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Was ist Schulterimpingement?
Die Schulter ist der Teil des menschlichen Körpers, der aus mehreren Gelenken in Kombination mit Muskeln und Sehnen besteht, um eine Vielzahl von Bewegungen in Ihrem Arm zu ermöglichen. Da die Schulter aus vielen verschiedenen Strukturen besteht, ist sie für viele Probleme anfällig. Einer davon ist Schulter-Impingement, eine degenerative Erkrankung, bei der sich die Sehnen der Rotatorenmanschette entzünden, wenn sie durch den Durchgang unter dem Schulterdach verlaufen, was zu Schwäche, Schmerzen, Reizung und Bewegungsmangel im Arm führt.
Shoulder Impingement ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Rotatorenmanschette Ihrer Schulter am Schulterdach (dem oberen äußeren Rand Ihrer Schulter) reibt. Die Rotatorenmanschette besteht aus einer Gruppe von Sehnen und Muskeln, die für die Bewegung des Arms (Rotation, Heben) verantwortlich sind. Es befindet sich unter dem Schulterdach und verbindet den Oberarmknochen mit der Schulter. Aufgrund eines Impingements der Schulter werden die Sehnen der Rotatorenmanschette durch das Schulterdach eingeklemmt, was zu Reizungen und Schmerzen führt.
Was verursacht ein Impingement der Schulter?
Einige der Ursachen für Schulter Impingement sind:
- Es kann verursacht werden, wenn die Sehnen in der Rotatorenmanschette aufgrund wiederholter Aktivitäten oder Überbeanspruchung der Schulter geschwollen oder gerissen sind.
- Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack zwischen dem Schulterdach und der Sehne, der Sehnen und Muskeln hilft, über Ihren Schulterknochen zu gleiten. Aufgrund einer Schulterverletzung oder Überbeanspruchung der Schulter kann sich Ihr Schleimbeutel entzünden und reizen, was Schmerzen bei der Bewegung der Schulter verursacht.
Es könnte an altersbedingten Knochenspornen an Ihrem Schulterdach liegen, wenn Sie mit einem nicht flachen Schulterdach geboren wurden.
Wie kann man ein Schulter-Impingement beheben?
Ein Impingement der Schulter wird behandelt, um die Funktion Ihrer Schulter wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern. Je nach Schweregrad Ihres Falles gibt es verschiedene Behandlungsmethoden Schulter-Impingement-Syndrom. Zu den Behandlungsmethoden gehören:
- Die effektivste Behandlung des Schulter-Impingements ist die physikalische Therapie. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen einige Dehnübungen erklären, die helfen können, die Schmerzen zu lindern und den Bewegungsbereich Ihrer Schulter zu verbessern. So funktioniert auch Ihre Rotatorenmanschette gut und Sie können weitere Übungen zur Kräftigung der Rotatorenmanschettenmuskulatur machen.
- Wenn die Überbeanspruchung der Schulter das Schulter-Impingement-Syndrom verursacht, ist Ausruhen ein wirksames Mittel, um die Schmerzen loszuwerden. Vermeiden Sie Arbeiten oder Übungen, die Ihre Schulter belasten können. Lege stattdessen ein- oder zweimal täglich fünfzehn bis zwanzig Minuten lang Eis auf deine Schulter, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen sollten eingenommen werden, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn die Schmerzen stärker sind, können Steroidinjektionen verabreicht werden.
Möglicherweise müssen Sie operiert werden, wenn die Schmerzen nicht durch Ruhe, Eis und Medikamente gelindert werden. Die Operation wird durchgeführt, um den Raum um Ihre Rotatorenmanschette zu erweitern, indem ein Teil Ihres Schulterdachs entfernt wird. Dieses Verfahren wird arthroskopisch durchgeführt, was bedeutet, dass die Operation durch kleine Schnitte an Ihrer Schulter durchgeführt wird. Schwerere Fälle können eine offene Operation mit einer größeren Menge vor Ihrer Schulter erfordern.
Was ist die beste Schulterstütze für das Impingement der Schulter?
Eine Schulterstütze ist für Menschen mit Schulter-Impingement-Syndrom sehr zu empfehlen. Eine Schulterstütze schränkt die Bewegung der Schulter ein, unterstützt die Stabilität und lindert Schmerzen, sodass der Bereich schnell heilen kann. Orthesen, die häufig für das Schulter-Impingement-Syndrom verwendet werden, sind Stützschulterorthesen. Sie bieten dem Arm die richtige Unterstützung und Stabilität und reduzieren Beschwerden, Schmerzen und Entzündungen drastisch. Darüber hinaus enthalten einige Schulterstützen einen Heiß-/Kalt-Eisbeutel, sodass sie eine Wärme- oder Kältetherapie genau dort liefern können, wo Sie sie brauchen, damit Sie unterwegs bleiben können!
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Die absolut besten Schulter-Impingement-Übungen (Selbstbehandlung)
faq
Kann ein Impingement der Schulter Nackenschmerzen verursachen?
Ja, das Impingement der Schulter kann auch Nackenschmerzen verursachen, da Nacken und Schulter die gleichen Muskeln teilen.
Wie lange dauert die Reha bei einem Schulter-Impingement?
Normalerweise reichen drei bis sechs Monate aus, um sich vollständig von einem Impingement der Schulter zu erholen. Schwerere Fälle brauchen jedoch bis zu einem Jahr, um vollständig zu heilen.
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