علاج انسداد العضلات: الأعراض ، الأسباب ، العلاج باستخدام دعامات الظهر

ما هي عضلة التراجع؟

الممارسون الطبيون لاحظ أن الانزعاج المفاجئ للظهر أثناء ممارسة النشاط البدني هو الشكوى الأكثر شيوعًا. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فقد يسبب تيبسًا وتنميلًا. قد تكون مصابًا بشد عضلي في الظهر إذا كنت قد عانيت من هذا الألم أثناء ممارسة الرياضة.

يحتوي تشريح الإنسان على مجموعة متنوعة من الأعضاء تتجمع معًا في نفس الوقت. الأوتار والعضلات في أجسامنا هي المسؤولة عن دعم الحبل الشوكي. عضلة الظهر هي اسم لعضلات الظهر المتمددة أو الممزقة. قد يسبب ألمًا مفاجئًا وفقدان القدرة على العمل لفترة محدودة.

ما الذي يسبب انسحاب عضلاتي؟

تم تصميم عضلات جسم الإنسان للتعامل مع جميع أنواع تمارين الإطالة. يمكن لبعض الامتدادات أن تمزق الأنسجة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة وراء ذلك. ومن هنا جاءت هذه القائمة.

الأسباب

الرفع الخطير

إذا كنت تعمل رافعًا في أي شركة ، فقد تعاني من انسداد عضلات الظهر. السبب هو أن الرفع له تقنية. يمكن أن يشكل رفع الوزن بسرعة خطورة على عضلات الظهر.

الناس ذو السمنه المفرطه

يواجه الأشخاص في فئة السمنة العضلة المتراجعة كثيرًا. بسبب زيادة الوزن ، يمكن للأنشطة العنيفة أن تمزق الوتر. النساء الحوامل معرضات للخطر في الغالب.

ألعاب القوى

يجب على الأشخاص الذين يحبون القيام بالأنشطة الرياضية أن يكونوا على دراية بهذه التقنية. يمكن أن يكون القيام بألعاب القوى دون بذل العناية الواجبة هو السبب الرئيسي لشد عضلات الظهر.

حادثة

أي حادث مؤسف تعرضت فيه لسقوط محرج هو أحد الأسباب الرئيسية لشد عضلات الظهر.

ما هو أفضل علاج لشد عضلة الظهر؟

عضلة الظهر المشدودة هي إجهاد في العضلات أو الأوتار. يمكننا معالجة هذه الحالة في المنزل لأنها ليست معقدة كثيرًا.

راحة على السرير

يجب أن تركز على الراحة في الفراش إذا كنت ترغب في إعادة وضع العضلة الممزقة. حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة في الفراش فورًا بعد مغادرة النشاط الذي تسبب لك في حدوث هذه الحالة. الراحة في الفراش تقلل الألم.

كيس بارد

الكيس البارد هو خط الدفاع الأكثر فاعلية في علاج شد عضلات الظهر. العلاج البارد يحارب الألم على الفور. كما أنه يمكّن الأنسجة من تقليل الالتهاب الناجم عن عضلة التراجع. أفضل وقت للعلاج البارد هو 20 دقيقة كحد أقصى.

وضعية النوم

الراحة في الفراش أمر حيوي في علاج عضلات الظهر. أكثر ما يهم في الراحة في السرير هو وضعية نومك. حاول الاستلقاء على ظهرك بشكل مستقيم ووضع وسادة تحت ركبتيك. يساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

دعامة طبية

يجب أن تحاول استخدام دعامة جيدة للظهر ما لم تتخلص من الألم والالتهاب الناجم عن شد عضلات الظهر. دعامة الظهر يمكن أن تخفف الالتهاب وتعطي تأثيرًا مهدئًا للعضلات.

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

لتخفيف الآلام الناتجة عن إجهاد العضلات بسرعة ، استخدم الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية. تساعد على تقليل الألم وتقوية العضلات.

تمارين

تقوية العضلات من خلال التدريبات المختلفة مهم جدا. حاول أن تحصل على تدليك خفيف للأنسجة لأنه يزيد من تدفق الدم في المنطقة المصابة. قم ببعض تمارين الإطالة أيضًا. حاول الاستعانة بأخصائي علاج طبيعي لتقوية التمارين بشكل أفضل.

ما هو أفضل دعامة للعضلة المتساقطة؟

بالنسبة لعضلات الظهر المشدودة ، فإن الدعامة التي تغطي الجسم الكبير مفيدة لأنها يمكن أن تستخدم الحرارة على النظام بأكمله.

وورلدبريس أنتجت بعضًا مفيدًا تقويم الأسنان الطبي. فهي لا تغطي ظهرك ببراعة فحسب ، بل توفر أيضًا الحرارة المطلوبة للجزء المصاب. ستتمتع الجودة الفائقة لموادها المرنة بتجربة مريحة.