كيف تختار أفضل مدرب للخصر للنساء؟

يمكنك بالتأكيد ارتداء مدرب الخصر التقليدي كجزء من ملابسك. لا تسحبه بشدة. يجب أن تكون بخير. يمكنك أحيانًا ارتداء مشد للخصر تحت الملابس الفريدة مثل الملابس الداخلية أو الحزام. طالما أنها ليست ضيقة للغاية ، فمن المحتمل أنها غير ضارة. إذا شعرت بضيق في التنفس أو دوار ، اترك حزام الخصر أو قم بإزالته في أسرع وقت ممكن.

مع شد خصرك وبطنك ، ستصحح قوامك أيضًا لأن مدرب الخصر يحافظ على بطنك ثابتًا ومبطنًا. يساعد هذا أيضًا على إشراك عضلاتك الأساسية لتصحيح وضعك والمساعدة في تحسين أوضاع الجسم المختلفة. بعد فترة ، حتى لو لم ترتدي مدربًا للخصر ، فإن وضع جسمك سيبقى جيدًا لفترة قصيرة.

تعتبر أجهزة تدريب الخصر فعالة ، ويمكن للعديد من النساء أن يشهدن على فوائد استخدامها. ومع ذلك ، فإن تمارين الخصر ليست حلاً سحريًا لدهون البطن. استخدام مدرب الخصر وحده لا يكفي.

يجب أن تجمع بين التمارين البدنية وعادات الأكل الجيدة لتحقيق الشكل المثالي للساعة الرملية. هناك طريقة أخرى لزيادة فعاليتها وهي زيادة مقدار الوقت الذي يمكنك فيه ارتداء مدرب الخصر طالما تسمح حالتك البدنية بذلك.

يمكنك ارتداء مشد للخصر في أي وقت ، طالما أنه لا يتعارض مع روتينك اليومي. يمكنك ارتدائه إذا كنت في حالة جيدة. ولكن إذا شعرت بأي إزعاج ، فيرجى التوقف عن ارتدائه.

يجب ارتداء مشدات الخصر لمدة 8-10 ساعات يوميًا لأسابيع إلى شهور حتى يكون لها تأثير ، وغالبًا ما تتطلب مزيجًا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية لتشكيل الجسم.

لن يؤدي التعرق إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية في حد ذاته ، لكن التعرق بكميات كافية من السوائل سوف يزيل بعض الدهون من الجسم. ومع ذلك ، فهذه ليست سوى خسارة مؤقتة. بمجرد أن تعيد الترطيب عن طريق الشرب أو الأكل ، سوف تكتسب الوزن مرة أخرى على الفور. لكن الزيوت التي يحملها العرق لا تعود.

إذا كنت تتساءل عما إذا كان النوم في مدرب الخصر فكرة جيدة لأنه يزيد مقدار الوقت الذي تقضيه في ملابسك الداخلية ، فإن الإجابة هي لا. لا ترتدي مدرب الخصر عند النوم.

بالطبع لا. تم تصميم تمارين الخصر لمساعدتك على التحكم في محيط الخصر لديك على المدى القصير. بينما يمكن لمدرب الخصر تجميل جسمك ، فإنه بالتأكيد لا يمكنه إعادة تشكيل جسمك بشكل دائم.

من الناحية الفنية ، لن يؤدي تدريب الخصر إلى زيادة حجم الوركين. ومع ذلك ، يمكن أن يمنحك صورة ظلية للساعة الرملية عن طريق ضغط معدتك لإنشاء مظهر خلفي أكثر استدارة وأكثر حلاوة. ليس له أي تأثير جسدي على الأرداف.