تورم الركبة: الأعراض ، الأسباب ، العلاج عن طريق دعامات الركبة

هناك العديد من العلاجات السهلة والسريعة لعلاج تورم الركبة:

• الراحة هي واحدة من أفضل الطرق وأسهلها لعلاج تورم الركبة. تجنب ممارسة أنشطتك لبضعة أيام ، فقد يساعد ذلك في تعافي الركبة بشكل أسرع.
• يعد وضع الثلج على الركبة من أفضل العلاجات. ضع الثلج على الركبة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة للمساعدة في تقليل الالتهاب وتدفق الدم.
• تجنب التمارين حتى تتحسن ركبتك - خاصة تلك التمارين التي تشمل ؛ تحمل الوزن أو تمتد.
• يمكن أن يساعد استخدام ضمادة أو ضمادة ضاغطة في تقليل التورم.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
• مارس تمارين خفيفة. استشر أخصائي العلاج الطبيعي لأنه سيوصي ببعض التمارين اللطيفة حسب حالة ركبتك.
• يمكنك أيضًا تدليك الركبة لتصريف السوائل الزائدة من منطقة الركبة. مرة أخرى ، يمكنك القيام بذلك على حسابك أو استئجار معالج تدليك.

الرفع تعتبر الركبة المتورمة مصدر قلق مهم حقًا ، ويجب على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة أن يعرف ذلك. لذلك ، أثناء الجلوس ، استخدم وسائد أو وسائد قياسية لرفع الركبة - لكن استخدام وسادة رفع خاصة للساق هو الخيار الأفضل. أثناء الراحة أو الاستلقاء ، تأكد من أن الركبة المتورمة تقع فوق مستوى قلبك - تساعد طريقة رفع الركبة هذه على تصريف السوائل الزائدة من المفصل وتساعد أيضًا في تقليل تدفق الدم ، حيث يساعد كلاهما في تقليل التورم في الركبة .