النطاق الحرقفي الشحمي: المتلازمة ، الأسباب ، العلاج عن طريق دعامات الركبة

ما هي متلازمة الفرقة IT؟

متلازمة نطاق تكنولوجيا المعلومات أو متلازمة الشريط الحرقفي الشحمي هي مشكلة صحية تسبب الألم والألم في الجزء الخارجي من الركبة أو الورك. يحدث في الغالب عند الرياضيين والعدائين.

يتكون مفصل الركبة من العظام التالية: عظم الفخذ (عظم الفخذ) وعظم الظنبوب (القصبة) والرضفة (الرضفة). الشريط الحرقفي الشحمي عبارة عن رباط من الأنسجة القوية يمتد على طول فخذك. ينشأ من عظام الورك ويمتد على طول الطريق إلى الجزء العلوي من قصبة الساق في ركبتك.

عندما تحرك ساقك ، يتحرك الشريط الحرقفي الشحمي أيضًا على حافة عظم الفخذ. إذا قمت بثني ركبتيك ومددها مرارًا وتكرارًا ، فقد تشعر بالألم والتهيج وعدم الراحة. الألم ناتج عن الاحتكاك الناجم عن حركة الشريط الحرقفي. قد يعاني الشخص أيضًا من التهاب في العظام والأوتار والحويصلات المملوءة بالسوائل الموجودة في المنطقة المصابة.

على الرغم من أن متلازمة الشريط الحرقفي يمكن أن تؤثر على أي شخص ، إلا أنها أكثر شيوعًا عند الرياضيين وعدائي المسافات. الأنشطة الرياضية مثل ركوب الدراجات أو التزلج أو التجديف أو كرة القدم يمكن أن تسبب هذه المتلازمة أيضًا.

كيفية منع متلازمة الفرقة IT؟

الوقاية من iliotibial يمكن أن تكون متلازمة الفرقة صعبة ، خاصة إذا كنت رياضيًا أو عداءًا لمسافات طويلة. ومع ذلك ، يمكنك القيام ببعض الأشياء لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكنولوجيا المعلومات:

تأكد من عدم الجري لأعلى أو لأسفل التل أو أي سطح مائل.
لا تنس استخدام الأسلوب الصحيح بغض النظر عن النشاط الذي تقوم به.
لا تغير شدة تدريبك فجأة ؛ بدلاً من ذلك ، افعل ذلك تدريجياً. حاول الإسراع ببطء ، وليس دفعة واحدة.
جرب عمليات الإحماء البطيئة والتباطؤ البطيء.
تأكد من ارتداء أحذية داعمة وأقواس واقية أثناء ممارسة الرياضة. نوصي بأقواس متلازمة نطاق تكنولوجيا المعلومات عالية الجودة من Worldbrace. صُممت هذه الأقواس لتسكين الآلام بشكل فوري وتستهدف أي اختلالات هيكلية.
قم بشد الفخذ الخارجي وأوتار الركبة بشكل منتظم.

كم من الوقت تستمر متلازمة الفرقة IT؟

يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة شريط تقنية المعلومات من ألم وحرقان. في البداية ، يمكن الشعور بالألم أثناء التمرين. مع مرور الوقت ، يمكن أن تسبب المتلازمة الألم والالتهاب حتى أثناء الراحة.

قد تكون متلازمة الشريط الحرقفي تلتئم بعد العلاج مثل الراحة والعلاج الطبيعي والأقواس والأدوية. ومع ذلك ، إذا لم تتلقى العلاج في الوقت المناسب ، فمن المرجح أن يزداد الألم. يجب عليك مناقشة خطط العلاج الخاصة بك مع طبيبك. يمكن أن يساعدك العلاج المناسب في العودة إلى أنشطتك اليومية المعتادة. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك معرفة الأنشطة الآمنة بالنسبة لك.

كيف تعالج متلازمة باند؟

قليلا من ال علاجات iliotibial يمكن إجراء متلازمة الفرقة في المنزل ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى طبيب متخصص. العلاجات الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

راحة: يجب ألا تستأنف التمرين ما لم تلتئم متلازمة الفرقة الشحمية. لا تضغط على ساقك المصابة.

أدوية الآلام: تشمل الأدوية الموصى بها لمتلازمة تكنولوجيا المعلومات العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. الإيبوبروفين والنابروكسين أكثر الأدوية شيوعًا.

علاج بدني: يمكن أن يساعدك على التخلص من آلام الورك والركبة. نتيجة لهذا العلاج ، يزداد طول الشريط الحرقفي الشحمي ، وبالتالي تقليل التوتر.

تدريب الموقف: عندما يتعلق الأمر بالتحكم في متلازمة الشريط الحرقفي ، فإن وضعية جسمك مهمة جدًا.

حقن الستيرويد: تساعد الكورتيكوستيرويدات في تقليل الالتهاب في الرباط الحرقفي.

جراحة: على الرغم من ندرة إجراء جراحة لمتلازمة تكنولوجيا المعلومات ، إلا أنه إذا لم تنجح الأدوية والعلاج الطبيعي ، فإننا نختار هذا الخيار.

الأقواس: جودة عالية Worldbrace أقواس متلازمة الفرقة تكنولوجيا المعلومات مصممة لإدارة الألم والتهيج في الركبة. تساعد هذه الأقواس أيضًا في ضبط عدم محاذاة الرضفة. نوصي دائمًا بدعامات وأقواس Worldbrace.