أصابعنا مكونة من أوتار تساعد في حركتها. عادة ما يتم تغطية هذه الأوتار في نسيج يشبه النفق يسمى غمد. عادة يمكن أن تنزلق أصابعنا بسهولة إلى الطول المناسب ، ولكن عندما تلتهب الأوتار ، تصبح الحركة صعبة. نظرًا لتورم الأوتار ، لا يمكنك تحريك أصابعك بشكل صحيح ؛ إذا حدث هذا ، فإن الأصابع تقفل أو تنحني أو متماسكة. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة وتُعرف باسم الإصبع الزناد.
ما هي أسباب الإصابة بالأصابع الزناد؟
على الرغم من عدم وجود سبب مهم للإصبع الزنادية ، إلا أن بعض الأنشطة والظروف مثل الإمساك المتكرر يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بإصبع الزناد.
ما هي العلاجات الطبيعية الممكنة في المنزل للإصبع الزناد؟
لحسن الحظ ، لدينا عدد قليل من العلاجات الطبيعية المختارة بعناية والتي تساعد في علاج الزناد. في حين أن بعض الخيارات تشمل إشراك معالج طبيعي ، فإن بعضها أكثر تحفظًا. اعتمادًا على مدى تعقيد إصبعك الزناد ، يمكن للأفراد اختيار العلاجات.
ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب الذي يمكنه مساعدتك في اختيار بعض الإجراءات البناءة لعلاجك. فيما يلي بعض العلاجات الممكنة للأصابع الزناد التي أثبتت نتائجها في إراحة الأصابع من الألم المزعج.
افترض أن إصبعك الزناد جديد جدًا ويسبب لك ألمًا خفيفًا. ومع ذلك ، فهو يؤثر على حياتك ولكنه لا يشلك. إليك شيء يجب أن تجربه:
علاج زناد الإبهام أو الإصبع باستخدام الجبائر أو الأقواس:
تعتبر الجبائر أو الأقواس الزنادية طريقة فعالة لعلاج الإصبع الزنادية لأنها تثبّت الإصبع. وهي من أبرز أشكال علاج الإصبع الزنادية. أثناء وضع المشابك ، لا يزال بإمكانك استخدام يديك بفعالية. يوفر دعمًا لطيفًا لأصابعك للقيام بأنشطة معينة ويمنعها من المزيد من الضرر. إنه مثالي لارتداء هذه المشدات ليلاً لتجنب المضاعفات وتقليل الألم أثناء ارتدائها أثناء النهار.
هذه الأقواس مفيدة أيضًا في حالات ما بعد الجراحة وتأتي بحجم عالمي يزيل مواهب القلق بشأن تورم الأصابع. يساعدك الارتفاع القابل للتعديل في تقويم الأسنان على ارتدائها على أي من أصابعك ، سواء كان ذلك المؤشر ، أو الوسط ، أو الخنصر ، أو الخاتم. إذا كان لديك إصبع زناد على عدة أصابع ، يمكنك محاولة ارتداء الأقواس لأصابع مختلفة. هذا يسمح لشل حركة أصابع متعددة في وقت واحد.
علاج الإصبع الزنادية من خلال الوخز بالإبر:
الوخز بالإبر هو طريقة لتخفيف الألم المزعج للإصبع الزنادية. هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر في أيدينا ، والمعروفة باسم البوكسيت أو جينغ جيدا.
تمارين لعلاج الاصبع الزناد:
يعد التمرين اللطيف طريقة رائعة لتحسين حركة أصابعك وهو ممارسة ممتازة لعلاج الإصبع الزناد. فيما يلي بعض التمارين التي ستزيد من تعقيدك فيما يتعلق بالإصبع الزناد:
تمرين الشريط المطاطي:
تمرين الشريط المطاطي هو تمرين مكثف للإصبع الزناد يتضمن عضلات الأصابع أثناء لفها وسحبها. يساعد فتح وإغلاق الأصابع عبر الحزام في زيادة الحركة وإرخاء العضلات.
تمرين إصبع الدائرة:
في هذا التمرين ، يجب على المرضى وضع إصبعهم المصابة باتجاه الإبهام وإنشاء شكل دائري معهم. ثبت أصابعك في هذا الوضع لعدة ثوان. كرر هذا التمرين حوالي عشر مرات.
العلاج الفيزيائي وتسكين آلام الإصبع الزنادية:
يمكن أن تكون زيارة المعالج الطبيعي خطوة مهمة يمكن أن تساعدك في علاج إصبعك الزناد بشكل فعال. سيرشدك المعالج إلى خطوات عامة وعملية لمساعدتك في حالاتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك التخلص من التوتر من عضلاتك على التعافي بشكل أسرع ، ويمكن القيام بذلك عن طريق تمارين الإطالة والتمارين المحددة.
تعتبر الطرق المحافظة فعالة باستمرار في علاج الحالات الخفيفة من الأصابع الزنادية. إذا كنت معتادًا على هذا الأمر حديثًا ، فإن استخدام عبوات الحرارة أو الثلج وتناول الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في علاجها. تعد زيارة الطبيب دائمًا الخيار الأفضل إذا لم تشعر بأي راحة من خلال هذه الطرق.
إذا كنت تعاني من إصبع الزناد لفترة طويلة جدًا وتسبب لك ألمًا مزعجًا ، فعليك تجربة ما يلي:
علاج إصبع الزناد اليدوي بحقن الستيرويد:
إذا قمت بزيارة أي طبيب لمناقشة مخاوفك بشأن الإصبع الزناد ، فمن المرجح أن يناقشوا أخذ حقن الستيرويد كجزء من خط العلاج الأول. يفضلون عمومًا حقن جولة أو اثنتين من المنشطات قبل التفكير في العلاجات الجراحية. يتم حقن هذه الستيرويدات في الغمد المثني ، مما يساعد في تقليل الالتهاب. يعتبر أحد أكثر أشكال العلاج شيوعًا.
جراحة الاصبع الزنادية:
من الناحية المثالية ، هناك نوعان من جراحة الإصبع الزنادية: الجراحة المفتوحة والجراحة الجلدية. تتضمن كلتا العمليتين شق البكرة A1 التي يعاني الوتر من خلالها من ألم مزعج.
كيف تبدو عملية التعافي من جراحة الإصبع الزنادية؟
بعد الجراحة ، لا تزال حركة الأصابع ممكنة ، ويوصى أيضًا بالتعافي سريعًا بعد الجراحة. على الرغم من وجود احتياطات محددة يجب على المريض اتخاذها بغض النظر عن الحركة لتجنب الإصابات وانقسام الأنسجة. يمكن أن يساعدك أداء تمارين ما بعد الجراحة على تحسين نطاق حركتك.