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Was ist ein schmerzendes Knie?
Haben wunde Knie ist üblich und normalerweise nichts, worüber Sie sich Sorgen machen sollten. Die möglichen Ursachen für wunde Knie kann von einer einfachen Muskelzerrung oder Sehnenentzündung bis hin zu Arthritis oder mechanischen Problemen reichen. Das patellofemorale Schmerzsyndrom ist ein weiteres Problem, das Knieschmerzen verursacht. In einigen Fällen kann jedoch keine Ursache gefunden werden. Knieschmerzen können mit Selbstpflegemaßnahmen und Hausmitteln behandelt werden. Ihre Knie sollten sich nach einigen Tagen besser anfühlen.
Knieschmerzen können Menschen jeden Alters betreffen, sind aber bei älteren Menschen weit verbreitet. Wenn Sie älter werden, kann es häufiger werden. Menschen mit Übergewicht haben ein höheres Risiko, Knieschmerzen zu bekommen. Manchmal können Sport oder andere Verletzungen Knieschmerzen verursachen. Junge Athleten stehen oft vor diesem Problem; Es kann sowohl aus akuten als auch aus Überbeanspruchungsverletzungen resultieren.
Knieschmerzen können sich mit der Zeit langsam entwickeln, plötzlich auftreten oder sich wiederholend kommen und gehen. Welches Knieschmerzmuster auch immer, Arthritis hat oft nichts damit zu tun. Allerdings mag es bei manchen Menschen der Fall sein.
Je nach Ursache können Intensität und Ort der Knieschmerzen variieren. Im Folgenden sind die häufigsten Symptome aufgeführt, die mit Knieschmerzen einhergehen:
- Steifheit und Schwellung
- Rötung und Wärme bei Berührung
- Schwäche und Instabilität
- Knallende oder knirschende Geräusche
- Das Knie kann nicht vollständig gestreckt werden
Wie kann man Knieschmerzen durch Bewegung/Behandlung beheben?
Knieschmerzen vorzubeugen ist nicht immer einfach. Meistens können Physiotherapie und Knieorthesen helfen, Schmerzen zu lindern. In einigen Fällen wird jedoch eine chirurgische Reparatur empfohlen.
Verhütung:
Gewicht halten – Ein gesundes Gewicht zu halten ist einer der besten Gefallen, den Sie Ihren Knien tun können. Abnormales Gewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Gelenke aus und erhöht das Risiko von Knieschäden.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form – Bereiten Sie Ihren Körper entsprechend den Anforderungen der Sportarten vor, an denen Sie teilnehmen. Nehmen Sie sich immer etwas Zeit für die Kondition.
Üben wie ein Profi – Sie müssen sicherstellen, dass die Techniken und Muster, die Sie bei Ihrer sportlichen Aktivität oder Ihrem Training anwenden, die besten sind. Tipps von einem professionellen Trainer können hilfreich sein.
Arbeiten Sie an Ihrer Kraft und Flexibilität – Schwache Muskeln führen oft zu Knieverletzungen. Arbeite an deinem Quadrizeps und deiner hinteren Oberschenkelmuskulatur, den Muskeln auf der Vorder- und Rückseite deiner Oberschenkel. Diese Muskeln stützen Ihre Knie. Stabilitätstraining stärkt die Kniemuskulatur und lässt sie effektiver zusammenarbeiten.
Machen Sie immer intelligente Übungen – Wenn Sie an chronischen Knieschmerzen oder Osteoarthritis leiden, müssen Sie möglicherweise den Kurs Ihrer Praxis ändern. Schwimmen, Wassergymnastik und andere Aktivitäten mit geringer Belastung können Sie vor Knieschmerzen bewahren. Allein die Begrenzung starker Aktivitäten kann viel Erleichterung bringen.
Behandlungen:
Medikamente: Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente können zur Verfügung stellen wunde Knie, Entzündungen und Schwellungen. Sie brauchen kein Rezept, um diese Medikamente zu kaufen. Das bedeutet, dass Sie sie in jeder Apotheke rezeptfrei kaufen können. Ibuprofen ist ein Beispiel. Einige andere Schmerzmittel sind jedoch verschreibungspflichtig. Sie haben mögliche Nebenwirkungen, daher sollten Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren.
Knieorthesen und geeignetes Schuhwerk: Bequeme Schuhe helfen bei Knieschmerzen. Die Verwendung von Knieorthesen ist eine wichtige Behandlung für verschiedene Knieverletzungen. Es kann als Präventionsinstrument oder als Behandlungsplan verwendet werden. Das Ziel einer Knieorthese sollte es sein, zusammen mit dem Knie zu funktionieren, um Schmerzen zu kontrollieren. Knieorthesen fördern die Stabilität, ohne Ihr Knie einem Verletzungsrisiko auszusetzen.
Wenn anfängliche Behandlungsmethoden nicht funktionieren und Röntgenaufnahmen Komplikationen zeigen, kann Ihr Arzt einen ausgefeilteren Behandlungsplan empfehlen.
Was ist die beste Kniebandage für wundes Knie?
Diejenigen, die regelmäßig gehen, laufen, wandern und haben wunde Knie kann frustrierend sein. Glücklicherweise können Knieorthesen und Kniegurte helfen, chronische Schmerzen zu lindern. Die Verwendung von Knieorthesen kann Ihren Alltag überschaubarer machen. In der Zwischenzeit können Sie durch andere Behandlungsprogramme dauerhafte Kraft aufbauen.
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Knieschmerzen: Symptome, Behandlung und Vorbeugung
faq
Können Knie schmerzen?
Ja, meine Knie können wund werden. Die Ursachen können von einfachen bis hin zu komplizierten Verletzungen reichen.
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