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Was sind Kniescheibenschmerzen?
Ihre Kniescheibe oder Patella ist der Knochen, der an der Vorderseite Ihres Knies sitzt. Der Quadrizeps Sehne verbindet die Kniescheibe mit Ihrem Oberschenkelknochen oder Femur. Der Quadrizepsmuskel ist der große Muskel an der Vorderseite Ihres Oberschenkels. Es hilft, Ihr Bein zu strecken.
Die Patella gleitet auch durch eine Rille in Ihrem Femur, wenn Sie Ihr Knie beugen. Die Bahn wird Trochlea genannt. Schmerzen in oder um die Patella können Menschen in jedem Stadium betreffen. Körperlich anstrengende Aktivitäten können eine schmerzhafte Kniescheibe verschlimmern. Schmerzen und Irritationen können jedoch ohne offensichtliche Ursache auftreten.
Die folgenden Zustände charakterisieren Patellaschmerzen:
- Schmerzen in der Kniescheibe
- Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Auf- oder Absteigen
- Knieschmerzen nach längerem Sitzen
Was verursacht Kniescheibenschmerzen?
Kniescheibenschmerzen tritt normalerweise bei aktiven Personen jeden Alters auf. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Patellaschmerzen auftreten.
Kniescheibenschmerzen werden auch als patellofemorales Schmerzsyndrom (PFPS), Patellaschmerz oder vorderer Knieschmerz bezeichnet. Es ist eine häufige Erkrankung, die Menschen jeden Alters betrifft. Der Schmerz ist normalerweise um die Vorderseite des Knies und unter der Kniescheibe zu spüren.
Es gibt verschiedene Arten von Patellaschmerzen, und jede hat verschiedene Ursachen. Viele andere Faktoren können zu Kniescheibenschmerzen beitragen. Es kann durch eine plötzliche Verletzung, Überbeanspruchung oder ein strukturelles Problem mit dem Knie verursacht werden. Die Hauptursachen können sein:
- Überbeanspruchung: Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Knien oder Springen können Ihr Kniegelenk belasten und Schmerzen verursachen.
- Verletzung: Patellaschmerzen können durch einen plötzlichen Sturz oder einen harten Schlag auf das Knie verursacht werden.
- Chondromalazie patellae: Es handelt sich um erweichten Knorpel auf der Rückseite der Kniescheibe. Wenn der Knorpel beschädigt ist, kann der Knochenkontakt starke Schmerzen verursachen.
- Sehnenentzündung: Wenn sich die Patellarsehnen entzünden, können sie Verspannungen, Schwellungen und Knieschmerzen verursachen.
- Muskelungleichgewichte: Die Hüft- und Kniemuskeln arbeiten koordiniert, um Ihre Kniescheibe ausgerichtet zu halten. Die Schwäche dieser Muskeln kann Ihr Knie nach innen oder außen ziehen. Diese Veränderung kann zu Entzündungen und Schmerzen im Knie führen.
Wie kann man Schmerzen unter der Kniescheibe loswerden?
In den meisten Fällen können Kniescheibenschmerzen mit Ruhe, Eis und rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen bzw orthopädisch Facharzt für schwerere Fälle. Der Arzt kann eine Physiotherapie oder eine alternative Behandlungsoption vorschlagen.
Wenn Sie Schmerzen in der Kniescheibe haben, können Sie ein paar Dinge tun, um Linderung zu bekommen.
- Ruhe: Machen Sie eine Pause von Ihren normalen Aktivitäten, damit Ihr Knie heilen kann.
- Eis: Legen Sie 20 Minuten lang Eis auf Ihr Knie, um Schwellungen zu reduzieren.
- Kompression: Sie können einen Kompressionsverband verwenden, der hilft, Schwellungen zu reduzieren.
- Elevation: Heben Sie Ihr Bein über Ihr Herz, um Schwellungen zu reduzieren.
- Schmerzmittel: Rezeptfreie Schmerzmittel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Wenn Sie Knieschmerzen haben, ist das Beste, was Sie tun können, Ruhe, Eis und rezeptfreie Schmerzmittel zu nehmen. Wenn Ihre Schmerzen stark sind, müssen Sie möglicherweise einen Arzt oder Orthopäden aufsuchen. Sie können Physiotherapie oder andere Behandlungen verschreiben. Auch das Tragen einer Kniebandage kann Schmerzen lindern.
Was ist die beste Kniebandage für Kniescheibenschmerzen?
Wenn Sie Schmerzen in der Kniescheibe haben, können Sie auch versuchen, eine Knieorthese zu tragen. Eine Knieorthese kann helfen, Ihr Knie zu stützen und Schmerzen zu lindern. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Knieorthesen. Einige sind so konzipiert, dass sie Unterstützung und Stabilität bieten. Andere sollen dabei helfen, patellofemorale Schmerzen zu lindern.
Knieorthesen bieten zusätzliche Unterstützung während des Genesungsprozesses. Diese Geräte tragen auch dazu bei, eine Verschlechterung einer Verletzung zu verhindern. Sie können finden Kniestrümpfe online oder in Reformhäusern in Ihrer Nähe. Beim Kauf einer Knieorthese können Sie auch mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen. Top-Gesundheitsexperten empfehlen Knieorthesen von Worldbrace. Unter www.worldbrace.com finden Sie ein umfangreiches Sortiment an hochwertigen Knieorthesen.
STOPPEN Sie Schmerzen unter der Kniescheibe
faq
Warum habe ich Schmerzen über meiner Kniescheibe?
Schmerzen oberhalb der Kniescheibe werden oft als Quadrizepssehnenentzündung bezeichnet. Es wird durch eine Entzündung oder Reizung der Schleimbeutel und Sehnen in Ihrem Knie verursacht.
Ist eine ausgerenkte Kniescheibe schmerzhaft
Eine ausgerenkte Kniescheibe ist schmerzhaft und hindert Sie daran, bestimmte körperliche Aktivitäten auszuführen. Der Wiederherstellungsprozess ist jedoch einfach.
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