يحدث كسر إجهاد في القدم. نظرًا لأن حجم عظام أقدامنا صغير ، فإنها تتحمل وزن أجسامنا وتسمح لنا بالقفز أو الجري أو الحركة. لذا فإن الإصابات التي يتعرضون لها هي بالتأكيد رائعة وتمزق. لكن النبأ السيئ هو أن كسور خط الشعر في أقدامنا تلتئم من تلقاء نفسها وقد تتطلب أحيانًا علاجًا بسيطًا.
في هذه المقالة ، سنناقش بالضبط كيف يبدو كسر الإجهاد في القدم. ما هي أعراضهم ، وكيف يمكن علاجهم (بما في ذلك بعض أفضل أحذية القدم لكسر الإجهاد المتوفرة في WorldBrace)؟ سنلقي الضوء أيضًا على أنواع أخرى من كسور القدم وكيف يمكن للمرء الاستفادة من استخدام حذاء القدم المكسور.
ما هو بالضبط كسر الإجهاد في القدم؟
نظرًا لوجود بعض العظام الصغيرة في قدمنا ، فهناك احتمال كبير بأنها قد تتعرض لكسر شعري. لكن العظام الأكثر شيوعًا التي يُحتمل أن تتعرض لكسر شعري هي عظام مشط القدم والعقبي وعظام الشظية. عظام العقدة هي العظام بالقرب من الكعب ، وتقع عظم الشظية في العظم الخارجي للجزء السفلي من الساق. الكاحل هو عظم صغير في الكاحل ويعطي ألمًا مزعجًا عند كسره. تنتشر كسور مشط القدم وعادة ما تنقسم إلى مشط أطول وأرق.
يمكن أن يكون الألم الذي يتطور تدريجيًا ويتلاشى بعد راحة محددة أحد أكثر أعراض كسر الإجهاد شيوعًا. يمكن أن تكون الأعراض المحتملة الأخرى تورمًا أو ألمًا أو كدمات قد تحدث عبر القدم.
يُنصح دائمًا بعدم تجاهل أعراض كسر الإجهاد. إذا لم يتم الاعتناء به والقيام بأنشطة محددة قد تهيج العضلات ، فإن الكسر يتقدم إلى كسر عظم كامل وقد يطيل وقت الشفاء.
علاج كسر الإجهاد في القدم
عادة ما يتضمن علاج كسر الإجهاد في القدم تخفيف الألم والسماح للمريض بالراحة. المبدأ الأساسي المتبع هو RICE ، وهو ما يعني الراحة والجليد والضغط والرفع. هذا يساعد في تهدئة العضلات ، وتحدث عملية الشفاء.
يمكن للطبيب أن يوصي بخطوات إضافية محددة للمساعدة في تسريع الشفاء من كسر إجهاد القدم. قد تتضمن هذه الخطوات تعديل بعض الأنشطة لحوالي ستة إلى ثمانية أسابيع. بعد ذلك ، يمكن للمرء أن ينتقل إلى أنشطة مثل السباحة أو المشي بدلاً من ممارسة ألعاب القوى لأنها تضع ضغطًا أقل على القدم.
قد يحتاج المرء أيضًا إلى عكازات أو حذاء للقدم المكسورة أو أي شكل آخر من أشكال الأحذية الواقية التي تساعد في تقليل الضغط على الموقع المصاب لفترة محددة.
على الرغم من أن كسور القدم تميل إلى الشفاء خلال فترة زمنية محددة ، إلا أن بعضها قد يتطلب جراحة في القدم للتعافي. تتطلب الجراحة عادةً استخدام أجهزة طبية نموذجية مثل المسامير الرفيعة ، والألواح ، والبراغي ، وما إلى ذلك ، والتي تدعم داخليًا وتساعد على تثبيت العظام في مكانها المحدد.
كسور ملاحية ، مكعبة ، وكسور أخرى في منتصف القدم
مفصل Lisfranc هو المكان الذي تتصل فيه عظام مشط القدم ، والعظام الطويلة المؤدية إلى أصابع القدم ، والعظم الرصغي ، والعظام المكعبة ، والعظام البحرية ، والعظام المسمارية التي تشكل المنطقة العظمية في جميع أنحاء الكاحل والكعب.
تلعب هذه المنطقة من قدمنا دورًا مهمًا في تثبيت قوس الفرد الذي يساعده أثناء المشي. لذلك ، إذا حدث أي التواء في الرباط أو حدث أي خلع أو كسر في العظام ، فقد يؤدي ذلك إلى كسر قلعي ، والذي يمكن أن يكون مشكلة.
إذا كان الالتواء في الأربطة خفيفًا أو متوسطًا ، فيمكن معالجته بفترة عدم تحمل الأوزان وتعليم استخدام حذاء Lisfranc ذي الهيكل للسماح بالشفاء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت إصابة الرباط المصغر تميل إلى مقاطعة كسر أو خلع ، فمن المحتمل أن تكون الجراحة مطلوبة لإصلاح الكسر.
تحدث كسور القدم البحرية عادة في الأفراد المشاركين في الأنشطة الرياضية المتفجرة. نظرًا لأن منطقة القدم مستقرة نسبيًا في مثل هذه الأنشطة ، فإنها تؤدي إلى حدوث كسور.
كسور جونز وخلع القدم
الجزء الخارجي من قدمنا ، حيث يقع المشط الخامس ، إصبع القدم الصغير ، هو أحد هذه المناطق من قدمنا الأكثر عرضة للإصابة ، وتحديداً الكسر. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الكسر القلعي أكثر شيوعًا في هذه المنطقة ، حيث يسحب وتر أو رباط القدم قطعة صغيرة من العظم. ومع ذلك ، فإن هذا لا يحدث فجأة ولكنه نتيجة لأفعال متكررة في الماضي. كسر الشظايا منتشر أيضًا في كاحلينا.
كسور إجهاد قدم الأطفال
من المحتمل أن يعتمد تعافي كسور القدم الناتجة عن الإجهاد عند الأطفال على الضرر ، سواء على طول ألواح النمو أو في نهاية العظام. نظرًا لأن هذه المناطق هي الجزء الأخير من العظم الذي يتصلب ، فهي أكثر عرضة للكسر. يمكن أن يؤدي الالتواء البسيط في الكاحلين إلى تهيج العظام ، مما يجعلها عرضة للانكسار في لوحة النمو في القدم. في الوقت نفسه ، يمكن للشخص البالغ تحمل الالتواء وقد يصاب فقط بالإجهاد.
نظرًا لأن هذه الصفائح تساعد في تحديد طول وشكل العظام الناضجة ، فإن إعطاء عناية طبية خاصة هو المفتاح لتجنب كسر صفيحة النمو في القدم الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النمو.
Arabic 
English 
French 
German 
Spanish 
Portuguese 
Russian