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Was ist Patellarsehnenschmerz?
Die Patellasehne ist ein Muskel, der mit unseren Knien verbunden ist. Es hilft uns beim Laufen, Treten und Springen. Patellarsehnenschmerzen werden auch als Patellaspitzensyndrom oder Springerknie bezeichnet. Es ist eine häufige Verletzung, die durch kontinuierliche Belastung Ihrer Patellarsehnen verursacht wird. Es ist hauptsächlich bei Sportlern zu finden, deren Sportarten Springen umfassen, insbesondere Volleyball, Basketball, Turnen, Eiskunstlauf, Rugby usw.
Sobald die Sehne abreißt, verursacht sie Schmerzen im Knie, dem ersten Symptom einer Patellaspitzensyndrom. Knieschmerzen können zunächst nur zu Beginn des Trainings oder unmittelbar nach einem anstrengenden Training auftreten. Mit der Zeit verschlimmern sich die Schmerzen und beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, Ihren Sport auszuüben. Der Schmerz beeinträchtigt schließlich alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder Aufstehen aus einem Stuhl.
Patellarsehnenschmerzen betreffen schätzungsweise 14,4 Prozent der Freizeit-Volleyballspieler. Bei Spitzensportlern ist die Prävalenz sogar noch höher. Die vertrauenswürdige Quelle des Elite-Volleyballspiels liegt bei 40 bis 50 Prozent.
Knieschmerzen Patellarsehne Symptome
Die Belastung der Sehnen verursacht winzige Risse in den Sehnen, die eine Entzündung auslösen; Ihr Körper neigt jedoch dazu, die verletzten Sehnen zu erholen, aber anhaltender Stress oder ständige Sprünge lassen ihn nicht heilen oder sich erholen, und die Tränen beginnen sich zu vermehren, was mehr Schmerzen verursacht, und die Sehnen werden schwächer. Eine Tendinopathie tritt auf, wenn die Patellasehnenentzündung länger als zwei Wochen andauert.
Im Folgenden sind die wichtigsten Symptome von Sehnenschmerzen:
- Angespannte Beinmuskulatur
- unausgeglichene Muskelkraft in den Beinen, falsch ausgerichtete Füße, Knöchel und Beine
- Adipositas-Schuhe mit unzureichender Polsterung auf harten Spielflächen
- chronische Krankheiten, die die Sehne schädigen
Patellarsehnenschmerzen durch Kniebeugen
Kniebeugen sind die Grundstellung in den meisten Übungen und Sportarten; Selbst wenn Sie einen Bleistift vom Boden aufheben müssen, müssen Sie sich zuerst hinhocken. In jedem Fall können Sie in dieser Position von Zeit zu Zeit Schmerzen verspüren. Je nach Ursache können Beschwerden unter der Kniescheibe oder in anderen Teilen des Gelenks auftreten.
Die falsche Anhock-Haltung ist einer der Gründe für das Patellaspitzensyndrom. Es übt Druck auf die Knie aus und nicht auf die Oberschenkel oder Gesäßmuskeln, was die Sehnen der Knie beeinträchtigen kann.
Eine Verstauchung kann durch ungeschicktes Verdrehen des Knies beim Hocken verursacht werden. Sie sind unangenehm und können zu Schwellungen führen. Als Folge dieser Verletzungen können Kniebeugen und andere kniebezogene Übungen schmerzhaft sein. Auch das Gehen oder das Tragen von Gewicht auf einem verstauchten Knie kann schwierig sein.
Wie kann man Patellarsehnenschmerzen beheben?
Sie sollten von Aktivitäten absehen, die möglicherweise zu der Verletzung beigetragen haben, wie z Springen und Hochleistungssport. Sie sollten das betroffene Bein auch ausruhen, Eis auf die betroffene Stelle auftragen und entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Diese Maßnahmen können helfen, Schwellungen zu reduzieren, was wiederum zur Linderung von Schmerzen beitragen kann.
Zahnspangen gehören ebenfalls zu den Behandlungen. Trotz zahlreicher anekdotischer Berichte über ihre Wirksamkeit ist der genaue Mechanismus der Wirkung von Patellarsehnenbändern leider unbekannt.
Was ist die beste Patellasehnenorthese?
Patellarsehnenbandagen sind die bisher besten. Es ist auch bekannt, dass infrapatellare Gurte zur Behandlung von Patellasehnenentzündungen verwendet werden, um Schmerzen und Belastungen der Sehne zu lindern.
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So beheben Sie eine Patellasehnenentzündung (keine Knieschmerzen mehr!)
faq
1. Was ist der Unterschied zwischen dem patellofemoralen Schmerzsyndrom und der Patellasehnenentzündung?
Das patellofemorale Schmerzsyndrom, auch bekannt als „Läuferknie“, ist weit verbreitet. Es wird durch die abnormalen Bewegungen der Kniescheibe auf dem Oberschenkelknochen verursacht, was zu Schmerzen vor der Kniescheibe führt. Während Patellasehnenentzündung, auch bekannt als "Jumper's Knee", auftritt, wenn ein Riss oder eine Zerrung in den Sehnen auftritt, was starke Schmerzen und Entzündungen verursacht.
2. Kann eine Patellasehnenentzündung Wadenschmerzen verursachen?
Ja, Patellasehnenentzündung schwächt die Wade und kann starke Schmerzen verursachen. Anfangs können die Schmerzen geringer sein, aber später können sie aufgrund mehrerer Muskelrisse nachlassen.
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