مرفق التنس: الأعراض ، الأسباب ، العلاج بواسطة Elbown Braces

ما هو مرفق التنس؟

مرفق التنس هو حالة يعاني فيها الجزء الخارجي من الكوع من الألم أو عدم الراحة. هذه الحالة شائعة بين الرياضيين. قد لا يكون الألم شديدًا في البداية ، لكنه قد يتراكم. يبدأ الألم من الكوع وقد ينتقل إلى الساعد ، مما يعيق حركة الذراع واليد بالكامل.

يُعرف مرفق التنس باسم التهاب اللقيمة الجانبي. يشير إلى الألم على الجزء الخارجي من الكوع. على العكس من ذلك ، يُعرف الألم داخل الكوع باسم "مرفق لاعب الجولف".

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الذراع إلى الإصابة بمرفق التنس. عادة ما يكون الإفراط في الاستخدام في نفس الموقف. هذا يسبب توتر مفاصل الكوع.

عادة ما يحدث بسبب الضغط المتكرر على الكوع. ومع ذلك ، يمكن إجبارها على أي شخص ، ولكن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مثل ؛ يمكن للتنس والكرة الطائرة والبيسبول وما إلى ذلك تجربتها في كثير من الأحيان.

ما الذي يسبب مرفق التنس؟

الاستخدام المفرط للعضلات المتصلة بالكوع يمكن أن يسبب مرفق التنس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على الأنسجة بالقرب من مفصل الكوع ملتهبة أو ممزقة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء دعامة مرفق التنس.

يمكن أن يكون الشخص الذي يعاني منه رياضيًا أم لا ، قد يكون السبب مختلفًا ، لكن قد يكون الموقف متشابهًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لمرفق التنس.

● نشاط شاق: قد يكون هذا رياضة أو رفع أثقال ، إلخ. ويمكن أن يكون هذا أيضًا بسبب أي نشاط يومي يسبب إجهادًا للكوع.
● الاستخدام المفرط للذراع: إذا كنت تستخدم ذراعًا واحدًا لكل الأعمال الشاقة مثل التقاط البقالة الثقيلة أو الأطفال ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في مرفق التنس.
● الضرب أو الضرب بمرفقك: إذا أصبت بمرفقك ، فقد يكون هذا أيضًا سبب كوع التنس.

كيف تعالج مرفق التنس؟

كما نعلم ، يشير مصطلح مرفق التنس إلى الألم الموجود على الجزء الخارجي من الكوع. يمكن أن يستمر كوع التنس لمدة تصل إلى عام. يتم علاجه بشكل عام في غضون عام. في بعض الحالات القصوى ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك.

أولاً ، يجب أن يعرف الشخص أنه يعاني من مرفق التنس للحصول على العلاج المناسب. يُنصح بفحص طبيبك إذا كنت تشارك أي ألم لاستبعاد أي مشاكل أخرى.

يمكن علاج دعامة مرفق التنس من خلال التطبيب الذاتي والمساعدة الطبية. ومع ذلك ، إذا لم يهدأ الألم ، يُقترح الحصول على المساعدة الطبية المناسبة.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها علاج مرفق التنس:

الراحة: خذ قسطًا من الراحة وحاول ألا تضع ذراعك تحت أي إجهاد. لا تختر أي شيء ثقيل أو لا تحركه دون داع.
الثلج: ضع كمادات ثلجية على المنطقة المصابة للمساعدة في التورم (إن وجد).
المسكنات: يمكنك تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في تقليل الألم. إذا تفاقم الألم ، يجب استشارة الطبيب.
العلاج الطبيعي: قد تكون هناك حاجة لذلك في الحالات الشديدة. من الجيد معرفة بعض التمارين المناسبة لتخفيف آلام الكوع.
الجراحة: هذا هو الإجراء الغازي الوحيد ويتم التعامل معه على أنه الملاذ الأخير. إذا لم تساعد الأشياء الأخرى في تخفيف الألم ، فقد يوصي الطبيب بإصلاح الأنسجة جراحيًا.

ما هي أفضل دعامة لمرفق التنس؟

عند علاج مرفق التنس ، يوصى بارتداء دعامة. الدعامة تدعم الكوع وتساعد في الشفاء. لذا ، حتى إذا كنت لا تتلقى علاجًا طبيًا لمرفق التنس ، فيجب عليك ارتداء دعامة لبعض الوقت على الأقل.

WorldBrace هي شركة مصنعة للأقواس من الصين. لقد كانوا ينتجون حوامل مختلفة متعلقة بالطب على مدار العشرين عامًا الماضية. هم الأفضل عندما يتعلق الأمر بأقواس الكوع. كما أن المواد التي يستخدمونها لصنع تقويم الأسنان هي الخيار الأفضل أيضًا.

يقترح استخدام التنس دعامة الكوع للمساعدة في وضع الكوع وتقديم الدعم المناسب. يوصى بطلب المساعدة الطبية إذا كان الألم شديدًا ولم يتم علاجه بالراحة الجيدة أو علاجات الرعاية الذاتية الأخرى. هناك حاجة إلى دعامة مرفق التنس لعلاج مرفق التنس. يمكن أن يسبب الألم في الحركة إذا لم يعالج بشكل صحيح. سيحتاج الكوع إلى بعض العلاجات للشفاء بشكل صحيح.