.
Sin embargo, debe saber que los aparatos ortopédicos pueden restringir el movimiento de su cuerpo hasta cierto punto. Para algunos, esto puede causar molestias, pero una vez que te acostumbras, debería ser correcto. Es por eso que muchos de los fabricantes brindan precaución al usar sus productos. A menudo se recomienda evitar usar un aparato ortopédico mientras conduce o realiza otras tareas que requieren un movimiento de cuerpo completo. El movimiento restringido del cuerpo puede causar peligro, especialmente cuando conduce.
4. Durabilidad
El siguiente factor importante es la durabilidad. Ayudaría a garantizar que el aparato ortopédico que está comprando sea lo suficientemente resistente como para durar mucho tiempo. Es por eso que le recomendamos que opte por un fabricante de confianza, ya que le proporcionará productos de alta calidad.
5. Ajuste
También debe asegurarse de que el aparato ortopédico que está comprando le proporcione el ajuste perfecto. No debe ser demasiado apretado o flojo. En otras palabras, debería quedarte perfectamente bien.
6. Mantenimiento
Al final, también debe considerar cuánto mantenimiento necesita su aparato ortopédico. Algunos accesorios se pueden lavar en seco, mientras que otros se pueden lavar con agua. Trate de optar por un fácil mantenimiento y uso para no tener que esforzarse mucho.
7. Fácil de usar
Nadie quiere un corrector de postura que sea difícil de poner, quitar o ajustar. Un buen corrector de postura debe ser fácil de poner y quitar. Asegúrese de no necesitar ayuda adicional mientras realiza estas tareas. Si no puede ponérselo usted mismo, no se sentirá inclinado a usarlo. Un corrector de postura con correa ajustable es una excelente opción en este caso.
8. Eficacia
Un corrector de postura es más efectivo cuando se enfoca en las áreas clave responsables de una mejor postura. Estas áreas clave son el cuello, la espalda baja y los hombros. Un buen corrector de postura brindará suficiente soporte a estas áreas y las entrenará gradualmente para que recuperen sus posiciones naturales.
9. Activación muscular
Un corrector de postura que proporciona demasiado apoyo hará más daño que bien a su cuerpo. Si estás apoyando un área constantemente, se volverá perezosa. Eso no cumplirá con su objetivo de lograr la postura correcta. Solo te hará más perezoso. Por lo tanto, debe comprar un corrector de postura que solo brinde poco soporte. Debería ayudar a tus músculos a activarse. Para este propósito, los aparatos ortopédicos blandos son los mejores. Le recordarán a sus músculos que obtengan la posición óptima sin proporcionarles demasiado apoyo.
10. Diseño
Cuando busca el mejor corrector de postura, una de las principales características es cómo está diseñado el aparato ortopédico. Querrá uno que tenga correas ajustables y que no se deslice. Si planea usar su corrector de postura debajo de la ropa, asegúrese de que no sea demasiado voluminoso y discreto.
Tipos de corrector de postura
Para diferentes tipos de condiciones físicas, existen diferentes tipos de correctores de postura. No es probable que usar el incorrecto lo ayude a lograr su postura ideal y, en algunos casos, puede incluso hacer que la corrección de la postura sea mucho más difícil. Hemos enumerado los tipos comunes de correctores de postura y su uso para usted.
Figura 8 corrector de postura
El corrector de postura en forma de 8 es un diseño en forma de ocho modificado con una extensión más amplia de material entre los omóplatos que distribuye mejor la presión. Los aparatos ortopédicos de la figura 8 son básicos y fáciles de usar, sin mencionar que son fáciles de encontrar.
Simplemente colóquelo sobre sus hombros y se envuelve alrededor de su espalda superior. Casi se siente como si estuvieras usando un sostén al revés. Esto es algo bueno, ya que este dispositivo ayuda a contrarrestar el efecto del peso de los senos tirando del pecho y la parte frontal hacia adelante.
De todos los dispositivos de soporte de la postura física, este proporciona el soporte más ligero pero también es el más cómodo y el menos visible debajo de la ropa.
Corrector de postura de doble correa
Esta órtesis de doble correa para la espalda tiene una correa para la cintura y otra correa elástica para ofrecer soporte lumbar adicional y comodidad mientras la usa. También tiene dos barras de soporte auxiliares en la tira trasera acolchada para mayor estructura.
corrector de postura electronico
A diferencia de los aparatos ortopédicos anteriores que brindan soporte físico, un recordatorio de postura electrónico corrige su postura al alertarlo cada vez que se encorva.
Este corrector de postura inteligente está hecho de un material ergonómico elástico y de nailon que se ajusta sobre los hombros. También viene con un sensor que vibra cuando su postura está desalineada para ayudarlo a establecer la memoria muscular y desarrollar el hábito de enderezarse con un recordatorio suave.
Refuerzo superior de la espalda
Este soporte de espalda sin costuras también se enfoca en la parte superior de la espalda y las correas ajustables para un ajuste personalizado.
corrector de postura magnetico
Muchos estilos de aparatos ortopédicos populares afirman que los imanes colocados estratégicamente dentro de ellos tienen poderes para reducir el dolor. Si bien eso suena bastante improbable, los correctores de postura magnéticos no son dañinos si te gusta cómo se sienten.
Faja lumbar completa
Si su postura está seriamente desalineada o tiene dolor en la parte baja de la espalda, es posible que prefiera un aparato ortopédico completo para la espalda que brinde apoyo desde la base del cuello hasta la parte superior de la cadera. Se refuerza con dos o tres placas de soporte de acero anchas contorneadas a lo largo de la columna que cubre toda la espalda.
Deslice este sobre sus hombros y luego envuelva una pieza ancha de elástico alrededor de su espalda baja y estómago. Una cosa a tener en cuenta: brinda un soporte muy firme en toda la espalda, pero puede ser bastante visible a través de la ropa.
¿Cómo hacer un corrector de postura personalizado?
La mayor fabricación Los procesos de producción de los correctores de postura son:
1. Abastecimiento de materia prima → 2. Corte de neopreno → 3. Compuesto y laminación → 4. Repujado y perforado (opcional) → 5. Patronaje → 6. Sastrería y corte → 7. Impresión → 8. Costura → 9. Control de calidad de acabado → 10. Embalaje y Despacho
Por lo general, se necesitan 30 días más de tiempo de producción para ordenar desde la materia prima hasta el envío final listo. Para más detalles que desea saber, puede contacto Equipo WorldBrace para soporte técnico.
¿Dónde comprar un corrector de postura?
Si desea comprar un corrector de postura, puede comprarlo en Walmart y Amazon. Pero si vas a comprar al por mayor o vas a construir tu propia marca de correctores de postura, lo mejor es comprar en China.
Muchos fabricantes de correctores de postura en China como "WorldBrace" pueden hacer un corrector de postura mucho más barato pero de la misma calidad que usted compra en los EE. UU. Y muchos correctores de postura de marca están hechos en china. El precio del corrector de postura puede ser solo un tercio o incluso una quinta parte de lo que compró en los Estados Unidos. Más importante aún, también podemos proporcionar un conjunto completo de soluciones desde el diseño, la producción, el embalaje hasta el transporte. Contáctenos para un corrector de postura personalizado.
El mejor fabricante de correctores de postura en China.
Si está buscando un corrector de postura personalizado o tiene alguna consulta sobre el corrector de postura personalizado, no dude en contactarnos por correo electrónico. Contamos con expertos que siempre están listos para ayudarte y te contactarán en menos de 24 horas para informarte sobre la posibilidad de personalizar tu corrector de postura.
WorldBrace es el mejor fabricante de correctores de postura en China. Contacto con nosotros hoy y descubra cómo, juntos, podemos crear un corrector de postura único que está garantizado para impresionar.
Preguntas más frecuentes
¿Cuándo usar un corrector de postura?
En cualquier momento cuando quiera mejorar su postura, puede usar un corrector de postura. Sin embargo, algunas personas pueden encontrarlo más beneficioso que otras.
Por ejemplo, las personas que sufren dolores de espalda y otros problemas pueden considerar usar un aparato ortopédico. Esto le ayudará a mantener la postura correcta y reducir su dolor. Una de las principales razones para usar un aparato ortopédico es que ayuda a evitar encorvarse. Esto, como resultado, previene la agravación de los dolores de espalda, hombros y cuello.
Usar un corrector de postura también puede ayudarte de otras maneras. Por ejemplo, ayuda a fortalecer la columna vertebral. No solo eso, sino que también resuelve cualquier problema relacionado con la columna que tenga. Todos sabemos a ciencia cierta que nuestra columna vertebral es una parte importante de nuestro cuerpo y sistema nervioso.
Un aparato ortopédico para la espalda no solo está diseñado para personas que sufren problemas de espalda. Incluso si no tiene ningún problema de este tipo, aún puede optar por usar uno. Las personas que están trabajando y tienen que sentarse frente a la pantalla de la computadora por mucho tiempo pueden encontrar esto muy útil. Esto ayudará a que los músculos de la espalda se estiren.
Soporte de postura vs. Corrector de postura
Muchas personas a menudo confunden un aparato ortopédico de soporte de la postura de la espalda con un aparato ortopédico para la espalda. Ellos piensan que ambos son la misma cosa. Pero eso no es verdad. Un aparato ortopédico para la espalda se usa alrededor de la parte inferior de la espalda, mientras que un aparato ortopédico para la postura se usa alrededor de la parte superior de la espalda.
¿Cuánto tiempo debe usar un corrector de postura?
¿Cuánto tiempo debo usar un corrector de postura? Depende de su dispositivo (algunos se pueden usar más tiempo que otros), así como de su familiaridad con el dispositivo en sí.
Una regla general para estos dispositivos es comenzar con 15 a 20 minutos al día y agregar más tiempo, hasta 30 minutos a una hora al día, hasta que su cuerpo se acostumbre a su posición adecuada.
¿Cuánto tarda el corrector de postura en mostrar una mejora?
Encorvarse y encorvarse no sucedió de la noche a la mañana, y corregir su postura tampoco sucederá de la noche a la mañana. Cuando comience la corrección de la postura con un aparato ortopédico u otros medios, tardará entre semanas y meses en ver los resultados. Sea paciente consigo mismo mientras fortalece los músculos de la espalda y aprende a tener una buena postura una vez más.
Se necesitan alrededor de 30 días para corregir la postura. Usar un aparato ortopédico durante un largo mes puede mostrarle una gran diferencia. Según la investigación, se ha descubierto que se tarda entre tres y ocho semanas en corregir la postura.
¿Cómo usar un corrector de postura?
Un corrector de postura puede mejorar su forma de andar, pero si hace un mal uso del aparato ortopédico, podría terminar haciendo más daño que bien. Por ejemplo, el uso excesivo de un aparato ortopédico físico puede hacer que los músculos de la espalda se debiliten y se vuelvan dependientes del aparato ortopédico para su apoyo. Esto puede conducir a un daño aún peor a su postura.
El uso correcto de un corrector de postura requiere que consulte a un médico o fisioterapeuta. Después de examinarte, tu médico te recomendará los mejores correctores de postura para ayudarte a mejorar tu estado y te explicará cómo usarlos.
El uso de un aparato ortopédico por sí solo no es suficiente para mejorar su postura. Se recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento de la postura con regularidad y utilizar el aparato ortopédico. Dichos ejercicios incluyen rutinas que fortalecen la parte inferior y superior de la espalda, el núcleo, las caderas y los glúteos.
¿Son seguros los correctores de postura?
¿Son saludables los correctores de postura? Si lo usa correctamente, un corrector de postura no debería dañarlo de ninguna manera, pero eso no significa que esté libre de riesgos. No son una solución permanente a los problemas crónicos.
Los correctores de postura son generalmente seguros. Sin embargo, el uso excesivo de un dispositivo como este puede causar atrofia donde los músculos se acostumbran al soporte del dispositivo y se debilitan por la falta de uso.
¿Los médicos recomiendan correctores de postura?
Los médicos generalmente recomiendan correctores de postura, pueden entrenar tus músculos para recuperar sus posiciones originales. Sin embargo, si otras razones causan su mala postura, los médicos recomiendan un tratamiento más severo.
Si es por lesión, tendrás que tomar medicamentos o incluso fisioterapia. A veces, las malas posturas se deben a un defecto muscular subyacente, como músculos demasiado flojos o demasiado rígidos. Por eso también los médicos recomendarán un tratamiento más severo.
¿Es bueno llevar un corrector de postura?
Un corrector de postura puede ayudarte con el dolor de espalda, cuello y hombros. Las personas que sufren este tipo de problemas deben usar un aparato ortopédico. También puede usar un aparato ortopédico para alinear su columna vertebral y mantener la postura correcta. Te ayudará a desarrollar buenos hábitos que
¿Se pueden usar correctores de postura para dormir?
Dado que usar un corrector de postura en la cama puede ser incómodo, no se recomienda usar un aparato ortopédico para dormir.
¿Qué tan ajustado debe ser un corrector de postura?
Su ayuda de postura no debe estar floja, pero tampoco debe estar muy apretada. Lo mejor es ajustar la tensión hasta que sientas el estiramiento, pero aun así no es incómodo de usar.
¿Los correctores de postura ayudan con el dolor de espalda?
Si el dolor de espalda es causado por una mala postura, la respuesta es sí.
Tenga en cuenta que el dolor de espalda es solo un síntoma, y hay muchas causas además de encorvarse y adoptar una mala postura en su escritorio.
¿Los correctores de postura debilitan los músculos?
Como se señaló en el estudio mencionado anteriormente, los correctores de postura aumentan la activación muscular en ciertas áreas mientras relajan el músculo en otras partes.
Esto es útil para corregir su postura, pero no está bien mantenerlo durante un período prolongado.
Para saber cuándo detenerse, tómese un descanso de los aparatos ortopédicos e intente mantener una postura saludable sin ellos. Si puedes, deja de usarlos.
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