التهاب اللفافة الأخمصية: الأعراض والعلاج بواسطة دعامات التهاب اللفافة الأخمصية

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

يؤدي التهاب رباط الأنسجة السميك الموجود أسفل كل قدم إلى التهاب اللفافة الأخمصية. يأتي مع ألم طعن يمتد من الجانب السفلي للقدم. إنه بارز جدًا في الصباح عندما تتخذ خطوتك الأولى.

خلال النهار ، يتناقص مع اعتياد قدميك على الحركة. ومع ذلك ، فإن الوقوف لفترات طويلة والاستيقاظ بعد الجلوس يمكن أن يعيد هذا الألم.

ما الذي يسبب التهاب اللفافة الأخمصية؟

يربط التهاب اللفافة الأخمصية قاعدة أصابع قدمك بعظم الكعب. يوفر الدعم لقوس القدم ويمتص الصدمات أثناء المشي.

يمكن أن يتسبب الإجهاد والتوتر المفرط في اللفافة في حدوث تمزقات طفيفة في السوار ، والتي تصبح سببًا للالتهاب وبالتالي الألم.

لسوء الحظ ، لا تزال الأسباب الدقيقة لحدوث هذا المرض غير معروفة. في الغالب ، يوجد في العدائين أو الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى استنتاج مفاده أن النشاط المفرط أو الضغط على طبقة الأنسجة السفلية لقدميك يمكن أن يكون سببًا للتسبب في حدوث تمزقات في الطبقة السفلية.

ما الذي لا يجب فعله مع التهاب اللفافة الأخمصية؟

إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فهناك أشياء معينة لا يمكنك القيام بها لأنها يمكن أن تزيد الوضع سوءًا. وتشمل هذه:

لا تهتم بوزنك
الجلوس والوقوف لفترات أطول
دفع نفسك إلى أقصى الحدود حتى عندما يشتعل التهاب اللفافة الأخمصية
لا تتمطط قبل الجري

إذا كنت لا تهتم بهذه الجوانب ، باستثناء أن تكون الطبقة السفلية من الأنسجة أكثر ضررًا ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع.

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية؟

يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية من خلال العلاجات أو معدات الدعم. وهنا عدد قليل من الخيارات:

علاج بدني - تمارين شد وتقوية عضلات أسفل الساق

الجبائر الليلية - لتثبيت التهاب اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في مكانه

تقويم العظام - دعامة التهاب اللفافة الأخمصية يمكن استخدام تقويم العظام لتوزيع الضغط على القدمين

الحلول الجراحية - إصلاح الأنسجة ، والعلاج بالموجات الصدمية ، وفصل اللفافة الأخمصية عن عظم الكعب هي بعض الإجراءات الجراحية التي يمكن أن تعالج أو تقلل الألم.

كيفية إصلاح التهاب اللفافة الأخمصية؟

كيف يعمل التهاب اللفافة الأخمصية؟

تحافظ دعامات التهاب اللفافة الأخمصية على طول اللفافة الأخمصية. في مثل هذا الوضع ، يمكن أن ترتخي عضلاتك وتكون في حالة غير وظيفية. يمكن لفترات أطول من هذا الروتين أن تقلل الألم وتساعد في النهاية على إصلاحه.

كم من الوقت يجب أن ترتدي دعامة التهاب اللفافة الأخمصية؟

ينصح باستخدام دعامة التهاب اللفافة الأخمصية لمدة 4-5 ساعات طوال الليل. أثناء النوم ، يمكن أن تسترخي مجموعة الأنسجة الموجودة في أسفل قدمك وتبدأ عملية الشفاء.

يمكن أن يسبب الكثير من الدعم القوسي التهاب اللفافة الأخمصية؟

نعم انها تستطيع. تساعد دعامات القوس في موازنة قدميك لتقليل الأعراض. ولكن إذا كنت تفرط في استخدامها ، فإنها لا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب اللفافة الأخمصية ولكنها تسبب ألم مشط القدم وألم Hammertoe.

ما هو أفضل دعم للقدم في حالة التهاب اللفافة الأخمصية؟

يمكنك العثور على عدة دعامات لالتهاب اللفافة الأخمصية في وورلدبريس. تتوفر أيضًا خيارات بدون وصفة طبية لتسهيل الشراء السريع ، بينما تتوفر أيضًا بعض الخيارات المخصصة.
يمكنك استخدام دعامة التهاب اللفافة الأخمصية النهاري / الدعامة الليلية لالتهاب اللفافة الأخمصية بناءً على توصية الطبيب. الذهاب إلى دعامات قوس التهاب اللفافة الأخمصية المخصصة أو الموصى بها على وجه التحديد لضمان حصولك على حل سريع وموثوق لمشكلتك.

التعليمات

ما هي مدة استمرار التهاب اللفافة الأخمصية؟

يتحسن التهاب اللفافة الأخمصية في الغالب في غضون 6-18 شهرًا ، حتى بدون علاجه. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يصبح مزمنًا وقد يحتاج إلى مزيد من الإجراءات.

هل يزول التهاب اللفافة الأخمصية؟

نعم ، هذا ليس مرضًا دائمًا. عادة ما تختفي في غضون أشهر. لكن خلال هذه الفترة ، قد يكون الأمر مؤلمًا ، وقد تحتاج إلى حلول مثل a دعامة التهاب اللفافة الأخمصية لحل المشكلة.