كيفية اختيار أفضل دعامة للركبة؟

عندما ترتدي دعامة الركبة لأول مرة ، قد تشعر بعدم الارتياح. يحدث هذا عندما تتناسب الركبة مع الدعامة ، وقد تشعر بعدم الارتياح إذا لم تكن مناسبة. لذلك ، يعد اختيار الحجم المناسب والنسيج المريح أمرًا ضروريًا.

لا ينبغي أن تكون وسادات الركبة المبطنة فضفاضة أو ضيقة للغاية. في الواقع ، الدعم المريح لك هو الدعم الذي يناسبك حتى تتمكن من الحصول على دعامة مناسبة. يجب ألا تكون دعامة الركبة ضيقة جدًا لدرجة أنها ستقطع التدفق أو تشعر وكأنها تضغط على ركبتك / جلدك.

تم تصميم وسادات الركبة لتحديد مفصل الركبة وعضلات الربلة ورباعية الرؤوس وعضلات الركبة المحيطة. للحصول على أدق القياسات ، تحتاج إلى قياس محيط الجزء العلوي من ربلة الساق. حوالي 4 بوصات تحت منتصف الركبة.

في حالة إصابة الركبة ، عادة ما تحتاج إلى ارتداء دعامة الركبة لمدة أسبوع على الأقل بعد الإصابة. إذا كنت تمنع إصابات الركبة أثناء ممارسة الرياضة ، فارتدها في كل مرة تشارك فيها في نشاط قد يتسبب في إلحاق الضرر بركبتيك. استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مزيد من الإرشادات حول هشاشة العظام والدعم بعد الجراحة.

ضع في اعتبارك نزع واقيات ركبتك وقت النوم وإعطاء ساقيك قسطًا من الراحة. من ناحية أخرى ، قد يطلب منك طبيبك ارتداء وسادات الركبة أثناء النوم. قد تؤدي ممارسة الرياضة أثناء النوم إلى تعطيل ما قام الجراح بإصلاحه ، لذلك تحتاج إلى ارتدائه لتجنب المزيد من الإصابة.

باختصار ، تقلل وسادات الركبة من تأثير الركبة وتحمي الرضفة وتوفر وضع ركوع أكثر راحة. يجب ارتداء الدعامة في الوظائف التي تتطلب فترات طويلة من الركوع ، مثل السجاد ، والسقوف ، والبلاط ، وما إلى ذلك ، أو في الرياضات التنافسية مثل كرة السلة ، وكرة القدم ، وكرة القدم ، وما إلى ذلك.

كما هو الحال مع منتجات النسيج الأخرى ، يمكن أن تبلى دعامات الركبة. من فضلك لا تغسل الدعامة في الغسالة ولا تستخدم منعمات الأقمشة. يمكنك الحفاظ على صيانته جيدًا عن طريق غسله يدويًا بالصابون المعتدل والماء الدافئ ، ثم تجفيفه بالهواء في منطقة جيدة التهوية حتى يحترق. يحفظ في مكان بارد وجيد التهوية ، ولا تضع الكرة الصحية.