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Was sind Sehnenverstauchungen?
Eine Verstauchung ist ein Wort, das verwendet wird, um ein gerissenes oder gerissenes Band zu beschreiben. Ein Riss kann auch in der Sehne auftreten, die als verstauchte Sehne oder Zerrung bezeichnet wird. Wenn das Stützgewebe, das für die Verbindung zwischen Muskeln und Knochen verantwortlich ist, versagt, werden Sie starke Schmerzen verspüren. Diese Art von Schmerzen tritt normalerweise am Ellbogen auf.
Knochen und Muskeln im menschlichen Körper sind auf zwei wichtige Stützfunktionen angewiesen. Das eine ist ein Band, das andere eine Sehne. Eine Sehne ist ein Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet. Das Band ist ein hartes, faseriges Material, das Knochen mit Knochen verbindet. Es tut sehr weh, wenn du Sehne ist verstaucht.
Was verursacht Verstauchungen der Sehne?
Zwei Hauptgründe verursachen Verstauchungen der Sehne in Ihrem Ellbogen, die die Verwendung des Ellbogens erschweren können.
- Unfall oder Trauma
Ein Sturz bei Sport oder Aktivität kann die Sehnen des Körpers reißen. Manchmal, wenn wir hinfallen, haben wir nicht einmal das Gefühl, dass uns etwas passiert ist. Die Symptome der Belastung treten mit der Zeit auf. Plötzliche Stürze oder Zuckungen sind der Hauptgrund für Verstauchungen der Sehne.
- Sportliche Aktivitäten
Athleten und Sportler sind am ehesten der Belastung durch die sich wiederholende Bewegung ihres Ellbogens ausgesetzt. Wenn ein Sportler härter als seine Routine arbeitet, ist sein Gewebe müde und gedehnt. Wenn das Gewebe müde ist, braucht es Ruhe. Leider verwenden Sie das müde Gewebe wiederholt in Ihrem Spiel für sich wiederholende Bewegungen. Es verursacht Verstauchungen der Sehne, die angespannt ist.
Symptome
Die Symptome von Zerrungen und Verstauchungen sind fast gleich, aber die Belastung hat einige zusätzliche Symptome.
- Schmerzen
- Schwellung
- Rötung
- Bewegungsverlust
- Schmerzen bei bestimmten Bewegungen
- Muskelkrampf
Wie kann man eine Stressfraktur im Sprunggelenk heilen?
Das Behandlungsziel besteht darin, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig die Heilung der Verletzung zu ermöglichen, damit Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können. Umsetzung Ihres Arztes therapeutische Strategie hilft Ihnen, schneller zu normalen Aktivitäten zurückzukehren und zukünftige Knochenschäden zu vermeiden.
Die Behandlung hängt ab von:
- Der Ort der Fraktur.
- Die Schwere der Ermüdungsfraktur
Die meisten Ermüdungsfrakturen werden ohne Operation behandelt.
Nicht-chirurgische Behandlung
Ihr Arzt kann zusätzlich zu den entzündungshemmenden und entzündungshemmenden Krücken Krücken empfehlen RICE-Behandlungsmedizin um Ihren Knöchel vor Stress zu schützen, bis der Schmerz verschwindet. Andere nicht-chirurgische Therapievorschläge könnten umfassen:
- Vermeiden Sie während der Heilungszeit die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat, und nehmen Sie mit Zustimmung Ihres Arztes einige alternative Aktivitäten an.
- Schutzschuhe tragen.
- Stressfrakturen des Sprunggelenks erfordern möglicherweise einen Gipsverband, um eine Knochendislokation zu verhindern.
Chirurgische Behandlung
Um richtig zu heilen, einige Ermüdungsfrakturen Operation erforderlich machen. Dies erfordert in vielen Situationen das Einsetzen einer internen Fixierung, um die Knochen zu stützen. Während des Heilungsprozesses werden häufig spezielle Schrauben, Platten oder Stifte verwendet, um die winzigen Knochen des Knöchels und des Fußes zusammenzuhalten. Wenn eine Stressfraktur vollständig reißt und sich verschiebt, kann eine Operation erforderlich sein.
Ihr Chirurg wird entweder einen kleinen Einschnitt um den zertrümmerten Knochen machen oder Schrauben/Stifte durch die Haut implantieren, um diese Art von Operation durchzuführen. Nachdem sich der Knöchelknochen erholt hat, muss die Hardware normalerweise nicht entfernt werden. Ihr Chirurg kann jedoch in seltenen Fällen empfehlen, die Hardware zu entfernen; dies ist in der Regel eine kurze ambulante Operation.
Wie man Verstauchungen der Sehne heilt / Behandlung
Mit der RICE-Methode können Sie die Verstauchungen der Sehne schnell zu Hause heilen. Die RICE-Methode ist ein weltweit anerkanntes Verfahren zur Rehabilitation von Zerrungen.
Sich ausruhen
R in Reis bedeutet Ruhe. Es wäre hilfreich, wenn Sie sich sofort ausruhen würden, wenn Sie eine Belastungsdiagnose erhalten haben. Ruhe bedeutet, den Ellbogen zu ruhen, aber nicht den ganzen Körper. Ruhe lässt die Dehnung am Ellbogen automatisch heilen.
Eistherapie
Ich im REIS bedeutet das Eis. Die Eistherapie verhindert, dass bei Belastung Schwellungen oder Rötungen auftreten. Die Eistherapie wird mit Hilfe von Eisbeuteln durchgeführt. Legen Sie täglich 10 Minuten lang Eisbeutel auf Ihren Ellbogen. Wiederholen Sie diese Therapie nach jeder Stunde, um sich am Ellbogen entspannt zu fühlen.
Kompresse
C in RICE bedeutet komprimieren. Verwenden Sie einen Verband oder eine medizinische Stütze, um den betroffenen Ellenbogen zu komprimieren. Die Kompression wird bevorzugt mit a hochwertiges medizinisches Korsett. Eine hervorragende medizinische Zahnspange kann Ihnen den Tag retten, indem sie konstanten Druck ausübt.
Erheben
E am Ende von RICE bedeutet erheben. Sie haben zum Beispiel eine Verstauchung der Sehne am Ellbogen. Wenn Sie schlafen, sollten Sie bei Bedarf zwei Kissen oder mehr unter den betroffenen Arm legen. Wenn Sie es von Ihrer Brust hoch halten, wird die Durchblutung des betroffenen Bereichs besser erhöht.
Physiotherapie
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die RICE-Technik zu Hause nicht funktioniert. Er kann Sie an einen Physiotherapeuten überweisen. Auch eine physikalische Therapie kann den betroffenen Ellenbogen stärken, indem verschiedene Kompressionsübungen durchgeführt werden.
Was ist die beste Ellenbogenbandage für Sehnenverstauchungen?
Knochen und Muskeln im menschlichen Körper sind von zwei unterstützenden Hauptmerkmalen abhängig. Das eine ist ein Band, das andere eine Sehne. Eine Sehne ist ein Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet. Das Band ist ein hartes, faseriges Material, das Knochen mit Knochen verbindet. Es tut sehr weh, wenn deine Sehne verstaucht ist.
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faq
Wie lange dauert die Heilung einer Sehnenverstauchung?
Eine Sehnenverstauchung kann in 4 bis 5 Wochen geheilt werden. In seltenen Fällen kann sie sich auch auf 6 oder 8 Monate erstrecken.
Heilen verstauchte Sehnen?
Sehnen sind sehr weiche Gewebe, die eine gebührende Sorgfalt erfordern, um vollständig wiederhergestellt zu werden.
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