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Was ist ein verstauchter Knöchel? Was ist eine hohe Knöchelverstauchung?
EIN verstauchter Knöchel ist ein Bandschaden oder -riss. Eine Verstauchung könnte ohne Röntgenbild wie ein zerschmetterter Knochen aussehen. Wenn Sie Ihren Fuß nicht belasten können oder starke Schwellungen, Blutergüsse oder Deformationen vorhanden sind, suchen Sie einen Arzt auf. Je nach Schwere der Verletzung kann dies Ihr Hausarzt, Kinderarzt oder Orthopäde sein. Unbehandelte Verstauchungen können langfristige Probleme verursachen.
Eine Syndesmose-Verletzung ist ein anderer Name für a hohe Knöchelverstauchung. Unmittelbar über dem Knöchel verbindet ein Riss im Lig. tibiofibulare anterius Schien- und Wadenbein. Im Allgemeinen sind Knöchelverstauchungen schwieriger zu heilen als eine einfache Verstauchung.
Wie sieht ein verstauchter Knöchel aus?
Wenn die Bänder in Ihrem Knöchel gerissen sind, haben Sie eine Knöchelverstauchung. Die Stabilität eines Gelenks hängt von der Stärke und Flexibilität seiner Bänder ab. Sie lassen sich nur bedingt dehnen und bewegen. Es ist eine Verstauchung, wenn ein Band gerissen oder über seinen normalen Bereich hinaus gedehnt wird.
Dies ist eine relativ häufige Verletzung mit unterschiedlichen Symptomen. Einige Verstauchungen sind nur verdreht oder gezwickt, und Sie können immer noch mit ihnen gehen. Knöchelverstauchungen können sehr schmerzhaft sein, mit vielen Schwellungen und Blutergüssen und erheblichen Qualen, wenn Sie sie belasten.
Schwere Knöchelverstauchungen, gekennzeichnet durch beträchtliche Blutergüsse oder Schwellungen, Unfähigkeit, den Fuß ohne größere Beschwerden zu belasten, oder keine Erholung nach einigen Tagen, sollten von einem Arzt untersucht werden.
Symptombild eines verstauchten Knöchels
Verstauchter Knöchel vs. gebrochener Knöchel?
Hier sind die wichtigsten Identifikationen, um den Unterschied zwischen einem verstauchten oder gebrochenen Knöchel zu verstehen:
- Eine Verstauchung tritt oft leise oder in Extremsituationen mit einem knallenden Geräusch auf. Ein Bruch kann ein hörbares Knacken haben.
- Eine Verstauchung ist wahrscheinlicher, wenn der Schmerz im Weichgewebe des Knöchels liegt, während Knöchelbrüche Schmerzen oder Empfindlichkeit direkt über dem Knöchelknochen verursachen.
- Knöchelverstauchungen und Frakturen können zu Schwellungen führen, aber wenn Ihr Knöchel fehl am Platz zu sein scheint, haben Sie höchstwahrscheinlich einen gebrochenen Knochen.
- Frakturen werden jedoch typischerweise von Kribbeln oder Taubheit sowie Schmerzen begleitet.
Leichte bis mittelschwere Verstauchungen heilen in 3-8 Wochen. Schwere Verstauchungen können Monate dauern, um zu heilen. Eine Knöchelfraktur tritt auf, wenn ein oder mehrere Knöchelknochen brechen, was eine wochenlange Ruhigstellung und Operation erfordert, um die gebrochenen Knochen zu reparieren.
Wie behandelt man einen verstauchten Knöchel?
Bei den meisten Knöchelverstauchungen raten Ärzte, die PRICE-Technik als die beste anzuwenden Knöchelverstauchung Behandlung für die ersten 24–48 Stunden.
- P – Protect: Schränken Sie die Bewegung Ihres Knöchels mit Krücken oder einer Schiene oder Orthese ein.
- R – Ruhe: Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Verstauchung verschlimmern könnten (kein Laufen, Springen, Sport).
- I – Eis: Um Schwellungen zu minimieren, verwenden Sie alle 20 Minuten Eis oder eine in ein Handtuch gewickelte Kühlpackung.
- C – Kompression: Legen Sie einen sanften elastischen Verband an, um Schwellungen zu reduzieren.
- E – Elevation: Heben Sie Ihren Knöchel auf Kissen über Ihrem Herzen, wenn Sie sitzen oder liegen.
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verstauchung Beschwerden, Schwellungen und Belastungen Ihres Knöchels verursacht.
Helfen Knöchelbandagen, Verstauchungen vorzubeugen?
Obwohl keine Technik zur Vorbeugung von Verletzungen 100% effektiv ist, gibt es bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine Knöchelverletzung zu vermeiden oder deren Schwere zu verringern. Das Tragen eines Knöchelschiene während Joggen eine gängige Methode ist, um Knöchelverletzungen zu vermeiden.
Sie können eine Knöchelstütze für einen verstauchten Knöchel tragen, die bequem und robust genug ist, um viele Jahreszeiten zu überstehen.
Eine Knöchelbandage für Verstauchungen ist ein übliches und anpassungsfähiges Sportgerät, das verwendet wird, um bestimmte Aktionen zu verhindern, die zu Knöchelverletzungen führen können. Sie eignen sich auch hervorragend für Menschen, die im Alltag eine stärkere Unterstützung der Knöchel benötigen.
Eine Knöchelorthese zum Laufen nach einer Verstauchung ist nützlich, egal ob Sie regelmäßig Sport treiben oder ein hochintensives Training absolvieren. Plantarfasziitis, Sehnenentzündung oder eine akute Knöchelverletzung können Schmerzen im Knöchel verursachen. Ihr Knöchel kann auf unerklärliche Weise schmerzen.
Die beste Knöchelbandage für Verstauchungen kann die beruhigende Kompression, den Schutz und die Unterstützung bieten, die Sie benötigen, um Beschwerden zu bewältigen und Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.
Schnüren Knöchelorthese bei Verstauchung in WorldBrace und hör auf, dir Sorgen zu machen, dass du dir den Knöchel verstauchst, und fang an, ein Leben ohne Grenzen anzunehmen.
faq
Wie lange dauert die Heilung eines verstauchten Knöchels?
Leichte Knöchelverstauchungen erholen sich in ein bis drei Wochen mit Ruhe und nicht-chirurgischer Therapie. Mittelschwere Verletzungen benötigen 3-4 Wochen. Aufgrund der eingeschränkten Blutzufuhr zu den Bändern des Sprunggelenks kann die Genesungszeit eines ernsthafteren verstauchten Sprunggelenks bis zu sechs Monate betragen.
Kann man auf einem verstauchten Knöchel laufen?
Nein. Eine solche Verletzung kann man nicht „weglaufen“. Nach einer Verstauchung sollten Sie Ihr Sprunggelenk nicht belasten, bis es vollständig verheilt ist. Ihr Knöchel kann ernsthaft verletzt werden, wenn Sie versuchen, zu früh zu gehen, zu joggen oder zu trainieren.
Sollten Sie mit einer Orthese bei einem verstauchten Knöchel schlafen?
Ja! Sie können den Verband nachts beim Schlafen tragen. Verwenden Sie nur in den ersten 24 bis 48 Stunden einen Kompressionsverband. Wenn es für Sie machbar ist, kombinieren Sie Ruhe, Hochlagerung und Kompression, um sich wohler zu fühlen. Entfernen Sie den Verband zweimal täglich für einige Minuten.
Wie lange sollte man eine Orthese nach einer Knöchelverstauchung tragen?
Bänderverletzungen brauchen Wochen, um sich zu erholen. Ein Knöchelorthese bei Verstauchung schützt Bänder während der Heilung und Rückkehr zu Sport oder Aktivität. Tragen Sie Ihre Orthese drei Monate lang. Nachdem Sie die Orthese entfernt haben, baden Sie den Fuß/Knöchel 10 Minuten lang in warmem/heißem Bittersalzwasser.
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