Inhaltsübersicht
Was ist Jumper's Knee (Patellasehnenentzündung)?
Patellarsehnenentzündung oder Jumper's Knee ist eine Knieverletzung das betrifft vor allem Spitzensportler. Aktivitäten, die wiederholte Bewegungen beinhalten, können die Patellasehne im Knie schwächen. Diese Verletzung kann zu leichten bis starken Schmerzen führen.
Patellarsehne: Interessanterweise ist die Patellasehne ein Band, keine Sehne. Es hilft, die Unterseite der Kniescheibe (Patella) mit der Oberseite des Schienbeins zu verbinden. Dieses Band sorgt für die wesentliche Stabilität, indem es die Knochen miteinander verbindet. Darüber hinaus spielt es eine Rolle bei der Bewegung der Oberschenkelmuskulatur und des nahe gelegenen Bindegewebes. Ohne die Patellasehne können wir unsere Knie nicht strecken oder gar springen.
Patellarsehnenentzündung tritt als Folge einer Entzündung und Reizung im Patellarsehnengewebe auf. Normalerweise betrifft diese Knieverletzung Athleten auf dem Höhepunkt ihres Spiels. Knieschmerzen (leicht bis schwer) sind bei dieser Verletzung üblich. Wenn keine angemessene Behandlung erfolgt, können Schmerzen, Schmerzen und Reizungen zunehmen. Dies kann zu einer schlechten sportlichen Leistung führen. Im schlimmsten Fall kann diese Verletzung eine Person von der Teilnahme an körperlichen Aktivitäten abhalten. Jumper's Knee ist ein anderer Begriff für Patellasehnenentzündung.
Wie lange dauert die Heilung einer Patellasehnenentzündung?
Heilung ist kein schneller Prozess. Es braucht Zeit. Ihre Genesung von Patellasehnenentzündung hängt von verschiedenen Faktoren ab. Diese Faktoren sind spezifisch für den Patienten. In leichten Fällen beginnt sich Ihr Körper nach einigen Wochen besser zu fühlen. Bei einer schweren Patellasehnenentzündung können die chronischen Schmerzen jedoch länger anhalten.
Sie sollten sich während der Genesung nicht beeilen. Wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu pushen, bevor er sich vollständig erholt hat, können Sie am Ende Ihr Sehnengewebe schädigen. Folglich kann Ihr Wiederherstellungsprozess länger dauern als erwartet.
Wie fühlen sich Patellarsehnenschmerzen an?
Im Laufe der Zeit verschlimmern sich die Symptome der Patellarsehnenentzündung. Anfangs können Sie nur leichte Schmerzen verspüren. Beschwerden können jedoch nur nach körperlicher Aktivität auftreten. Physische Aktivität erhöht auch die Schmerzintensität. Eine geeignete Behandlung muss bereitgestellt werden; Andernfalls kann eine Patellasehnenentzündung zu einer Schwäche im Körper führen. Die Symptome dieser Verletzung können sogar tägliche Routineaufgaben erschweren und schmerzhaft machen. Eine Person kann Schwierigkeiten haben, grundlegende Aufgaben wie Stehen, Sitzen und Klettern auszuführen.
Wie dehnt und stärkt man die Patellasehne?
Stark Oberschenkelmuskulatur kann den Stress überwinden, der Patellasehnenentzündung verursacht. Daher sollten Sie an Ihren Oberschenkeln arbeiten, um das Risiko einer Knieverletzung zu verringern. Exzentrische Übungen sind dabei sehr hilfreich. Bei diesen Übungen müssen Sie Ihr Bein senken, nachdem Sie Ihr Knie gestreckt haben.
Bevor Sie neue Trainingsgeräte verwenden, sollten Sie sich professionell einweisen lassen.
Patellarsehnenentzündung Bilder
Wie behandelt man eine Patellasehnenentzündung?
Die Behandlungen der Patellarsehnenentzündung Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Stärkung der Weichteile in Ihrem Knie. Das primäre Ziel ist es, die Symptome dieser Verletzung zu behandeln. In weniger schweren Fällen kann Ihr Arzt Sie auffordern, herkömmliche Behandlungstherapien wie Ruhe zu versuchen. Diese Maßnahmen können bei leichten Knieverletzungen helfen, Schmerzen zu lindern.
Wenn die Symptome immer noch nicht verschwinden, kann Ihr Arzt die folgenden Behandlungsoptionen empfehlen:
Immer mit der Ruhe: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Symptome verschlimmern. Bewegungen während des Schmerzes können das Sehnengewebe stärker schädigen.
Sich ausruhen: Ruhe ist wichtig für deinen Körper, weil er dir Zeit zum Heilen gibt. Halten Sie sich so weit wie möglich in Ruhe.
Eis auftragen: Das Auflegen eines Eisbeutels auf den angeschwollenen Bereich kann die Entzündung reduzieren.
Schmerzmittel einnehmen: Sie können kleinere Knieverletzungen mit rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten behandeln.
Versuchen Sie es mit Physiotherapie: Einige spezielle Übungen und Dehnungen können helfen, die Kraft und Flexibilität Ihres defekten Sehnengewebes zu steigern.
Verwenden Sie Kniestützen: Eine Knieorthese kann Ihnen helfen, Ihre Knieschmerzen zu lindern. Führende Gesundheitsexperten empfehlen die maßgeschneiderten Knieorthesen von Worldbrace.
Hilft eine Knieorthese bei Patellasehnenentzündung?
In einigen Fällen kann die Patellasehnenentzündung mit einer Technik geheilt werden, die bekanntermaßen als RICE bekannt ist: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. In den meisten Fällen verschwinden die durch das Springerknie verursachten Schmerzen mit Hilfe eines Knieschützer. Diese Hosenträger bestehen aus Neopren, einem dehnbaren, elastischen Material. Sie stabilisieren und schützen das geschädigte Knie und geben dadurch nach gebrochene Bänder genügend Zeit zur Erholung.
Die Art Ihrer Verletzung bestimmt, welche Knieorthese Sie benötigen. Maßgeschneiderte Knieorthesen von medizinischen Experten, entworfen von Worldbrace. Neben der Unterstützung nach einer Knieverletzung verhindern Worldbrace-Orthesen auch weitere Schäden an Ihrem Knie.
So beheben Sie eine Patellasehnenentzündung (keine Knieschmerzen mehr!)
faq
Kann man mit Patellarsehnenentzündung Fahrrad fahren?
Sie können kein Radfahren durchführen, während Sie mit einer Patellasehnenentzündung kämpfen. Die Genesung verlangt Ruhe.
Können Plattfüße eine Patellasehnenentzündung verursachen?
Nein. Patellasehnenentzündung wird nicht verursacht durch Flache Füße. Diese Verletzung tritt meist beim Sport auf.
German 
English 
French 
Spanish 
Portuguese 
Arabic 
Russian